ما هي فوائد تدليك الرأس .. كيف تريح نفسك بعد يوم مرهق في العمل؟ بالنسبة لي إنه تدليك للرأس هو أفضل شعور في العالم بخلاف جعلك تشعر بالراحة، هناك العديد من فوائد تدليك الرأس دعنا نتحدث عن هذه الممارسة التي تعود إلى قرون ونرى لماذا تعد بمثابة متعة كاملة.
ما فوائد تدليك الرأس
تحتوي منطقة الرأس على العديد من الأعصاب الموجودة بالقرب من سطح الجلد. يمكن أن يفيدك تحفيز هذه الأعصاب من خلال التدليك الجسدي اللطيف بعدة طرق.
لنتحدث عن بعض الفوائد الصحية المحتملة لتدليك الرأس وكيفية القيام بتدليك الرأس بشكل صحيح!
تخفيف الصداع
هل تعاني من صداع متكرر وتعتقد أن تناول حبوب منع الحمل هو الحل النهائي الذي تبحث عنه؟
إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد حان الوقت لتغيير طريقة تعاملك مع الصداع. في كل مرة أصاب بصداع أذهب للتدليك. يساعد تدليك فروة الرأس على التخلص من التوتر الموجود في الرقبة والظهر ، مما قد يسبب لك صداعًا شديدًا. تدليك الرأس فعال أيضًا في حالات الصداع النصفي .
على الرغم من مجرد تدليك رأسك ، إلا أنه يتضمن أيضًا الضغط على نقاط معينة يمكن أن تهدئ الألم المزعج.
رفع المزاج
كم هو مريح حتى التفكير في تدليك الرأس؟
هذا لأننا نربط التدليك بالاسترخاء. يمكن أن يعمل التحفيز الجسدي للأعصاب على سطح رأسك على رفع مزاجك على الفور. يفرز التدليك هرمون السيروتونين في جسمك والذي يلعب دورًا رئيسيًا في جعلك تشعر بالراحة والهدوء.
لذا ، نعم بعد يوم مرهق أو ازدحام مروري ، يمكن أن يكون الحصول على تدليك للرأس فكرة رائعة.
يعزز نمو الشعر
هل سئمت من رؤية خيوط الشعر المتساقطة في الحمام؟
يعاني معظمنا من ضعف نمو الشعر. لأسباب عديدة ، يمكن أن يشكل نمو الشعر تحديًا. إما بسبب نقص التغذية أو بسبب منتجات العناية بالشعر الخاطئة ، لكن ضعف نمو الشعر لا يزال يمثل مشكلة.
تأتي إحدى فوائد تدليك الرأس بسبب قدرته على تعزيز نمو الشعر. لماذا؟ لأن تحفيز فروة الرأس باستخدام أطراف الأصابع يمكن أن يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية. علاوة على ذلك ، فإنه يحفز بصيلات الشعر وبالتالي يساعد على تحسين نمو الشعر.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تعاني من مشاكل تساقط الشعر ، فتأكد من الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية في أقرب وقت ممكن لتشخيص السبب الأساسي.
فوائد تدليك الرأس للجهاز العصبي
تمامًا مثل جميع أنظمة جسمك ، فإن صحة جهازك العصبي مهمة أيضًا. ومع ذلك ، تمامًا مثل فوائد تدليك الرأس الأخرى ، فإنه يعتبر أيضًا جيدًا لجهازك العصبي وفقًا للبحث، يعتبر تدليك الرأس أيضًا علاجًا علاجيًا لمرضى باركنسون .
يقلل من توتر فروة الرأس
تمامًا مثل جميع أنواع الإجهاد الأخرى ، فإن توتر فروة الرأس أمر مهم.
يمكن أن يؤدي ضغط العمل اليومي إلى إجهاد فروة رأسك. يمكن أن يكون هذا في النهاية مشكلة لصحة شعرك أو حتى في بعض الأحيان لرفاهيتك العامة. يمكنك تخفيف هذا الضغط والتوتر عن طريق تدليك نفسك برفق.
لا تقتصر فائدة تدليك الرأس على تدليك سطح الرأس فقط. تمامًا مثل تدليك الرأس ، هناك أنواع أخرى من التدليك أيضًا ، والتدليك الساخن هو أيضًا أحد هذه الأنواع. تستخدم تقنية التدليك هذه الأحجار الساخنة لتهدئة منطقة العنق والكتف.
يعمل على خفض ضغط الدم
يأتي بعد ذلك في قائمة فوائد تدليك الرأس دوره في خفض ضغط الدم. يعد ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة وعامل خطر مهم للعديد من مشاكل صحة القلب.
عندما يتعلق الأمر بخفض ضغط الدم ، يجب أن يكون تدليك الرأس على قائمتك بالتأكيد. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالهدوء والتخلص من المشكلة بشكل طبيعي.
فعال في علاج الأرق
لا أعرف عنك ، لكن في كل مرة اعتادت والدتي أن تقوم بتدليك الرأس ، كنت أنام على الفور.
إذا أصبحت ليالي الأرق مشكلة بالنسبة لك ، فيمكن أن يكون تدليك الرأس مفيدًا لك. إنه يحفز الشعور بالهدوء والاسترخاء وبالتالي تحسين نوعية نومك. يعمل هذا أيضًا عن طريق الضغط على النقاط المسؤولة عن نومك.
كيفية تدليك الرأس؟
بعد القراءة عن الفوائد التي لا حصر لها لتدليك الرأس ، أنا متأكد من أنك يجب أن تتساءل عن كيفية الحصول على تدليك الرأس بشكل صحيح. فيما يلي الخطوات التي عليك اتباعها:
- اجلس في وضع مريح ومشط شعرك لإزالة أي تشابك
- ابدأ بتحريك إصبعك على الرأس من الأمام إلى الخلف
- أثناء تحريك أصابعك على فروة الرأس وحول الزوايا، تأكد من الضغط قليلاً
- أثناء التحرك حول فروة رأسك ، اتبع نمط دوران بحركة دائرية
- استمر في فعل ذلك لمدة خمس دقائق أخرى ثم غطِ رأسك
- لقد انتهيت من تدليك الرأس والآن يمكنك غسل رأسك بعد فترة من الوقت.
حان الوقت للحصول على العديد من فوائد تدليك الرأس!
هناك العديد من فوائد تدليك الرأس بغض النظر عما إذا كنت تحصل عليه بنفسك أو تحصل عليه من متخصص. لا يساعد فقط في تخفيف التوتر أو مفيد لتخفيف الصداع النصفي ، ولكنه مفيد أيضًا لتعزيز نمو الشعر.
يمكنك القيام بتدليك الرأس باستخدام التقنية المذكورة أعلاه أو يمكنك وضع أي زيت للحصول على أقصى استفادة من تدليك رأسك. فيما يلي بعض الزيوت التي يمكنك استخدامها لتدليك الرأس:
- زيت جوز الهند
- زيت الجوجوبا
- زيت الزيتون
- زيت اللوز
يمكنك حتى إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية إلى هذا بالإضافة إلى أنه مفيد لك أيضًا. اقرأ المزيد عن فوائد الزيوت الأساسية الأخرى .
ومع ذلك عند استخدام الزيوت العطرية في تدليك الرأس ، تأكد من توخي الحذر بشأن استخدامها لأنها قد تؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية.
