ما هي فوائد بذور الشمر .. بذور الشمر المجففة هي مخزن للعديد من العناصر الغذائية، منخفضة السعرات الحرارية ومرتفعة في مختلف المغذيات الدقيقة والكبيرة حيث أن بذور الشمر غنية بشكل أساسي بـ “فيتامين سي – فيتامين هـ – فيتامين ك – المعادن – الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والسيلينيوم والحديد – مضادات الأكسدة مثل البوليفينول – مركبات عضوية مثل الأنثول -الفيبر”
فوائد بذور الشمر – علاج من الطبيعة
تشتهر هذه البذور الصغيرة بمذاقها الحلو الخفيف الذي يأتي برائحة حلوة غريبة. من إضافته كمُحسِّن للنكهة إلى استخدامه كجهاز هضمي بعد الوجبة، هناك استخدامات لا حصر لها للسونف. هناك العديد من الفوائد الصحية التي لا يمكن إنكارها من بذور الشمر والتي تحتاج إلى معرفتها.
قبل أن نتوجه إلى فوائد بذور الشمر ، إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نبات الشمر!
بذور الشمر هي البذور المجففة من نبات الشمر فلورنسا الشمر. الشمر نبات مزروع في جميع أنحاء العالم وينمو بقاعدة منتفخة وأوراق صالحة للأكل. لحصاد بذور الشمر، يُسمح للنبات أن يزهر وبمجرد أن تغير الزهرة لونها ، تُحصد بذور الشمر.
ما هي فوائد بذور الشمر؟
من الناحية التغذوية تحتوي بذور الشمر على كمية جيدة من الألياف الغذائية وفيتامين ج ومعادن مهمة مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم!
يهدئ الجهاز الهضمي
الأمعاء الصحية تعني ببساطة أنك تتمتع بصحة جيدة ، وهي حقيقة لا جدال فيها.
هذا يبرر إلى حد كبير دور الشمر كوسيلة مساعدة في الجهاز الهضمي بعد الوجبة، يمكن أن تكون مشاكل الجهاز الهضمي أسوأ.
بغض النظر عما إذا كان الإمساك أو الانتفاخ، يمكن أن تساعد بذور الشمر بشكل كبير في علاج هذه المشاكل. إنه يعمل على عضلات الأمعاء ، ويريحها ويضمن التدفق الهضمي السلس. بخلاف ذلك، فهو يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تبقي أمعائك سعيدة.
واحدة من الفوائد المتميزة لبذور الشمر هي أنها تضمن صحة الجهاز الهضمي الجيدة بسبب محتواها العالي من الألياف. في كل هذه الطرق ، تعتبر بذور الشمر مفيدة ويمكن أن تدعم صحة الجهاز الهضمي الجيد.
يحارب رائحة الفم الكريهة
البكتيريا الفموية وقلة إفراز اللعاب هي السبب هنا.
لاذع التنفس هو أحد أكثر الأشياء غير المريحة التي يمكنك تجربتها. يمكن أن تتراكم هذه البكتيريا في فمك وتنتج مركبات الكبريت وهذا هو السبب وراء رائحة الفم الكريهة.
لا تقلق لأنه يمكنك استخدامه لمحاربة رائحة الفم الكريهة إلى جانب جميع العلاجات الأخرى. علاوة على ذلك ، تعمل هذه البذور الصغيرة أيضًا على زيادة إنتاج اللعاب في فمك ولا يتعين عليك تحمل هذا الانزعاج.
فقط امضغ القليل من بذور الشمر واستمتع بنفَس منعش دون عناء!
فوائد بذور الشمر لتعزيز صحة القلب
القلب السليم يحافظ على استمرار النبض!
بينما تتساءل عن الطرق التي تأخذ بها قلبك ، تذكر أن الألياف يمكنها القيام بالمهمة بشكل صحيح. بذور الشمر مصدر جيد للألياف الصحية للقلب ، وبالتالي يمكن أن تعزز صحة قلبك.
ترتبط الأطعمة الغنية بالألياف بصحة القلب الجيدة . هناك أدلة علمية كافية تدعم دور النظام الغذائي الغني بالألياف في تحسين صحة القلب.
تعمل الألياف عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ ، ومحاربة ضغط الدم وحتى مكافحة الالتهابات. كل هذه العوامل تعمل كعوامل خطر محتملة لمجموعة متنوعة من أمراض القلب.
فوائد بذور الشمر لزيادة إنتاج حليب الأم
عندما يتعلق الأمر باختيارات التغذية الصحيحة للأطفال ، فإن حليب الأم لا مثيل له!
في حين أن هناك العديد من الفوائد المحتملة لحليب الأم على صحة الأم والطفل ، فإن العديد من النساء يعانين من مشكلة ضعف إنتاج حليب الثدي.
بذور الشمر هي مصدر حليب طبيعي يمكن أن يزيد من إمداد حليب الأم. فوائد بذور الشمر للإناث هي أنها تحتوي على كمية غنية من الفيتوستروجين (مركبات شبيهة بالإستروجين). نتيجة لذلك ، يمكنهم زيادة إنتاج هرمون الرضاعة المعروف أيضًا باسم البرولاكتين. يقول العديد من الباحثين أن بذور الشمر تزيد من إنتاج الحليب ومحتوى الدهون .
فوائد بذور الشمر لإنقاص الوزن
هو أحد الأسباب التي تبرز فوائد بذور القشر.
أتساءل كيف تستخدم بذور الشمر لفقدان الوزن حسنًا، إليك كيفية القيام بذلك:
- خذ كوب ماء
- قم بغلي الماء
- أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إليها
- قم بأضافة العسل
يمكن أن يساعدك استخدام بذور الشمر على التخلص من الوزن الزائد للأسباب التالية:
- يعزز عملية التمثيل الغذائي التي تمهد طريقك لفقدان الوزن بشكل صحي
- يحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تبقيك ممتلئًا لفترات أطول وتوقف الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- يدعم امتصاص المعادن والفيتامينات التي تحد من تكوين احتياطيات الدهون
- يساعد على إزالة السموم من جسمك عن طريق طرد السموم من جسمك
- أخيرًا وليس آخرًا، فهو يدعم صحة الجهاز الهضمي الجيدة.
ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يمكنك فقدان كل الوزن بمجرد تناول الشمر لا يزال اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة وممارسة تمارين إنقاص الوزن هو أول شيء عليك القيام به.
ينظف دمك بشكل طبيعي
حافظ على جسدك نظيفًا وجسمك نحيفًا وعقلك حادًا!
هل لديك ما يكفي من الدافع؟ حسنًا ، هذا هو اقتباسي المفضل تمامًا لأن الدم النظيف هو أفضل رهان لك لتحقيق أفضل صحة بدنية. كبدنا هو العضو المسؤول عن تنقية الدم . ولكن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تجعلك تنظف دمك بشكل طبيعي. يأتي جزء من فوائد بذور الشمر من حقيقة أنها يمكن أن تزيل سموم جسمك بشكل جيد من خلال كونها مدرة للبول
يحسن البصر
يأتي بعد ذلك في قائمة فوائد بذور الشمر دورها في تحسين البصر، غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الصحية ، يعتبر الشمر مدهشًا لصحة عينيك.
بذور الشمر غنية بفيتامين أ ، وهو معدن ضروري لبصر جيد. لذلك من المهم بالنسبة لك أن تتابع الأطعمة الغنية بفيتامين أ من أجل صحة عين جيدة .
فهو لا يحسن رؤيتك فحسب، بل يمنع انتشار الجلوكوما وإعتام عدسة العين.
يدعم الصحة الإنجابية عند الإناث
واحدة من الفوائد المذهلة للسونف هي أنه علاج لصحة المرأة. معاناتك من فترات مؤلمة للغاية ، يمكن أن يفيدك حمام البخار جنبًا إلى جنب مع جميع العلاجات المنزلية الأخرى.
يؤثر بشكل مباشر على هرموناتك التناسلية (البروستاجلاندين والأوكسيتوسين) المسؤولة عن الدورات الشهرية المؤلمة علاوة على ذلك، ينظم تدفق الدم مما يمكّنك من التخلص من بطانة الدورة الشهرية بشكل أسرع لذلك مع الشمر، لن تعانين من فترات مؤلمة بهذه الطريقة، يدعم الشمر الصحة الإنجابية الجيدة للمرأة.
الحصول على بشرة صحية جيدة
بغض النظر عما إذا كانت بذور الحلبة، فهذه البذور مفيدة دائمًا لصحة بشرتك.
قد ينتهي بك الأمر ببشرة أكثر شبابًا، كل ذلك بفضل الخصائص المضادة للأكسدة لبذور الشمر علاوة على ذلك، نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بحب الشباب لذلك، بخلاف استخدام أقنعة الوجه لحماية بشرتك، يمكنك أيضًا تحقيق أقصى استفادة من فوائد الشمر للبشرة لذلك، يمكنك الحصول على بشرة أحلامك بمجرد احتساء كوب من شاي الشمر أو مضغ بذور الشمر.
