قوائد الحلبة عديده فيمكنها أن تزيد من مستقبلات الأنسولين في كرات الدم الحمراء واستخدام الجلوكوز المحيطي مما يُظهر وظائف البنكرياس المحسنة.
كما أن الحلبة لها خصائص دوائية مهمة مثل مضادات الأورام، ومضادات الفيروسات ومضادات الميكروبات ومضادة للالتهابات وخافضة للضغط ومضادة للأكسدة.
فوائد الحلبة الصحية
أظهر المسحوق أو الشكل النابت لبذور الحلبة خصائص مضادة لمرض السكري، وتأثير نقص الكوليسترول في الدم وتأثير مضاد للسرطان وتأثير فرط سكر الدم الناجم عن هرمون الغدة الدرقية وتأثير وقائي على سمية الإيثانول منذ العصور القديمة كانت الأعشاب الطبية تُستخدم تقليديًا كـ “galactagogues” لتحسين إنتاج حليب الثدي، وهو مادة غذائية أو دواء يستخدم لزيادة إمداد اللبن البشري يسمى Galactogogues.
تحسين إنتاج حليب الثدي
تم استخدام بذور الحلبة من قبل النساء لزيادة إنتاج حليب الثدي في جميع أنحاء آسيا، تحتوي العشبة على الاستروجين النباتي الذي يعزز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات، يبدو أن شرب شاي الحلبة يزيد من إمداد الأمهات بحليب الأم، مما يعزز زيادة الوزن عند الرضع.
تساعد في السيطرة على مرض السكري
غالبًا ما يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري بتضمين بذور الحلبة في نظامهم الغذائي بسبب الآثار الإيجابية التي يمكن أن تحدثها على صحتهم، أعطت الدراسات التي أجريت على تأثير بذور الحلبة على مرض السكري من النوع 2 نتائج إيجابية، وجد أن بذور الحلبة تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين.
يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
يمكن أن تساعد بذور الحلبة أيضًا في تقليل آلام تقلصات الدورة الشهرية وكذلك الأعراض الأخرى المرتبطة بالحيض، تتمتع بذور الحلبة بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنات، ولهذا سعت الدراسات إلى التحقق من تأثيرها على الألم الناتج عن الدورة الشهرية، وجد أن مسحوق بذور الحلبة يقلل بشكل كبير من الألم والأعراض مثل التعب والصداع والغثيان.
منع النوبات القلبية
بذور الحلبة لها تأثير كبير على صحة القلب والأوعية الدموية، يحمي القلب من التلف الشديد أثناء النوبة القلبية، النوبات القلبية هي سبب رئيسي للوفاة، وتحدث عند انسداد الشريان المؤدي للقلب، تمنع بذور الحلبة المزيد من الضرر للقلب وتقاوم الإجهاد التأكسدي الذي يحدث أثناء النوبة القلبية.
تقليل الكوليسترول
أثبتت الدراسات أن بذور الحلبة تساعد على خفض مستوى الكوليسترول وخاصة الكوليسترول الضار أو LDL في أجسامنا، تحتوي بذور الحلبة على مادة الفلافونويد المسماة Naringenin التي تعمل على خفض مستويات الدهون في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
مساعد للهضم
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض المعدة، يمكن أن تكون الحلبة نعمة إنه علاج فعال لالتهاب المعدة وعسر الهضم، يساعد في منع الإمساك وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي الناتجة عن تقرحات المعدة هذا لأنه منشط طبيعي للجهاز الهضمي، وخصائصه المزلقة تساعد على تهدئة المعدة والأمعاء.
تساعد في إنقاص الوزن
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن فإن إضافة بذور الحلبة إلى نظامك الغذائي أمر لا بد منه تساعد بذور الحلبة في منع تراكم الدهون وتحسين التمثيل الغذائي للدهون والجلوكوز التي تساعد في إنقاص الوزن.
حماية الكبد
كبدك يطهر جسمك من السموم يمكن أن يكون لإصابة الكبد تأثير خطير على صحتك أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض وظائف الكبد هو الإفراط في تناول الكحول وقد أظهرت الدراسات أن بذور الحلبة فعالة جدًا في السيطرة على تأثير الكحول على الكبد، تحمي بذور الحلبة الكبد من سمية الكحول، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تلف الكبد المزمن، تحتوي بذور الحلبة على مركبات البوليفينول التي تساعد في تقليل تلف الكبد وتساعد على استقلاب الكحول.
فوائد الحلبة للكلى
يمنع تكون حصوات الكلى يمكن أن تساعد الحلبة في منع تكوين حصوات الكلى المؤكسدة، أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الحلبة يقلل من التكلس في الكلى، ويقلل من نسبة أكسالات الكالسيوم التي تسبب حصوات الكلى، ويقلل من مستويات الكالسيوم في أنسجة الكلى.
فوائد الحلبة للرجال
تستخدم الحلبة منذ القدم في علاج التهاب المفاصل وعلاج بعض المشاكل المحددة لدى الرجال وهي كالآتي:
يحسن الرغبة الجنسية: وُجد أن تناول الحلبة أو مستخلصاته يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لدى الرجال أو الحفاظ عليها، وبالتالي زيادة الخصوبة والمساهمة في زيادة الرغبة الجنسية.
تحسين الأداء الرياضي: يمكن أن تساعد الحلبة في الحلبة في تحسين الأداء الرياضي عن طريق تقليل نسبة الدهون المتراكمة في جسم الرياضيين، حيث تحتوي على مجموعة من الإنزيمات التي تساعد على ضبط الكوليسترول وتساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
فوائد الحلبة في زيادة الوزن
تزيد الحلبة من الشهية للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي واضطرابات الأكل، حيث تزيد من الرغبة في تناول الطعام وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن، تحتوي الحلبة على مادة الصابونين التي تساعد على تحسين الهضم والإنزيمات الهضمية.
فوائد الحلبة للقولون
فوائد الحلبة للقولون والجهاز الهضمي ثبت أن استخدام الحلبة يساعد في تقليل معدل تكاثر خلايا سرطان القولون والمستقيم غير المتمايزة عن طريق القضاء على الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى أن الحلبة لها تأثير مضاد للأكسدة ويمكن أن تساعد في طرد السموم من الجسم، وبالتالي حماية بطانة القولون.
فوائد الحلبة على الريق
من أهم فوائد الحلبة دورها في السيطرة على نسبة السكر في الدم عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين، بسبب احتوائها على مركبات الأحماض الأمينية، تعمل الحلبة على تحسين إفراز الأنسولين في البنكرياس، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
فوائد الحلبة للانتصاب
تعتبر الحلبة من أهم الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في علاج الضعف الجنسي وتحسين الصحة الجنسية بشكل عام، تستخدم الحلبة في هذا الأمر عن طريق غلي كمية صغيرة من بذور الحلبة في الماء وشرب كوب واحد من الحلبة بانتظام يوميًا، وبعد عدة أسابيع يلاحظ الرجل تحسنًا في رغبته الجنسية.
مكملات وجرعة كبسولات الحلبة
يمكن تناول الحلبة على شكل كبسولات أو تخميرها في الشاي أو يمكن طحن البذور وإضافتها إلى الطعام أو الخبز، يوصى بجرعة 500 إلى 600 مجم كبسولات الحلبة يوميًا، كما هو الحال مع أي مكمل عشبي، يجب عليك مراجعة طبيبك لتحديد الكمية المناسبة لك.
أضرار الحلبة
من المحتمل أن تكون الحلبة آمنة للأشخاص عند تناولها عن طريق الفم بكميات توجد عادة في الأطعمة وتستخدم أيضًا للأغراض الطبية (كميات أكبر من المعتاد في الطعام) لمدة تصل إلى 6 أشهر، تشمل الآثار الجانبية الطبيعية الاتي:
- الإسهال واضطراب المعدة والانتفاخ والغازات والدوخة والصداع ورائحة “شراب القيقب” في البول.
- قد تسبب الحلبة احتقان الأنف والسعال والصفير وتورم الوجه وردود الفعل التحسسية الشديدة لدى الأشخاص مفرطي الحساسية.
- قد يؤدي أيضًا إلى خفض نسبة السكر في الدم.
وفي النهاية الحلبة هي عشب مثير للاهتمام للغاية ومتعدد الاستخدامات، للحلبة العديد من الفوائد التي تشمل خفض مستويات السكر في الدم، وزيادة هرمون التستوستيرون وزيادة إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
قد تساعد الحلبة أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل الالتهاب والتحكم في الشهية، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذه المجالات.
يتم تضمين الحلبة كمكون في أطعمتنا كمزيج من التوابل كما أنها تستخدم كعامل توابل في تقليد شراب القيقب والأطعمة والمشروبات بشكل عام تعتبر مكملات الحلبة طريقة رائعة وبسيطة لزيادة تناولك للكمية المطلوبة من العناصر الغذائية إذا كنت تكافح للحصول على ما يكفي من نظامك الغذائي.
قد يهمك أيضا:
