أسباب كثرة التبول أثناء الحمل وكيفية التعامل معه

mustaqilat

Updated on:

كثرة التبول أثناء الحمل

كثرة التبول أثناء الحمل قد يكون الأمر مثيرًا عندما تلاحظه لأول مرة وتدرك أنك تتوقع بعد ذلك، خلال الأشهر القليلة الماضية قد يكون الأمر مزعجًا بعض الشيء لأنه يتعارض مع نومك، إليك ما تحتاج لمعرفته حول كثرة التبول أثناء الحمل، ولماذا يحدث وكيفية التعامل معه ومتى يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة.

أسباب كثرة التبول عند الحامل

ماذا يعني “كثرة التبول”؟

يزيد التبول المتكرر أكثر مما تفعل عادة في يوم واحد، لذا فالأمر يختلف من شخص لآخر، يمكن أن يكون نمط التبول المنتظم في أي مكان من أربع إلى عشر مرات في اليوم، بمعدل ست مرات تقريبًا.

بعض النساء الحوامل يلاحظن فقط تغييرات طفيفة ويستخدمن الحمام بالمعدل نفسه أو أكثر بقليل مما كان عليه الحال من قبل، يواجه الآخرون تغييرات ملحوظة ويشعرون أنهم يركضون باستمرار إلى الحمام طوال النهار والليل.

إذا كنت قلقة من أنك لا تتبولين بشكل كافٍ أو تعتقد أنكِ قد تفرطين في التبول، فاتصلي بطبيبك لمناقشته أو طرحه في موعدك التالي قبل الولادة.

كثرة التبول أثناء الحمل

التبول المتكرر شائع جدًا في بداية الحمل يخف أحيانًا أثناء منتصف الحمل، ثم يعود مرة أخرى لاحقًا وإليك كيف ينقسم عادةً حسب الثلث.

التغييرات في التبول في الثلث الأول من الحمل

  • قد تضطر إلى التبول بشكل متكرر في وقت مبكر لا يتجاوز أسبوعين بعد الحمل أو في وقت قريب من أول فترة ضائعة. إلى جانب رقة الثدي وغثيان الصباح ، يعتبر التبول المتكرر علامة مبكرة للحمل وقد يدفعك إلى إجراء اختبار الحمل.
  • تؤدي التغيرات الهرمونية في بداية الحمل إلى زيادة تدفق الدم والسوائل في الجسم علاوة على ذلك، تعمل الكليتان بجهد أكبر للتخلص من النفايات من جسمك في الثلث الأول من الحمل أيضًا، يبدأ الرحم في النمو ويضغط على المثانة.
  • المزيد من السوائل مع الكلى الأكثر كفاءة يعني المزيد من البول. بالإضافة إلى ذلك، فإن ضغط الرحم على المثانة يمكن أن يجعلك تشعر أنك مضطر إلى إفراغها كثيرًا.
  • إذا لم تلاحظ زيادة في التبول في الأسابيع الأولى، فهذا لا يعني أن هناك مشكلة من المرجح أن يلاحقك التبول المتكرر في وقت لاحق من الحمل.

التغييرات في التبول في الثلث الثاني من الحمل

مع استمرار الحمل يبدأ جسمك في التكيف مع التغييرات الجديدة في الوقت نفسه، يرتفع الرحم المتنامي إلى تجويف البطن، مما يزيل بعض الضغط عن مثانتك لهذه الأسباب، غالبًا ما يجلب الفصل الثاني استراحة ترحيبية من رحلات الحمام المتكررة.

التغييرات في التبول في الثلث الثالث من الحمل

عادة ما يعود التبول المتكرر في الثلث الثالث من الحمل حيث يغوص رحمك وطفلك الذي ينمو في الحوض ويضغطان على المثانة مرة أخرى.

كثرة التبول بعد الولادة

إن ولادة طفلك تخفف الضغط عن مثانتك إلى جانب الرغبة الملحة في التبول، لكن جسمك لا يزال بحاجة إلى وقت للتعافي، عادة ما يستغرق الجهاز البولي من ثمانية إلى 12 أسبوعًا للعودة إلى ما كان عليه قبل الحمل.

كثرة التبول أثناء الحمل قد يكون مشكلة

التبول في كثير من الأحيان أثناء الحمل أمر شائع وطبيعي عادة لا يكون مدعاة للقلق ومع ذلك، يمكن أن يكون التبول المتكرر أحيانًا علامة على وجود مشكلة صحية.

عدوى المثانة

تكرار التبول هو أحد علامات التهاب المسالك البولية (UTI) أو التهاب المثانة، تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب المسالك البولية الألم أو الحرقان مع التبول، والرغبة في العودة مرة أخرى بعد ذهابك مباشرة، ووجود دم في البول، وحمى.

سيسألك طبيبك عما إذا كنت تعانين من أي أعراض بولية في زياراتك السابقة للولادة، ولكن احرصي على الاتصال بالطبيب إذا كنتِ تعتقدين باحتمالية إصابتكِ بعدوى.

سكري الحمل

سكري الحمل هو شكل من أشكال مرض السكري يظهر أثناء الحمل ويختفي بعد ولادة الطفل. يتطور عندما يكون هناك الكثير من السكر في الدم.

زيادة التبول هي إحدى علامات سكري الحمل. الأعراض الأخرى هي العطش والتعب. هذه الأعراض هي أيضًا نموذجية للحمل، لذلك قد يكون من الصعب معرفة الفرق، هذا هو السبب في أن الأطباء يختبرون بشكل روتيني سكري الحمل (عادة بين الأسبوعين 24 و 28 من الحمل).

أسباب أخرى

يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى للتبول المتكرر ما يلي:

  • شرب الكثير من الماء أو السوائل الأخرى
  • اكتساب الكثير من الوزن، مما قد يضغط على المثانة
  • الكثير من الكافيين أثناء الحمل
  • الأدوية التي لها آثار جانبية تزيل الماء من الجسم

التعامل مع كثرة التبول أثناء الحمل

يسير الحمل والاستراحات المتكررة في الحمام جنبًا إلى جنب، لا توجد طريقة للالتفاف حوله أو إيقافه ومع ذلك، يمكنك تجاوزها جرب هذه الاستراتيجيات.

اشرب سوائل كافية

على الرغم من أنه من المغري الحد من تناول السوائل لتقليل التبول، فإن شرب الماء مهم جدًا أثناء الحمل، تفقد السوائل الزائدة عن طريق البول، ومن المهم استبدالها يجب أن تستمر في شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء أو السوائل الصحية الأخرى كل يوم.

اشرب السوائل خلال النهار

قد يكون الأمر محبطًا ومرهقًا إذا اضطررت إلى الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل للتبول لذلك، لتقليل التبول ليلاً، يمكنك محاولة تحقيق أهدافك اليومية من تناول السوائل عن طريق شرب المزيد من السوائل في الصباح وبعد الظهر مع اقتراب موعد النوم، يمكنك أن تشرب كميات أقل لا يزال من المهم تناول ما لا يقل عن 64 أونصة أو ما يقرب من 2000 ملليلتر من السوائل كل يوم.

ابتعد عن الكافيين

الكافيين مدر للبول يزيل الماء من جسمك من المرجح أن تحتاج إلى التبول بعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لذلك، قد يساعدك الحد من تناول القهوة والشاي والصودا التي تحتوي على الكافيين أو تخطيها اختر المشروبات الخالية من الكافيين بدلاً من ذلك.

انحني للأمام عندما تتبول

عندما تتبول قم بإمالة جسمك إلى الأمام يمكن أن يساعدك ذلك على إفراغ مثانتك بشكل كامل حتى لا تشعر بالرغبة في العودة مرة أخرى بالسرعة نفسها.

انتبه لوزنك

حاولي الالتزام بالإرشادات الخاصة بزيادة الوزن أثناء الحمل، يضع الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على مثانتك (بالإضافة إلى وزن الرحم والطفل).

تجنب الإمساك

عندما يجلس البراز في أمعائك، فإنه يأخذ مساحة ثمينة في بطنك، إنه يضيف المزيد إلى ما يدفع مثانتك بالفعل. قد لا يكون من الممكن تجنب الإمساك تمامًا، ولكن يمكنك بذل قصارى جهدك لتناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الكثير من الألياف، وشرب كمية كافية من السوائل وممارسة الرياضة.

احترس من عدوى المسالك البولية

انتبه لجسمك وأي تغيرات في عدد مرات التبول، وأعراض التهاب المسالك البولية لتجنب العدوى يجب أن تذهب عندما تشعر بالحاجة (لا تمسك بولك)، وحاول إفراغ مثانتك بالكامل عندما تذهب، وحافظ على نظافة منطقة العجان، وامسح دائمًا من الأمام إلى الخلف.

استرح عندما تستطيع

يمكن أن يؤثر الاستيقاظ أثناء الليل في الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر على جودة النوم ويؤدي إلى الإرهاق أثناء النهار، خذ قيلولة إذا كان ذلك ممكنًا، أو حاول على الأقل الجلوس والراحة مع رفع قدميك لبضع دقائق خلال اليوم.

تسرب البول

يمكن أن يؤدي الإلحاح المتكرر على التبول أيضًا إلى تسرب القليل من البول عند العطس أو السعال أو الضحك أو التحرك بطريقة معينة، يسمى هذا النوع من سلس البول سلس البول الإجهادي.

إذا كنت والدًا لأول مرة، فقد يحدث ذلك في نهاية الحمل عندما يكون رحمك كبيرًا ويضغط على المثانة عندما يكون هناك أي ضغط إضافي من العطس أو الضحك، فإن عضلات المثانة لا تستطيع الاحتفاظ بالبول.

سلس البول الإجهادي

إذا لم يكن هذا هو طفلك الأول فقد تبدئين في تسريب البول في وقت مبكر من الحمل، قد يستمر حتى بعد ولادة طفلك للتعامل مع سلس البول الإجهادي:

  • تأكد من أنه بول إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان السائل عبارة عن بول أم لا، يجب عليك الاتصال بطبيبك يمكن أيضًا أن يتسرب الماء (السائل الأمنيوسي) قبل أن ينكسر، خاصة عندما تقترب من موعد ولادتك.
  • تربع قبل السعال أو العطس، اعبر ساقيك أو اعصر عضلات الحوض للمساعدة في منع تسرب البول.
  • إفراغ المثانة في كثير من الأحيان، سيتسرب المزيد من المثانة الممتلئة، لذا حاول إفراغها كل ساعتين أو نحو ذلك خلال النهار.
  • تعلم ومارس تمارين كيجل حيث تعمل تمارين كيجل على تقوية وتقوية عضلات الحوض، تشير الدراسات إلى أنها يمكن أن تساعد أثناء الولادة ومع سلس البول أثناء الحمل وبعده
  • انتبه لما تأكله يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تهيج المثانة، حاول تجنب الكافيين، والكربونات، والحمضيات، والأطعمة الغنية بالتوابل، ولاحظ ما إذا كان ذلك يساعدك.
  • ارتدي فوطة أو فوطة اقبض على التسريبات غير المتوقعة بالمنديل الصحي، إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الحماية، فاستخدم الملابس الداخلية المصممة للتسرب، قم بتغييرها كثيرًا وحافظ على منطقة العجان نظيفة وجافة قدر الإمكان لمنع التهيج والعدوى.

عدم التبول في كثير من الأحيان

لا تعاني بعض النساء من زيادة ملحوظة في تكرار التبول أثناء الحمل، يمكن أن يكون طبيعيا تماما بالنسبة لك لكن تأكد من أنك لا تحبس البول؛ هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المسالك البولية.

يمكن أن يكون عدم التبول بشكل متكرر علامة على الجفاف، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالعدوى أو الانقباضات المبكرة، إذا كنت قلقًا بشأن تكرار التبول، سواء كان قليلًا جدًا أو كثير جدًا، فاستشر طبيبك أو ممرضة التوليد.

ملخص كثرة التبول أثناء الحمل

التبول المتكرر هو مصدر إزعاج شائع أثناء الحمل لسوء الحظ، ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لمنع ذلك، يمكن أن يكون مزعجًا ومرهقًا، لكن لحسن الحظ أنه ليس ضارًا لك أو لطفلك.

يمكن أن يساعدك الفهم الأفضل لسبب حدوثه وكيفية التعامل معه في تجاوزه مع بعض المعرفة والقليل من الحظ، قد تقضي وقتًا أقل في الحمام ووقتًا أطول في الاستمتاع بحملك والاستعداد لمولودك الجديد.

قد يهمك أيضاً:

أضف تعليق