فوائد الشمر للنساء كبيرة حيث يقوي الشمر المبيضين ويزيد من الهرمون الأنثوي، ويمكن استخدامه لعلاج العديد من الحالات مثل تكيس المبايض أو الانتباذ البطاني الرحمي، الشمر نبات مزهر ينتمي إلى عائلة البقدونس له فوائد عديدة للمرأة مثل تقوية المبايض والرحم، وزيادة الهرمونات الأنثوية والخصوبة، وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية، وتنظيم الدورة الشهرية في العصور القديمة كان يستخدم لزيادة إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات في العصر الحديث تم استخدامه لعلاج متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
ما هو الشمر؟
الشمر عبارة عن خضروات منتفخة ذات طبقات نشأت في البحر الأبيض المتوسط واستخدمت لعدة قرون، يستخدم الشمر كعنصر في الوصفات ومن تلقاء نفسه كطبق جانبي لتكملة مقبلات غنية، تتميز الخضروات بنكهة عرق السوس الخفيفة ويمكن تقطيعها إلى شرائح رقيقة وتناولها نيئة أو مطبوخة.
فوائد الشمر للنساء
تشتهر فوائد الشمر بقدرتها على زيادة الهرمون الأنثوي فعشبة هي أيضا علاج شعبي لتكيس المبايض ولتقوية المبايض، يمكن أيضًا استخدام الشمر كعلاج طبيعي للمهبل، تعتبر الخضروات الجذرية واحدة من أكثر الأعشاب شعبية في التاريخ، وقد تم استخدامها لعدة قرون لعلاج الأمراض المختلفة، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي، وتشنجات الدورة الشهرية، ومشاكل الجهاز التنفسي.
في السنوات الأخيرة بدأ الكثير من الناس في استخدام الشمر كعلاج طبيعي لتكيس المبايض وتقوية المبايض، تستخدمه بعض النساء عندما يحاولن الحمل لأنه يمكن أن يساعد في الخصوبة عن طريق زيادة مستويات البروجسترون في الجسم، يمكن استخدامه أيضًا للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية أو الألم الناجم عن بطانة الرحم أو الأورام الليفية.
ما هي فوائد تناول الشمر
الشمر من الخضار المغذية التي:
- يحتوي على مغذيات واقية للصحة.
- يخفف من أعراض سن اليأس.
- يهدئ تقلصات الدورة الشهرية.
- قد يعزز صحة الجلد.
- يحسن صحة العظام.
- يساعد على الهضم.
- يساعد في تخفيف الألم.
- قد يساعد في إدارة الوزن.
- يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.
- يدعم صحة الدماغ.
- يمنع فقر الدم.
- يساعد على صحة العين.
فوائد الشمر
الشمر عشب يستخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي له فوائد عديدة ويمكن استخدامه لعلاج العديد من الحالات.
غني بالمغذيات الواقية من الصحة
يستخدم الشمر منذ فترة طويلة كنبات طبي لمجموعة واسعة من الحالات المتعلقة بالجهاز الهضمي والغدد الصماء والتناسلية والجهاز التنفسي وكمحفز للحليب للأمهات المرضعات، تشير الدراسات إلى أن الشمر يحتوي على مضادات الأكسدة الواقية من الصحة ومضادات الميكروبات والفيروسات والفطريات والمركبات المضادة للالتهابات.
كوب واحد من شرائح الشمر النيئة يحتوي فقط على 27 سعرة حرارية، مع ما يقرب من 3 جرامات من الألياف يحتوي على 17٪ من الهدف اليومي لفيتامين C الداعم للمناعة و 10٪ من البوتاسيوم المنظم لضغط الدم، بالإضافة إلى كميات أقل من المنجنيز والكالسيوم والحديد وفيتامين ب.
فوائد الشمر في تخفيف أعراض سن اليأس
بالنسبة للنساء ترتبط الفوائد الصحية للشمر بالزيت بشكل أساسي حيث نُشرت في مجلة طب سن اليأس الآثار الإيجابية لزيت الشمر في تقليل الم الدورة الشهرية، ومتلازمة ما قبل الحيض، وفقدان الدورة الشهرية، وانقطاع الطمث والرضاعة، ومتلازمة تكيس المبايض.
يهدئ تقلصات الدورة الشهرية
قد يهدئ الشمر تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة بشكل خاص، والتي يمكن أن تكون مفيدة إذا كانت تقلصات الدورة الشهرية تمنعك من الذهاب إلى المدرسة أو العمل أو المشاركة في أنشطتك اليومية.
هذا لأن الشمر قد يقلل من عدد البروستاجلاندين في جسمك، وفقًا لدراسة واحدة نُشرت في عام 2012 في مجلة Ayu، البروستاجلاندين هي مواد كيميائية تساعد عضلات الرحم على الانقباض والتخلص من الأنسجة التي تبطن داخل الرحم (وتسمى أيضًا بطانة الرحم)، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة في البروستاجلاندين من تقلصات مؤلمة ومتكررة أكثر من المعتاد.
قد يعزز صحة الجلد
يحتوي الشمر على فيتامين C وهو مضاد للأكسدة يمنع تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة، وهي مواد ضارة ينتج جزئيًا عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
وفقًا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، يجب أن تحد من تعرضك للأشعة فوق البنفسجية لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة بالإضافة إلى ارتداء عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، يمكن للأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة (مثل الشمر) أن تساعد في منع التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة.
فوائد الشمر لتحسين صحة العظام
يعتبر الشمر أيضًا مصدرًا ممتازًا للكالسيوم الذي يحافظ على صحة عظامك، فإن نقص الكالسيوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام.
يساعد على الهضم
تستخدم بذور نبات الشمر بشكل شائع كنوع من التوابل لتتبيل الطعام من الناحية الطبية، تم استخدام بذور الشمر أيضًا لعلاج الانتفاخ والغازات، عن طريق الشاي المصنوع من ملعقة صغيرة من البذور والماء الساخن منقوع لمدة 20 دقيقة، ثم ارتشافه بعد نصف ساعة من تناول الوجبة.
أهمية الشمر في الحمية
أحد المركبات العضوية الموجودة في الشمر الأنثول قد يثبط الشهية بشكل طبيعي، مما قد يكون مفيدًا إذا كنت تحاول التحكم في وزنك.
يساعد في منع الأمراض المزمنة
قد تساعد الفيتامينات والمعادن والمركبات الموجودة في الشمر في منع بعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
الشمر
الشمر عشب طبيعي يستخدم منذ قرون لعلاج مختلف الحالات الصحية. كما تم استخدامه كمنشط جنسي ولتحسين خصوبة المرأة. يُعتقد أن الشمر يمكن أن يقوي المبايض ويزيد من مستويات هرمون المرأة. يساعد الشمر أيضًا على تنظيم الدورة الشهرية ويمكن استخدامه لعلاج تكيس المبايض وانتباذ بطانة الرحم والأورام الليفية ومشاكل الصحة الإنجابية الأخرى. عندما يتعلق الأمر بالحمل ، يعتقد بعض الناس أن شرب شاي الشمر قبل الحمل يمكن أن يساعد في زيادة الخصوبة عند النساء. يقال إن شرب شاي الشمر أثناء الحمل يساعد في الشعور بالغثيان الصباحي أو الشعور بالحيوية خلال اليوم. الشمر عشب يستخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي. له فوائد عديدة للجهاز التناسلي الأنثوي ويمكن استخدامه لعلاج العديد من الحالات.
