عشبة الأشواجندا ما هي؟ وما هي أستخداماتها؟ إذا كنت من النوع العصبي أو المرهق فمن المحتمل أن يكون قد أعطاك شخص ما خطبة صغيرة حول عجائب الأشواجندا ربما أخبروك عن فوائدها واذا كنت لم تتعرف عليها فتابعنا في موقعنا مستقلات..
من أين أتت عشبة الأشواجندا؟
عشبة الأشواجندا والمعروفة أيضًا باسم “الكرز الشتوي الهندي” أو الجينسنغ الهندي، هي شجيرة دائمة الخضرة توجد في الهند وإفريقيا وأجزاء من الشرق الأوسط.
تستخدم الأشواجندا منذ فترة طويلة في الطب الهندي القديم لزيادة الطاقة وتحسين الصحة العامة وتقليل الالتهاب والألم والقلق، وتضيف أن طب الايورفيدا هو نظام الطب التقليدي في الهند، إنه تقليد علاجي يستخدم التغذية والتمارين وممارسات اليقظة والأعشاب لتعزيز التوازن بين الجسم والعقل والروح والبيئة.
لماذا الأشواجندا تحظى بشعبية كبيرة الآن؟
يبدو أن الأشواجندا تناسب أولئك الذين يفضلون الأدوية العشبية لعدد من الأسباب
الحياة العصرية مليئة بمحفزات التوتر وهذا الضغط يساهم في الإصابة بالأمراض الجسدية والعقلية ويبحث عن طرق للشعور بالتحسن.
يعد أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي جيد وممارسات اليقظة الروتينية والنوم الكافي أمرًا أساسيًا لبناء المرونة للاستجابة والتعافي من الإجهاد.
ومع ذلك يحتاج الكثير من الناس إلى دعم إضافي قصير المدى بالنسبة للبعض، قد يأتي ذلك في شكل وصفة طبية تدعم وظيفة السيروتونين بالنسبة للآخرين قد تكون نباتات تساعد علي الاسترخاء
الأشواجندا آمنة بشكل عام “يمكن لمعظم الناس تناول هذا المكمل على الرغم من أنه من الأفضل دائمًا مناقشته مع طبيبك أولاً، فالأشواجندا عموما جيد ولا تسبب أضرار ومع ذلك فإن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لها هي الإسهال واضطراب الجهاز الهضمي والقيء والغثيان “.
ما هي فوائد الأشواجندا ؟
- تقليل الاستجابة للضغط.
- ارتبطت اشواغاندا أيضًا بتقليل الالتهاب.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
- تحسين الذاكرة
- وتحسين وظائف المناعة
- خصائص مكافحة الشيخوخة.
- الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
- كمدر للبول ومدر للبول ومهدئ.
أضرار عشبة الاشواجندا
لقد ثبت أن عشبة الأشواغاندا ضارة للغاية وظهرت بعض الآثار الجانبية بعد تناولها فيما يلي أهم أضرار عشبة الأشواغاندا:
الآثار الجانبية الأكثر شيوعا من اشواغاندا
يتضمن هذا بشكل عام ما يلي:
- نعاس خفيف إلى معتدل
- الدوخة لفترة قصيرة
- ضعف الجهاز الهضمي.
اضرر اشواغاندا أقل شيوعا
ما يمكن أن يشمل:
- الهلوسة
- دوار.
- إحتقان بالأنف.
- سعال.
- قلة الشهية.
- إمساك.
- فم جاف.
- فرط النشاط.
- رؤية ضبابية.
- ثوران.
- زيادة الوزن.
تم الإبلاغ أيضًا عن بعض المشكلات الصحية بعد تناول أشواغاندا:
- فرط نشاط الغدة الدرقية لدى امرأة تبلغ من العمر 32 عامًا بعد تناول مكملات أشواغاندا.
- حكة وتغير لون الجلد لدى رجل يبلغ من العمر 28 عامًا بعد تناول مكملات أشواغاندا.
- عدم انتظام ضربات القلب والدوخة عند الأشخاص بعد تناول المستحضرات العشبية التي تحتوي على اشواغاندا.
- فقر الدم الانحلالي وآلام في البطن بعد تناول كبسولات اشواغاندا.
- ارتفاع إنزيمات الكبد والطفح الجلدي والتعب والحمى والوذمة والإسهال لدى مرضى سرطان العظام المتقدم.
من لا يجب أن يأخذ الأشواجندا ؟
إذا كان لديك أي مشاكل مع الغدة الدرقية، يوصي بمراجعة طبيبك قبل تناول أشواغاندا.
إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو إذا كنت تعاني من أمراض المناعة الذاتية في هذه الحالات ينصح بالتحدث إلى طبيبك قبل أخذ أي شيء، تشدد على هذا مع النساء الحوامل لأن الأشواجندا يمكن أن تسبب مضاعفات.
ما الذي يجب أن تبحث عنه في مكمل الأشواجندا؟
الأشواجندا تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال إنه متوفر في شكل علكات وكبسولات وقطرات سائلة ومساحيق يمكنك مزجها في المشروبات بغض النظر عن الاتجاه الذي تذهب إليه، إن الجرعات عادة ما تكون 500 مجم مرتين في اليوم.
قد يهمك أيضاً:
