أطعمة لمرضى الربو للحفاظ علي صحتك فإذا كنت تعاني من الربو، فإن تناول أطعمة معينة وتجنب البعض الآخر سيساعدك على التعامل مع الحالة بطريقة أفضل، الربو هو حالة تسبب التهاب الشعب الهوائية في الرئتين، والمعروفة أيضًا باسم أنابيب الشعب الهوائية.
أطعمة لمرضى الربو مهمة وأخرى يجب تجنبها
يؤدي تورم الشعب الهوائية إلى نوبة ربو يُنصح الأشخاص المصابون بالربو باتباع نظام غذائي مغذي يمكن أن يساعد في تحسين حالتهم وكذلك صحتهم العامة، يمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضروات الطازجة في التعامل مع الربو
الربو والسمنة مرتبطان
وفقًا لجمعية أمراض الصدر الأمريكية تعد السمنة أحد عوامل الخطر الرئيسية التي يمكن أن تسبب الربو علاوة على ذلك، يعتبر الربو أكثر حدة ويصعب علاجه عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لذلك فإن تناول نظام غذائي متوازن والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في التعامل مع الربو بطريقة أفضل.
أطعمة لمرضى الربو يجب تناولها
- الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين
(وهو شكل من أشكال فيتامين أ يمكن اعتباره جيدًا للأشخاص الذين يعانون من الربو وتشمل مصادر البيتا كاروتين الجزر والبطاطا الحلوة والشمام والخضروات الورقية والسبانخ والبروكلي).
- فيتامين د
من المتطلبات الأساسية للأشخاص المصابين بالربو الأطعمة الغنية بفيتامين د يمكن أن تقلل من حدوث نوبات الربو لدى الأطفال، يعتبر الحليب وعصير البرتقال والبيض والسلمون مصادر جيدة لفيتامين د.
- الموز
من المعروف أنه يقلل من الأزيز عند الأطفال ويحسن وظائف الرئة محتوى البوتاسيوم ومضادات الأكسدة في الموز يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الربو.
اقرأ: دواء باركينان 5 مغ و ألبوتيرول albuterol
- تفاحة
مفيد للأشخاص الذين يعانون من الربو لأنه يحسن أداء الرئتين.
- المغنيسيوم
معدن آخر يحتاجه المصابون بالربو الشوكولاتة الداكنة والسبانخ وبذور اليقطين والسلمون كلها مصادر جيدة للمغنيسيوم.
أطعمة لمرضى الربو يجب تجنبها
- يجب على الأشخاص المصابين بالربو تجنب تناول وجبات كبيرة أو الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الفول والملفوف والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والبصل والثوم هي أطعمة يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بالربو.
- يجب على الأشخاص المصابين بالربو تجنب الأطعمة المصنعة لأنها تأتي مع مواد حافظة ونكهات مضافة.
- المواد الحافظة مثل الكبريتات ضارة لمرضى الربو. يجب تجنب الفواكه المجففة والروبيان والليمون المعبأ أو عصير الليمون والأطعمة المخللة من قبل الأشخاص المصابين بالربو.
- قد يكون بعض المصابين بالربو حساسين للساليسيلات الموجودة في بعض الأعشاب والتوابل والشاي والقهوة.
- الأشخاص المصابون بالربو والذين يعانون من الحساسية تجاه الطعام يجب أن يتجنبوا المسببات الشائعة مثل منتجات الألبان والقمح.
