كيف تحملين بسرعة .. ؟ هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تأمل في الحمل بسرعة. أشياء مثل معرفة تاريخ الإباضة (أو نافذة الخصوبة) ممارسة الجنس قبل يومين إلى ثلاثة أيام من الإباضة، واستشارة طبيبك.
سترغب أيضًا في التأكد من التخلص من أي عادات غير صحية والبدء في تناول حمض الفوليك قبل البدء في محاولة الحمل، استمر في القراءة للحصول على مزيد من النصائح حول كيفية المساعدة في تسريع رحلتك إلى الحمل.
كيف تحملين بسرعة وهل هناك طرق يمكنني من خلالها الحمل بسرعة؟
نعم! هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتسريع الأمور ولكن حتى قبل البدء في جهود إنجاب طفلك ، من الجيد أن تحضري القليل من خلال:
- تحديد موعد فحص ما قبل الحمل مع طبيب أو قابلة
- الإقلاع عن أي عادات غير صحية (مثل الشرب أو التدخين أو إدمان المخدرات)
- الحصول على وزن صحي
- البدء في تناول ما لا يقل عن 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا قبل حوالي شهر من محاولة الحمل (يمكن لهذه المغذيات أن تقلل بشكل كبير من مخاطر بعض العيوب الخلقية).
- بمجرد أن يصبح جسمك جاهزًا، جربي هذه النصائح لزيادة فرصك في الحمل بسرعة:
اكتشفي موعد الإباضة
- مفتاح حدوث الحمل بسرعة هو معرفة موعد التبويض أو إطلاق بويضة من المبيض.
- تقوم بالإباضة مرة واحدة فقط في كل دورة شهرية، إذا كان بإمكانك معرفة موعد الإباضة، فلديك فرصة أفضل للحمل في تلك الدورة.
يمكنك استخدام عدة طرق مختلفة لتحديد موعد الإباضة فيما يلي أهم ثلاث طرق للتنبؤ بالإباضة:
- إذا كانت دورتك منتظمة (نفس عدد الأيام في كل مرة)، جربي حاسبة التبويض لدينا لمعرفة متى تكونين أكثر خصوبة كل شهر.
- استخدمي مجموعة تنبئ الإباضة لاختبار مستويات الهرمونات في منتصف دورتك الشهرية – ستشير إلى موعد الإباضة.
- تتبع أعراض التبويض مثل التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم، لمعرفة متى يمكنك الحمل.
- إذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة، فقد يكون من الصعب تحديد الإباضة اطلب النصيحة من طبيبك.
مارسي العلاقة الزوجية أثناء فترة الخصوبة
بمجرد أن تعرف الإطار الزمني للإباضة خطط لممارسة الجنس خلال أكثر فترات الخصوبة لديك، وهي اليومان أو الثلاثة قبل الإباضة خلال يوم الإباضة.
إذا لم تكن متأكدًا من الوقت الذي ستكون فيه أكثر خصوبة، فاستهدف ممارسة الجنس كل يومين خلال الأسبوعين الأوسطين من دورتك بهذه الطريقة من المحتمل أن يكون لديك حيوانات منوية صحية في قناتي فالوب كلما أطلق جسمك بويضة.
نصيحة أخرى: إذا كنت أنت وشريكك تحاولان ممارسة الزوجية مع فترة الإباضة، فتأكدي من أنك لم تمر بفترة طويلة من فترة الجفاف مسبقًا، يجب أن يقذف شريكك مرة واحدة على الأقل في الأيام التي تسبق خصوبتك تمامًا للتأكد من وجود الكثير من الحيوانات المنوية الصحية في السائل المنوي.
صحة الحيوانات المنوية
تتمتع الحيوانات المنوية القوية والصحية بأفضل فرصة لتخصيب البويضة يمكن لشريكك الذكر القيام بعدة أشياء لمحاولة تحسين خصوبته:
- تجنب التبغ والعقاقير الترويحية.
- قلل من تناول المشروبات الكحولية بما لا يزيد عن اثنين في اليوم.
- احصل على وزن صحي إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
- احصل على ما يكفي من بعض العناصر الغذائية الأساسية – مثل الزنك وحمض الفوليك وفيتامين ج – التي تساعد على إنتاج حيوانات منوية قوية ووفيرة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، ومارس التمارين الرياضية بانتظام وتحكم في التوتر.
- كلما أسرع شريكك في إجراء هذه التغييرات كان ذلك أفضل: تستغرق الحيوانات المنوية بعض الوقت لتنضج، لذا فإن أي تحسينات الآن ستنتج حيوانات منوية أفضل في غضون ثلاثة أشهر تقريبًا.
هل يوجد وضع للعلاقة الزوجية لحدوث للحمل؟
لا يوجد دليل على أن أي وضع جنسي معين من المرجح أن يؤدي إلى الحمل، ربما سمعت أن بعض المواقف، مثل الموقف التبشيري (الرجل في الأعلى)، واعدة أكثر من غيرها لأن الحيوانات المنوية تترسب بالقرب من عنق الرحم، لكن لا توجد دراسات علمية تدعم ذلك.
لا توجد أيضًا حقيقة في فكرة أنه لا ينبغي عليك ممارسة الجنس أكثر من أي يوم آخر عندما تحاول الحمل، إذا كانت الحيوانات المنوية لشريكك طبيعية، فسوف تتجدد من يوم لآخر، لذلك لا داعي للانتظار، الشيء الرئيسي هو ممارسة الجنس بالقرب من يوم الإباضة.
ملحوظة: العديد من المزلقات المهبلية (المنتجات التي يتم شراؤها من المتجر بالإضافة إلى الأنواع المصنوعة منزليًا ، مثل زيت الزيتون) يمكن أن تبطئ الحيوانات المنوية، إذا كنت ترغب في استخدام واحدة، فاطلب من مقدم الخدمة أن يوصيك بواحد لا يؤثر على الخصوبة.
هل تزيد هزة الجماع من فرصي في الحمل؟
يعتقد بعض الناس أن المرأة التي تأتي بعد أن يقذف شريكها تكون أكثر عرضة للحمل، ولكن لا يوجد دليل يدعم هذا الادعاء.
الحصول على هزة الجماع ليس ضروريًا للحمل، ولكن من الممكن أن تدفع انقباضات الرحم من النشوة الحيوانات المنوية نحو قناة فالوب.
هل يجب أن أبقى مستلقيًا بعد الجماع للمساعدة في فرصي في الحمل؟
- لا يوجد دليل على أن هذا يحدث فرقًا أيضًا مع اقتراب الإباضة، قد تلاحظين إفرازات مهبلية لزجة (مخاط عنق الرحم).
- هذا النوع من المخاط “يحبس” الحيوانات المنوية ، لذلك حتى لو تسرب بعض السائل المنوي.
- فإن معظم الحيوانات المنوية تبقى حية في جسمك ومع وجود ملايين الحيوانات المنوية في كل عملية قذف.
- يجب أن يشق الكثير منها طريقه نحو البويضة حتى لو استيقظت على الفور.
كم من الوقت يستغرق الحمل؟
لا أحد يستطيع أن يحدد بالضبط المدة التي ستستغرقها حتى تحملي، لكن معظم الأزواج الذين يحاولون الحمل في غضون ثلاثة أشهر.
قد يستغرق الأمر وقتًا أطول إذا كنت أكبر سنًا، أو لديك عادات في نمط الحياة يمكن أن تؤثر على الخصوبة (مثل التدخين)، أو لديك حالة تضعف الخصوبة.
من بين جميع الأزواج الذين يحاولون الإنجاب:
- 30 في المائة من الحمل خلال الدورة الأولى (حوالي شهر واحد).
- 60 في المائة يحملن في غضون ثلاث دورات (حوالي ثلاثة أشهر).
- 80 في المائة يحملن في غضون ست دورات (حوالي ستة أشهر).
- 85 في المائة يحملن في غضون 12 دورة (حوالي عام واحد).
- 92 في المائة يحملن في غضون 48 دورة (حوالي أربع سنوات).
كيف يؤثر العمر على معدلات الحمل؟
كلما تقدمت في العمر كلما طالت مدة الحمل – ويرجع ذلك أساسًا إلى انخفاض جودة البويضات مع تقدم العمر. (لقد ولدت مع كل البويضات التي ستحصل عليها في أي وقت.) هذا يعني أن عددًا أقل منهم قادر على الانضمام إلى الحيوانات المنوية والنمو إلى طفل سليم ومن المثير للاهتمام أن معدلات خصوبة الرجال لا تبدأ في الانخفاض حتى سن الخمسين تقريبًا.
لديك أفضل فرص الحمل بشكل طبيعي خلال العشرينات من العمر، وتبدأ خصوبتك في الانخفاض مع تقدمك في العمر، تتمتع الفتاة البالغة من العمر 30 عامًا والتي تتمتع بصحة جيدة بفرصة حمل تبلغ 20 في المائة كل شهر، ولكن بحلول الوقت الذي تبلغ فيه 40 عامًا، يكون لديك فرصة بنسبة 5 في المائة فقط. في سن 45، عدد قليل جدًا من النساء يحملن بشكل طبيعي.
كم من الوقت يجب أن نحاول قبل رؤية طبيب؟
- إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا ولم تحملي بعد المحاولة لمدة عام، فقد حان الوقت لرؤية طبيب الخصوبة.
- إذا كان عمرك 35 عامًا أو أكثر، فتحدث إلى أخصائي بعد أن حاولت لمدة ستة أشهر دون أن يحالفك الحظ.
بالطبع ، إذا كنت تعرف أن هناك سببًا قد يكون لديك أو لدى شريكك مشكلة في الخصوبة، فقد ترغب في رؤية طبيب حتى قبل البدء في المحاولة.
قد يهمك أيضاً:
