تجارب شفيت من الوسواس القهري هي من أفضل التجارب التي تدعم مرضي الوسواس القهري، فقد كنت أتعامل مع اضطراب الوسواس القهري (OCD) منذ 17 عامًا، ولكن حتى وقت قريب لم أكن على دراية بما كنت أتعامل معه في العام الماضي فقط اكتشفت أنني كنت أتعامل مع شكل من أشكال الوسواس القهري يسمى “الأفكار المتطفلة”. لقد اكتشفت ذلك من خلال البحث وقراءة المدونات على موقع مستقلات، ومن خلال رؤية معالج اتمني ان يحكي الجميع تجاربه وان تشاركونا بموقعنا ننتظر تعليقاتكم
تجارب شفيت من الوسواس القهري
- “أتذكر أنني أبقيت نفسي مستيقظًا في الليل بسبب أفكاري المتطفلة.”
لقد كنت أعاني حقًا من أجل التصالح معها، ولكن هذا شيء أتعلم العيش معه من خلال المساعدة والدعم أعلم أن الوسواس القهري الذي أعاني منه لن يختفي أبدًا، لذلك أتعلم أن أجعله صديقي بدلاً من عدوي.
كطفل كنت تعتقد دائمًا أنك ستعيش هذه الحياة الخيالية المذهلة وأنك لن تكون شخصًا يعاني من مشكلة صحية عقلية، أخاف من عقلي – كيف يمكن لشيء هو جزء منك أن يجعلك تشعر بالقمامة والخوف الشديد؟ مع العلم أن هناك اسمًا لكل المعاناة والظلام بعد 16 عامًا من عدم معرفة ما كنت أعاني من أجله يجعلني أشعر أنني لست وحدي ولست الشخص الوحيد الذي يشعر بهذا الشعور، لوقت طويل اعتقدت أن لا أحد سيفهم، أن الجميع سيعتقد أنني مجنون الآن فقط وجدت القوة للتحدث عن الوسواس القهري حتى أتمكن من مساعدة الآخرين.
- “أنا لست شخصًا متدينًا ولكني أدعو الله … أن يجعل هذه الأفكار المروعة تختفي.”
عندما كان عمري حوالي 13 عامًا، أتذكر أنني أبقيت نفسي مستيقظًا في الليل بسبب أفكاري المتطفلة كنت سأظل مستيقظًا لأفكر في أن ينتهي بي الأمر بمشكلة صحية عقلية خطيرة وأن أدخل إلى مستشفى للأمراض النفسية، كنت خائفة جدا من فقدان السيطرة كنت أخرج من سريري وأبكي وأبكي في كرة ولن أنام طوال الليل، شعرت بالوحدة استمر هذا في معظم سنوات مراهقتي.
أنا لست شخصًا متدينًا، لكنني سأدعو الله أنه عندما أموت يزيل هذه الأفكار الرهيبة، كنت سأمنع نفسي من مشاهدة الأخبار أو بعض الأفلام لأن أفكاري ستخبرني أنني سأقوم بالأشياء الفظيعة التي رأيتها، أو أن شيئًا سيئًا سيحدث لي.
- “كنت أتوقف عن التنفس عندما أمشي أمام الناس حتى لا أتنفس في جراثيمهم.”
اعتدت أن أرتدي ملابسي أو أسير إلى غرفة أخرى إذا لم أفعل ذلك في الوقت المناسب، اعتقدت أن شيئًا سيئًا سيحدث كنت أتوقف عن التنفس عندما أمشي أمام الناس حتى لا أتنفس في جراثيمهم، كنت دائمًا خائفًا من الذهاب إلى أماكن جديدة، أو البقاء في منازل الأصدقاء، أو الذهاب في عطلة، كنت أشعر بالقلق الشديد من المجهول وفقدان السيطرة، أو التفكير في أن شيئًا سيئًا سيحدث لي.
عندما كان عمري 15 عامًا ذهبت إلى الاستشارة لكنني كنت خائفة جدًا من الانفتاح لدرجة أنني كنت أجلس في صمت حتى نهاية الجلسة، الشخص الوحيد الذي استطعت التحدث إليه هو أمي، لأنها كانت تفهم الألم الذي كنت أعاني منه، لكنني ما زلت أعتقد أنها سترسلني إلى مستشفى للأمراض النفسية.
- “كل ما شعرت به هو تلك الغيوم الداكنة فوق رأسي”.
لقد كنت في بعض الأماكن المظلمة حقًا لدي أيام حيث لدي أفكار تدخلية يمكنني التعامل معها، ولدي أيام أعاني فيها حقًا قبل ثلاثة أشهر كنت في مكان مظلم حقًا لدرجة أنني لم أستطع الذهاب إلى العمل وشعرت أنني أفقد السيطرة، كانت الفكرة الأكبر التي أخافتني هي أنني سأؤذي نفسي بشكل خطير أو أنتهي بحياتي على الرغم من أنني لم أكن أرغب في ذلك، شعرت وكأنني خرجت عن السيطرة وأنني كنت سأفعل ذلك، ومن هناك تصاعد الأمر لقد جعلت ذقني مؤلمًا عن طريق فركه كثيرًا من القلق كل ما شعرت به هو تلك الغيوم الداكنة فوق رأسي، وأنني كنت في حفرة مظلمة لم أستطع الخروج منها بكيت طوال اليوم خائفة جدًا لدرجة أن لا أحد يستطيع مساعدتي كان على صديقي العودة إلى المنزل من العمل وسافرنا بالسيارة إلى الريف في نزهة على الأقدام لتشتيت انتباهي، الأمر الذي ساعدني قليلاً كان الجلوس على مقعد والشعور بدفء الشمس على وجهي كما لو كانت أشعة الشمس تكسر الغيوم المظلمة.
أنا محظوظ لأن لدي صديقًا رائعًا وأصدقاء وعائلة يدعمونني، لكنني كنت أعلم أنني بحاجة إلى طلب المساعدة كنت بحاجة إلى الانفتاح وعدم الخوف، وأن أكون صادقًا بشأن مشاعري وأفكاري ذهبت أولاً إلى معالج تجانسي كانت جلستي الأولى جيدة جدًا، لكنها كانت صعبة للغاية – كان علي أن أتحدث عن شعوري وماضي ومخاوفي أرى الآن معالجتي المثلية شهريًا وأتناول أيضًا العلاجات على أساس شهري مما يساعد كثيرًا لدي دينياً حمامات ملح إبسوم 4 أيام في الأسبوع والتي تساعد أيضًا على الاسترخاء.
كما أوصى اختصاصي في المعالجة الذي أكد أن لدي الوسواس القهري وأنني بحاجة إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) كانت جلستي الأولى صعبة لأن الحديث عن كل هذه الأفكار والمشاعر جعلهم يبدون أكثر واقعية ولم أفعل ما أعطيهم اعترافًا، لكنني تعلمت من معالجتي أنه لم يكن اعترافًا بأنني كنت أعطيهم، أتحدث عنهم كانت تحارب الأفكار المتطفلة بعد جلستي الأولى، كنت لا أزال في مكان منخفض، لكنني شعرت بسعادة كبيرة لأن أحدًا ما يمكن أن يساعدني أخيرًا وكنت متحمسًا للمستقبل.
- “أنا لست الشخص الوحيد في العالم الذي لديه هذه الأفكار.”
لقد رأيت معالجتي لمدة شهرين تقريبًا وكان علي إكمال استطلاع كل أسبوع بعد شهرين انخفضت تقييماتي من الاستطلاع، مما يشير إلى أنني أتحسن، وشعر معالجي بالراحة لأنني لم أعد بحاجة إلى المزيد من العلاج، أحد أكبر الأشياء التي أخشىها هو أن أفكاري ستتحقق، لكن المعالج ساعدني في فهم أنها كلها “مجرد فكرة”، أحاول الآن دائمًا استبدال أفكاري بـ “لقد كان لدي للتو فكرة أن …” وهذا يعطيها معنى أقل مما لو كنت أفكر، “ماذا لو؟”.
لقد قرأت أيضًا كتابًا رائعًا ساعدني كثيرًا بعنوان “التغلب على الأفكار التطفلية غير المرغوب فيها”، إنه دليل قائم على العلاج السلوكي المعرفي للتغلب على الأفكار الخائفة أو الهوسية أو المزعجة، أحاول قراءة هذا الكتاب كل ليلة لقد ساعدني أن أدرك أنني لست الشخص الوحيد في العالم الذي لديه هذه الأفكار ويساعدك على فهم العلم وراءها.
- “لدي أيضًا أيام رائعة حيث كل شيء على ما يرام وأنا سعيد للغاية.”
ما زلت أعاني أيامًا سيئة حقًا لدرجة أنني لا أريد أن أستيقظ، ولا يمكنني أن أكون بمفردي وأنا في تلك الحفرة المظلمة ذات الغيوم الداكنة وأعتقد، “كيف سأمر هذه؟ لا أستطيع أن أعيش حياتي هكذا! ” لكن علي أن أتذكر أنني مررت به عدة مرات من قبل، أحتاج إلى أن أكون قوياً! لدي أيضًا أيام رائعة حيث كل شيء على ما يرام وأنا سعيد للغاية أو أيام يكون فيها كل شيء على ما يرام، أشعر أنني حاولت دائمًا البحث عن السعادة، لكن ما هي السعادة؟ إنه ليس شيئًا تلمسه ، إنه ليس شيئًا ، عليك أن تصنع سعادتك الخاصة حتى من أصغر الأشياء. أحاول الآن أن أتصالح مع حقيقة أن هذا هو ما أنا عليه وأن الوسواس القهري الذي أعانيه ليس عدوي إنه أنا.
آمل أنه من خلال الحديث عن الوسواس القهري الذي أعانيه، فقد ساعدت شخصًا ما على الشعور بأنه يستطيع الانفتاح على ما يشعر به وآمل أن يدرك أنه ليس بمفرده.
قد يهمك أيضاً:
