الشهر الأول من الحمل تمر المرأة الحامل بأشهر الحمل بين الأمل والألم وأشياء أخرى كثيرة ، وقررنا أن نعرف كل شيء من الشهر الأول للحمل حتى نهايته ، والذي تحدث من خلاله العديد من التغييرات إلى جانب التعب والإرهاق الشديد لأن هناك شيئًا جديدًا ومختلفًا. داخل جسد المرأة ، وقررنا الحديث عن كل هذا بالإضافة إلى النصيحة التي يجب أن تثق بها.
الشهر الأول من الحمل
بعد معرفة الأخبار السارة بأنك حامل ، تتغير نظرتك للحياة ، ولا ننسى التعب والإرهاق الذي تشعرين به، بمجرد إخصاب البويضة، ستنتقل إلى بطانة الرحم عبر قناة فالوب، ثم تنقسم إلى خلايا لتشكيل جنين.
يستمر القيء والغثيان إلى جانب الأعراض الأخرى لفترة طويلة مع تغيرات أخرى يمكننا التعرف عليها وهي:
الأسبوع الأول من الحمل
خلال الأسبوع الأول ، ينخفض تناول الطعام بشكل كبير ، ويستمر الغثيان والقيء أيضًا لفترة من الوقت لإنتاج بروتين الحمل.
يمكن تعريف هذا البروتين بأنه مثبط للمناعة بالإضافة إلى عامل رفع درجة الحرارة.
يجب تناول المكملات الغذائية في هذا الوقت والتي تساعدك خلال هذه الفترة وخاصة حمض الفوليك.
الأسبوع الثاني من الحمل
خلال الأسبوع الثاني سيكون هناك تغييرات من خلال نزول الدم من المهبل. وهذا يدل على تعلق الجنين بالرحم.
المسئولية الكاملة لكيس الحمل على الجنين وتغذيته ، بداية تكوين الحبل السري ، مع البدء أيضًا في استشارة الطبيب وإجراء الأشعة السينية لفحصه.
الأسبوع الثالث من الحمل
عندما ترى الجنين في الموجات فوق الصوتية ، سوف نلاحظ أنه يأخذ شكل الكمثرى ، وسوف تجد شكل دائري.
يظهر شيء يشير إلى الرأس والعمود الفقري.
سيتكون الجنين بعد ذلك من عدة خلايا ، خارجية ووسطية وداخلية ، تتشكل منها جميع الأعضاء الداخلية للمعدة والعظام والأشياء الأخرى.
الأسبوع الرابع من الحمل
ربما تكون قد أنهيت الشهر الأول هذا الأسبوع ، وهو متعب للغاية بالنسبة للمرأة الحامل ، حيث سيظهر الأذن الداخلية وعدسة العين والحلق.
لكننا نرى فقط شيئًا صغيرًا لا تظهر فيه تفاصيل في السونار ، وستبدأ أطراف وأصابع كل منهم في الظهور.
سيتم تطوير القلب والعمود الفقري بشكل كامل ، وسيتم سماع نبضات قلبهما بوضوح عند رؤيتهما بالموجات فوق الصوتية.
أعراض الحمل في الشهر الأول
كما تحدثنا من قبل عن الفرق بين آلام الدورة الشهرية وآلام الحمل ، نذكر هنا الأعراض الأكثر شيوعًا للشهر الأول من الحمل، أعراض الحمل في الشهر الأول ليست واضحة بسهولة ، ولن نتمكن من تبني هذه الأعراض وملاحظتها بقوة ، وهي:
- تقلب المزاج.
- انتفاخ في المعدة.
- آلام الظهر من الأسفل.
- التشنجات.
- كثرة التبول.
- ظهور البقع والتصبغ.
- التعب الشديد.
- ازدحام، اكتظاظ، احتقان.
- تورم الثديين
- غثيان الإمساك.
- انقطاع الحيض.
- قبول أنواع معينة من الطعام والنفور من الآخرين.
التغذية في الشهر الأول من الحمل
التغذية السليمة من أهم الأشياء التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار جيداً ، تناول المكملات الغذائية مع الطعام، إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك وصحة جنينك ، فعليك الانتباه إلى العادات الصحية وتجنب تلك التي يمكن أن تضر أيًا منكم، عند تحديد الغذاء الصحيح يمكن تناول ما يلي:
- منتجات الألبان كاللبن والجبن لاحتوائها على الفيتامينات والكالسيوم.
- توفر الحبوب الكاملة من الأرز والقمح والشوفان المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم بالإضافة إلى الفيتامينات.
- يحتوي البيض على الكالسيوم والزنك والفيتامينات (أ – ب – د – هـ – ك).
- الفواكه المختلفة صحية للجنين في هذا الوقت لوجود المعادن ومضادات الأكسدة فيها.
- تحتوي الخضار على معادن وفيتامينات مثل السبانخ والبروكلي والباذنجان والبطاطس والطماطم.
- تعد المكسرات من الأطعمة التي يجب تناولها في هذا الوقت ، لاحتوائها على المعادن والفيتامينات ، بالإضافة إلى كونها مصدرًا للدهون.
- السمك غذاء غني بالبروتين بالفيتامينات والمعادن مثل الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم.
- اللحوم غنية بالبروتينات وتناولها صحي للشهر الأول ، لكن اللحوم غير الناضجة لا يمكن الاعتماد عليها أو المعلبة أيضًا.
الأطعمة المحظورة على الحامل في الشهر الأول
هذا وقت حساس للغاية وهناك أطعمة ضارة وغير موثوقة ؛ لانها غير مجدية مثل:
- الجبن المعالج لاحتوائه على بعض البكتيريا الضارة على الأم.
- أغذية مصنعة لاحتوائها على مواد حافظة إلى جانب السكريات والصوديوم.
- يمكن أن يسبب الأناناس الإجهاض بسبب وجود البروميلين الذي يريح عنق الرحم.
- اللحوم غير الناضجة ، لاحتوائها على العديد من البكتيريا التي تموت بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، ولكن عدم النضج
- يؤدي إلى الإصابة بالعدوى مثل الليستريا والسالمونيلا.
- الكافيين مضر للأم لأنه يضر بجهازها العصبي مع الأرق الدائم والتهيج المستمر.
- يجب عدم تناول السكريات بإفراط حتى لا تسبب زيادة في الوزن كما تفعل أنت فقط.
ما هي الاوجاع التي تصيب الحامل في الشهر الاول؟
في الأشهر الأولى من الحمل، يمكن أن تواجه النساء بعض الآلام والأوجاع الشائعة. الأعراض التي يمكن أن تحدث تشمل:
- آلام الرحم: قد تشعر بألم خفيف يشبه الآلام الدورية للحيض نتيجة تمدد الرحم.
- آلام البطن السفلي: قد تعاني من آلام خفيفة في منطقة البطن السفلية، وتكون غالبًا عرضاً طبيعياً لتمدد الرحم والتغيرات الهرمونية.
- آلام الظهر: يمكن أن تكون مرتبطة بتغيرات في مركز الثقل وتمدد الرحم.
- الصداع: يمكن أن يكون الصداع مشتركاً في الأشهر الأولى نتيجة للتغيرات الهرمونية.
- الدوخة: قد تشعرين بالدوار وذلك بسبب انخفاض ضغط الدم أو تغيرات في مستوى السكر بالدم.
- الغثيان والقيء: يمكن أن يكونان من الأعراض الشائعة في الشهور الأولى.
ومع ذلك، يجب دائماً مراجعة الطبيب في حالة حدوث أي ألم شديد أو إذا كنت تشعرين بأي قلق بشأن الأعراض التي تواجهينها خلال فترة الحمل.
قد يهمك أيضاً:
