نظام غذائي لمرضى الأكزيما وما هي أفضل الحميات فمن المحتمل أنك سمعت عن الصلة بين الصحة الجيدة وما تأكله، وأهمية تغيير نظامك الغذائي عندما تكون هناك مشكلة على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، يجب أن تتجنب الجبن واللحوم الحمراء، وكلاهما معروف باحتوائهما على نسبة عالية من الدهون المشبعة غير الصحية وبدلاً من ذلك، اختر الدواجن الخالية من الدهون والخضروات.
إذا كنت تعاني من حالة جلدية مثل الإكزيما – النوع الأكثر شيوعًا الذي ستسمعه أيضًا يشار إليه باسم التهاب الجلد التأتبي – فهل يمكن لتغيير نظامك الغذائي أن يساعد في تقليل الأعراض مثل حكة الجلد أو احمراره؟
هل هناك علاقة بين النظام الغذائي والأكزيما؟
بعض الأحيان يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل أو حساسية معينة تجاه شيء معين ويمكن أن يتسبب ذلك في تفشي الإكزيما.
إذا صادفوا نوعًا معينًا من النباتات، أو شيئًا ما في البيئة، أو نوعًا معينًا من وبر الحيوانات، فإن من يعانون من الربو سيتأثرون، إنه نفس الشيء مع الإكزيما يمكن أن يكون هناك شيء لا يتفاعل معه أجسامهم بشكل جيد وعندما يحدث ذلك فإنهم ينتشرون بالأكزيما.”
يعد البحث عن الأطعمة المحددة التي تؤدي إلى ظهور أعراض الإكزيما أكثر صعوبة لأن كل شخص لديه حساسيات مختلفة ما يزعجك ويسبب نوبة الإكزيما قد لا يكون له نفس التأثير على شخص آخر.
أي شيء له خصائص مضادة للالتهابات مفيد لمعظم الأمراض الجلدية الالتهابية، وهي فئة تشمل الإكزيما والصدفية والأكزيما خلل التعرق على سبيل المثال تشتهر التوابل مثل الكركم والزنجبيل بفوائدها المضادة للالتهابات.
هل ستساعد خطة نظام غذائي لمرضى الأكزيما؟
لن يعالج أي نظام غذائي أو أطعمة الإكزيما ولكن يمكنك تعديل نظامك الغذائي لمحاولة تجنب الأعراض – تمامًا كما لو كنت تغير نظامك الغذائي لمعالجة حالة صحية مزمنة أخرى أيضًا شرب الكثير من الماء (ثمانية أكواب سعة 8 أونصات يوميًا) هو المفتاح للوقاية من تفشي الأكزيما وللمساعدة في ترطيب الجلد للعلاج.
شاهد: كيف يسبب الإجهاد الأكزيما
النظام الغذائي المضاد للالتهابات للأكزيما
للوجبات الغذائية المضادة للالتهابات العديد من الفوائد، بما في ذلك تخفيف الآلام وتخفيف أعراض الحالات المزمنة مثل الألم العضلي الليفي، هذه الحميات مفيدة أيضًا بشكل خاص في معالجة أعراض الإكزيما، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن الإجهاد أو المبالغة في رد فعل الجهاز المناعي لمسببات الحساسية، أو المهيجات في بيئتك.
الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات تحد من منتجات الألبان والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء والدقيق والسكر، ولكنها تركز على الخضار والأسماك في الواقع، يعد اتباع نظام غذائي نباتي (أو الحفاظ على نظام غذائي نباتي بالكامل تقريبًا) طريقة جيدة لاتخاذها.
حمية البحر الأبيض المتوسط للأكزيما
لطالما أشاد المهنيون الطبيون بالفوائد الصحية لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي والذي يشدد على الكثير من الخضار والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (مثل السلمون أو التونة) وزيت الزيتون.
حمية الايورفيدا للأكزيما
يشبه نظام الأيورفيدا حمية البحر الأبيض المتوسط من حيث أنه يركز على الأطعمة غير المصنعة ويتضمن الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة ومع ذلك، فإن هذا النظام الغذائي يركز على التوابل مثل الكزبرة والكمون والزنجبيل والكركم والقرفة. يقول الدكتور حسين: “كل هذه الأدوية تعمل كمضادات للالتهابات”. “كل هذه التوابل جيدة جدًا جدًا بالنسبة لك.”
حمية القضاء على الأكزيما
قد تتساءل عما إذا كان اتباع نظام غذائي للإقصاء – حيث تقوم بإزالة الأطعمة المختلفة من تناوب الوجبة ثم إضافتها تدريجيًا مرة أخرى لمعرفة ما الذي يسبب رد فعل تحسسي “لا يوجد دليل يشير إلى أن المواد المسببة للحساسية الغذائية مرتبطة بالإكزيما”. “لذلك بشكل عام لا نوصي بالوجبات الغذائية الإقصائية ، خاصة عند الأطفال.”
حمية الأكزيما عسر التعرق
لسوء الحظ لا يوجد نظام غذائي محدد يمكن أن يساعد في أعراض الأكزيما خلل التعرق، والتي تسمى أحيانًا بخلل التعرق، غالبًا ما يوجد هذا النوع من الأكزيما على يديك ويحدث عندما يصبح جلدك جافًا وجفافًا من التعرض للمواد الكيميائية أو أشياء مثل معقم اليدين.
إن العلاج المعتاد هو استخدام الستيرويد الموضعي عالي الفعالية أو العلاج بالأشعة فوق البنفسجية ومع ذلك، نظرًا لأن الإكزيما خلل التعرق تسبب لك ظهور بثور صغيرة وتشقق الجلد، يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة الحمضية على سبيل المثال، الفواكه الحمضية التي يمكن أن تسبب تهيجًا إضافيًا للسطح.
إذا كنت ستعمل مع أي شيء يحتوي على نسبة عالية من الأحماض، كما هو الحال مع إعداد الطعام، فإننا نوصي بارتداء قفازات الفينيل.
يمكن أن يحدث هذا النوع من الأكزيما أيضًا بسبب الحساسية لمواد مثل النيكل أو الكوبالت أو الكروم في حين أن السعي لإزالة تلك المعادن فقط من نظامك الغذائي ليس هو أفضل طريق يمكنك اتباعه، فإن التحول إلى نظام غذائي نباتي يمكن أن يساعدك،”سينتهي بك الأمر تلقائيًا بتناول الأطعمة التي لا تحتوي على معظم تلك الأنواع من المعادن”.
نظام حمية خال من الغلوتين
يوجد الغلوتين في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الأشياء المتوقعة، الأرز البني والخبز ورقائق البطاطس والمخبوزات والأشياء المدهشة مثل صلصة الصويا وصلصة السلطة، بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون التحول إلى نظام غذائي منخفض الغلوتين مفيدًا.
الغلوتين يمكن أن يفاقم كل شيء في أي وقت يعاني الناس من مشاكل مزمنة في الجهاز الهضمي أو مشاكل جلدية، وقد تم العمل عليهم وكل شيء سلبي، والشيء التالي الذي أخبرهم بفعله هو محاولة استبعاد الغلوتين من نظامهم الغذائي، في بعض الأحيان عند اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين، قد تلاحظ أن بشرتك أو حالة الجهاز الهضمي المزمنة تتحسن.
اقرأ: ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من الأكزيما 3 خطوات لمنع تهيج الجلد
إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا ، فأنت تحاول التمسك بشيء لا يحتوي على مواد حافظة، ولا يتم تصنيعه ولا يتم تعبئته، عندما تذهب إلى متجر البقالة التزم بالأطراف عندما تتسوق أول شيء تراه عند دخولك إلى المتجر هو الفواكه والخضروات ثم تضغط على قسم الألبان، ثم اللحوم والدواجن، ثم تخرج من الباب، أن الجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو أفضل طريق يجب اتباعه دائمًا.
إذا حاولت القيام بذلك وجعلته جزءًا من نمط حياتك، فسيساعدك ذلك في كل مرض وهذا يشمل الأكزيما يتضمن ذلك خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، فضلاً عن ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الصحة العقلية لم يتم بناء أجسادنا لتكون مستقرًا، ولم يتم بناء أجسادنا لوضع كل هذه الأطعمة المصنعة فيها
