ما هي فوائد الجوافة الصحية؟ الجوافة علاج تقليدي لمجموعة من الحالات الصحية تشير الأبحاث إلى أن ثمار الجوافة وأوراقها قد يكون لها عدد من الفوائد، الجوافة هي ثمار استوائية ذات قشرة خضراء مصفرة، وتنمو على الأشجار في أمريكا الوسطى الاسم اللاتيني لشجرة الجوافة الشائعة هو بسيديوم جوافا.
يستخدم الناس شاي أوراق الجوافة كعلاج للإسهال في العديد من البلدان، بما في ذلك الهند والصين ومصر وفي بلدان أخرى مثل المكسيك استخدم الناس تقليديًا لحم الفاكهة لعلاج الجروح.
في هذه المقالة في موقع مستقلات نستكشف بعض الفوائد الصحية المحتملة واستخدامات الجوافة نصف أيضًا المعلومات الغذائية والمخاطر وكيفية دمج الجوافة في النظام الغذائي.
فوائد الجوافة
تعد فاكهة الجوافة غذاءً مغذيًا وصحيًا وغنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، فإن 100 جرام (جم) من ثمار الجوافة الخام تحتوي على:
- 68 كالوري
- 14.32 جرام كربوهيدرات
- 8.92 جرام سكريات
- 0.95 غرام من الدهون
- 5.4 جرام من الألياف الغذائية
- 417 مجم بوتاسيوم
- 228.3 مجم من فيتامين سي
- 624 وحدة دولية من فيتامين أ
فوائد الجوافة لمرضى السكر “داء السكري من النوع 2”
قد يساعد شاي أوراق الجوافة في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتحسين الأعراض لدى مرضى السكري من النوع 2.
أن شاي أوراق الجوافة قد يساعد في تحسين مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
قد تنجم هذه الفوائد عن المركبات الموجودة في مستخلص أوراق الجوافة التي تساعد على امتصاص الجلوكوز المعتدل بعد تناول الشخص وجبة.
تشنجات الحيض
- قد يؤدي تناول المكملات التي تحتوي على مستخلص أوراق الجوافة إلى تقليل تقلصات الدورة الشهرية.
- أن تناول مكملات مستخلص أوراق الجوافة قد يخفف من آلام الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بعسر الطمث الأولي.
إسهال
- شاي أوراق الجوافة علاج تقليدي للإسهال في أجزاء كثيرة من العالم.
- أن مستخلص الأوراق قد يكون لديه القدرة على علاج الإسهال المعدي.
أنفلونزا
- قد يساعد شرب شاي أوراق الجوافة الناس على محاربة الأنفلونزا.
- شاي أوراق الجوافة يستخدم كعامل مضاد للفيروسات لعلاج الأنفلونزا. وجد أن الشاي يثبط نمو الفيروس المسبب للأنفلونزا.
- قد ينتج التأثير المضاد للفيروسات للشاي عن مركبات الفلافانول الموجودة في الورقة والتي تعد من مضادات الأكسدة الطبيعية.
ضغط الدم
قد يساعد تناول مستخلص أوراق الجوافة في خفض ضغط الدم المرتفع.
قد يكون هذا التأثير بسبب الخصائص المضادة للأكسدة في مستخلص الأوراق، مضادات الأكسدة قد تخفض ضغط الدم عن طريق المساعدة على توسيع الأوعية الدموية.
في العمود الفقري
أن مستخلص أوراق الجوافة قد يفيد الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
سرطان
- قد يلعب مستخلص أوراق الجوافة دورًا في علاج السرطان.
- أن المركبات الموجودة في أوراق الجوافة قد تمنع نمو الخلايا السرطانية.
- أن التأثير قد يحدث لأن مركبات أوراق الجوافة تعمل كمعدلات انتقائية لمستقبلات هرمون الاستروجين.
- SERMs هي فئة من الأدوية التي يستخدمها الأطباء لعلاج السرطان، وهي تعمل عن طريق منع الخلايا السرطانية من التكاثر.
- ومع ذلك، يحتاج العلماء إلى إجراء تجارب سريرية على البشر من أجل فهم أفضل لإمكانية هذه المركبات في مكافحة السرطان.
الآثار والمخاطر السلبية للجوافة
- لم يثبت أي آثار ضارة ملحوظة لتناول فاكهة الجوافة أو تناول شاي أوراق الجوافة، أو تناول مكملات مستخلص أوراق الجوافة.
- ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية لاستبعاد هذا الاحتمال قد تتسبب أي علاجات أو مكملات لا تحظى بموافقة إدارة الغذاء والدواء في حدوث آثار ضارة.
- يجب على أي امرأة حامل أو مرضعة استشارة الطبيب قبل تناول مستخلص أوراق الجوافة.
- ليس من الواضح ما إذا كان هذا المستخلص يمكن أن يتفاعل مع الأدوية، يجب على أي شخص يستخدم الأدوية بشكل مستمر التحدث إلى الطبيب قبل تجربة علاج جديد.
الجوافة علاج تقليدي لعدد من الأمراض، تشير الأبحاث الأولية إلى أن المركبات الموجودة في مستخلص أوراق الجوافة قد يكون لها تأثير إيجابي على مجموعة من الأمراض والأعراض، بما في ذلك تقلصات الدورة الشهرية والإسهال والإنفلونزا ومرض السكري من النوع 2 والسرطان.
ومع ذلك، يحتاج العلماء إلى إجراء مزيد من الدراسات على البشر لتأكيد هذه النتائج وفهمها بشكل أفضل.
