هل تعتقد أن ارتداء القبعات يمكن أن يسبب تساقط الشعر عند الرجال أو أن الإنتاج المفرط لهرمون الذكورة يسبب لك تساقط خصلات الشعر بشكل يومي؟ لا عجب إذا كانت إجابتك نعم! ربما يبحر معظمنا في نفس القارب ولكن في الواقع، كل هذه أساطير.
وذلك لأن حلول تساقط الشعر وتساقط الشعر ظلت قيد المناقشة لفترة طويلة قد يكون لديك خيوط شعر كثيفة وفاتنة مرة واحدة في حياتك وتجد نفسك تبحث عن كيفية منع تساقط الشعر في غضون بضعة أشهر. هذا يستمر في تغيير لعبة الشعر الخاصة بك!
هل تساقط الشعر طبيعي عند الرجال؟
أنت هو كذلك. يمكنك فقدان 50-100 خصلة شعر بشكل يومي وتعتبر طبيعية.
تساقط الشعر للرجال
تساقط الشعر مشكلة صحية شائعة للشعر كلنا نفقد خيوط الشعر، قليلة أو أكثر لكننا نفقد.
أحيانًا يُطلق عليهم إعادة نمو الشعر مرة أخرى أو أنهم لا يعودون أبدًا مما يتسبب في تساقط الشعر. يقول أطباء الجلدية إن مشكلة تساقط الشعر أكثر حدة عند الرجال منها عند النساء يمنحنا هذا أسبابًا كافية للبحث عن أشياء مثل كيفية إيقاف تساقط الشعر أو العلاجات المنزلية لتساقط الشعر.ط
اقرأ: علاج تساقط الشعر عند الرجال كيفية الوقاية
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب تساقط الشعر عند الرجال؟
عادة ما يكون فيتامين (د) مسؤولاً عن تساقط الشعر عند الرجال. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين د في ترقق الشعر وإبطاء نمو الشعر.
أسباب تساقط الشعر عند الرجال
سواء كان ذلك مؤقتًا أو دائمًا ، خفيفًا أو شديدًا ، فإن تساقط الشعر يمثل مشكلة كبيرة. عند الحديث عن الأسباب ، يمكن أن تؤدي أشياء كثيرة إلى تساقط الشعر عند الرجال. هناك العديد من الطرق الطبيعية لمنع تساقط الشعر ولكن هذا أسهل عندما نعرف الأسباب الجذرية .
فيما يلي بعض الأسباب البارزة لتساقط الشعر عند الرجال ، بما في ذلك ؛
- الشيخوخة – تؤثر الشيخوخة بشكل عام على معدل إنتاج خيوط الشعر الجديدة.
- نقص التغذية – نقص بعض العناصر الغذائية وخاصة الفيتامينات يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
- علم الوراثة – يمكن لجيناتك تحديد الوقت الذي تقضيه خيوط شعرك في مراحل مختلفة من دورات نمو الشعر.
- الحالة الطبية – يمكن أن تكون بعض الحالات الطبية وعلاجاتها سببًا لتساقط الشعر.
- التغيرات الهرمونية – عندما تتغير مستوياتك الهرمونية ، يكون لها تأثير كبير على معدل نمو شعرك الذي يحدد مدى تساقط الشعر.
- التغيرات الموسمية – يمكن للتغييرات الموسمية أن تغير معدل نمو شعرك بشكل كبير.
- مستويات التوتر غير المنضبط – الإجهاد يجعل خصلات شعرك ضعيفة وتتساقط في النهاية.
- اضطرابات الجهاز المناعي – تجعل أمراض الجهاز المناعي خلاياك المناعية تتعقب بصيلات شعرك مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
- التهابات فروة الرأس – يمكن أن تكون حالات فروة الرأس المختلفة بما في ذلك التهابات فروة الرأس أحد أسباب تساقط الشعر.
كيف نوقف تساقط الشعر عند الرجال
بغض النظر عن سبب تساقط شعرك أو عدد النصائح لصحة شعرك بشكل أفضل ، يمكن أن يضيف ذلك إلى إجهادك الحالي. المشكلة هي أن تساقط الشعر لا يترك لراحتنا.
الآن يجب أن تفكر في كيفية إيقاف تساقط الشعر؟
بشكل عام يميل الناس أكثر نحو حلول تساقط الشعر في المنزل إذن إليك النصائح التي قد تساعدك ؛
شاهد: أسباب تساقط الشعر عند النساء وعلاجه .. ما هي اسباب سقوط الشعر بغزارة؟
التغييرات الغذائية
يؤثر الطعام على صحتنا وصحة شعرنا ليست استثناءً من ذلك. يمكن أن يساعد نوع الطعام الذي تتناوله بشكل كبير في تقليل تساقط الشعر خاصة عندما يتعلق الأمر بحلول تساقط الشعر في المنزل.
يمكن أن يكون نقص التغذية سببًا بارزًا لتساقط الشعر. لذلك ، يمكن أن يساعدك تناول أطعمة معينة في الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الصحية التي يمكن أن تمنع تساقط الشعر. تشمل بعض الأطعمة الصحية الشائعة البيض والأسماك والمكسرات والفواكه والخضروات والفاصوليا وما إلى ذلك.
ماذا نأكل لوقف تساقط الشعر على الفور؟
يمكنك البدء بتناول ما يكفي من البروتينات والدهون الصحية. سواء كان ذلك البيض أو السمك أو المكسرات أو أي مصدر آخر يحتوي على هذه العناصر الغذائية الصحية ، يمكنك البدء في تناول هذه الأطعمة على الفور.
كثير أو قليل جدا من النشاط البدني
قد تجده مفاجئًا ولكن مدى النشاط البدني يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على تساقط شعرك. يعد التمرين مسؤولاً عن التنظيم الهرموني الذي يعد بالفعل أحد أهم العوامل التي تساهم في تساقط الشعر.
عندما لا تتمرن أو تمارس الرياضة كثيرًا ، يتعرض جسمك لتغيرات هرمونية تغير مستوى التوتر لديك ، مما يؤثر على نمط تساقط شعرك.
تحكم في مستويات التوتر لديك
عندما يتعلق الأمر بأسئلة مثل كيفية منع تساقط الشعر ، يبقى التوتر في دائرة الضوء. الإجهاد ضار لك ، ليس فقط لعقلك وجسمك ولكن أيضًا لخصلات شعرك.
كيف يسبب الإجهاد تساقط الشعر؟
- الإجهاد يمكن أن يجعل جهازك المناعي يهاجم بصيلات شعرك.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى رغبة قوية في نتف الشعر.
- يمكن للتوتر أن يحبس بصيلات الشعر في مرحلة الراحة من دورة نمو الشعر.
لذلك ، إذا كنت لا تريد أن تفقد خيوط شعرك الثمينة ، فاحرص على مراقبة مستويات التوتر لديك. افعل ذلك بنفسك أو اطلب المساعدة من المتخصصين لمنع تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد.
شرب الماء
الماء مهم لشعرك. قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى إتلاف الخلايا مما يجعل شعرك جافًا وهشًا.
لا يعمل الماء فقط على تليين خيوط شعرك ولكنه ضروري بشكل أساسي للفيتامينات المتعددة التي تلعب دورًا مهمًا في شعرك . يعد استهلاك كمية كافية من الماء وسيلة فعالة للتحكم في تساقط الشعر في المنزل . لذا ، ابدئي في الشرب طريقك نحو شعر أكثر صحة.
تدليك فروة الرأس
تدليك فروة الرأس مفيد لصحة شعرك. لا يرطب تدليك فروة الرأس فروة رأسك فحسب ، بل إنه مسؤول أيضًا عن تعزيز نمو شعرك عن طريق تحسين الدورة الدموية.
التدليك بالزيت ، وهو حل فعال لتساقط الشعر في المنزل ولطالما كان اتجاهًا شائعًا للعناية بالشعر. تستخدم أنواع مختلفة من زيوت الشعر بما في ذلك الزيوت الحاملة والزيوت الأساسية على نطاق واسع لتدليك فروة الرأس. بعض الزيوت الشائعة المستخدمة في تدليك فروة الرأس تشمل زيت جوز الهند وزيت أملا وزيت اللافندر وزيت الليمون وزيت الأرغان وزيت الجوجوبا وزيت اللوز وزيت الزيتون ، إلخ.
العمل على تصفيف الشعر
الطريقة التي تصفف بها شعرك لا تحدد مظهرك فحسب ، بل تحدد صحة شعرك أيضًا. يمكن أن تتسبب بعض تسريحات الشعر التي تشد شعرك مثل ذيل الحصان الضيق في تساقط الشعر. علاوة على ذلك ، فإن تسريحات الشعر التي تعرض شعرك للحرارة يمكن أن تلحق الضرر بأقفال شعرك. لذلك ، يمكن أن يكون تجنب تعرض شعرك للحرارة الجافة وسيلة فعالة لمنع تساقط الشعر لمنع تساقط الشعر غير المقصود.
اقرأ: تجربتي مع بخاخ افوجين 2% و 5% وهل يسبب حكه
اختر منتجات العناية بالشعر بحكمة
يمكن أن يؤثر اختيار منتجات العناية بالشعر أيضًا على نمط تساقط شعرك. قد تجد أنه من المغري إحضار زجاجات الشامبو والبلسم الملونة إلى المنزل ولكن هل تشتري منتجات العناية بالشعر بهذه البساطة؟ بالطبع ، ليس كذلك! يحتوي كل منتج للعناية بالشعر على مكونات غير مناسبة لجميع أنواع الشعر.
لذلك ، قد يكون اختيار منتجات العناية بالشعر أمرًا صعبًا ولكن في نفس الوقت يمكن أن يكون علاجًا مناسبًا لتساقط الشعر من الأفضل مراعاة نوع شعرك والاختيار وفقًا لذلك أثناء زيارتك للمحلات. علاوة على ذلك ، من الأفضل عدم تصديق الادعاءات المسوقة بذكاء التي قدمتها العلامات التجارية والتحقق من مكونات الزجاجة قبل الشراء.
تعامل مع الشعر بحذر
ربما يكون حل تساقط الشعر التالي في المنزل هو الحل الأسهل الذي يمكن أن يساعد في التغلب على تساقط الشعر. يمكن أن يكون سوء التعامل مع شعرك أمرًا سيئًا بالنسبة لك ، لذا يُنصح بالتعامل بلطف مع شعرك. تجنب القيام بالأشياء التي قد تلحق الضرر بشعرك مثل تمشيط الشعر المبلل ، واستخدام تسريحة شعر معينة لفترة طويلة ، والاستحمام بمياه ساخنة ، والتنظيف كثيرًا يمكن أن تكون الأشياء التي تجعل شعرك يزداد سوءًا.
غسل الشعر في كثير من الأحيان- صديق أم عدو؟
غالبًا ما صادفنا سؤالًا يسأل عن تكرار غسل الشعر. من الناحية المثالية ، بعد المدة التي يجب أن تغسل فيها شعرك. حسنًا ، لا توجد إجابة دقيقة على هذا. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يستغرق الأمر يومين بينما يمكن للآخرين عدم غسل الشعر لمدة ثلاثة أيام أو أكثر. عندما يصبح شعرك دهنيًا بشكل واضح أو يبدأ بالحكة ، فقد حان الوقت لغسل شعرك.
إذا كانت فروة رأسك جافة فعليك تقنيًا تجنب غسل شعرك كثيرًا. غسل الشعر بالشامبو والبلسم بشكل غير ضروري يمكن أن يضر بشعرك ويضعف خصلاته. وبالتالي ، إذا كنت ترغب في الاستمتاع بشعر صحي ، فمن المستحسن الانتباه إلى تكرار غسل شعرك. يمكن أن يكون تجنب غسل الشعر بشكل متكرر نصيحة فعالة للتحكم في تساقط الشعر في المنزل.
انتبه للأدوية
عندما يتعلق الأمر بحلول تساقط الشعر ، فهناك العديد من الحلول. بالحديث عن أسباب تساقط الشعر ، هناك أوقات يمكن أن يأتي فيها تساقط الشعر من الآثار الجانبية لبعض الأدوية. يمكن أن يؤدي استخدام بعض الأدوية إلى انتقال بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة من دورة نمو الشعر التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
يمكن أن تظهر الأدوية المختلفة هذه الآثار الجانبية في فترات مختلفة. لذلك ، من الأفضل مناقشة الأمر مع طبيبك قبل البدء في خطة العلاج حتى تتمكن من البقاء على دراية بالعواقب المحتملة.
المكملات الغذائية قد تساعدك
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا رئيسيًا في نمو شعرك. يمكن أن يأتي استخدام هذه المكملات كعلاج لتساقط الشعر يمكنك البدء به. تتضمن بعض المكملات الغذائية الرئيسية التي يمكن أن تساعدك على منع تساقط الشعر ما يلي: فيتامين ب 7 (المعروف بالبيوتين) وفيتامين ج وفيتامين د والزنك ومكملات الحديد.
الانتباه للعلامات التحذيرية
يمكن أن يتحول تساقط الشعر إلى تساقط الشعر!
نعم لقد قرأتها بشكل صحيح. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر المستمر ، فقد تواجه تساقطًا جزئيًا أو كليًا للشعر في طبقة حياتك. لا يأتي تساقط الشعر فجأة بل يبدأ بعلامات التحذير. من بين العديد من الطرق الطبيعية لمنع تساقط الشعر ، ومراقبة العلامات التحذيرية ، فمن المحتمل أنه يمكنك تجنب الإصابة بالصلع.
فيما يلي العلامات التحذيرية لتساقط الشعر التي يجب أن تقلق بشأنها.
- تساقط الشعر المفرط
- انحسار خط الشعر
- بقع عشوائية صلعاء
- ترقق شعر التاج
- قشاري أو حكة في فروة الرأس
