تجربتي مع لخبطة الهرمونات مهمة للغاية لأن الهرمونات تُعرّف على أنها الهرمونات عبارة عن نواقل كيميائية في الجسم تنتقل في الدم إلى الأعضاء والأنسجة، مما يشير إليها للقيام بالعمل الذي صُممت من أجله، لدى كل من الرجال والنساء هرمونات وتتغير مستويات الهرمونات وتتطور مع تقدمنا في العمر.
تجربتي مع لخبطة الهرمونات
- تقول إحدى النساء: تجربتي مع لخبطة الهرمونات (الاضطراب الهرموني) تعود إلى سبع سنوات، عندما ذهبت إلى غرفة الطوارئ وكنت أعاني من ألم رهيب، انتشر الألم من بطني إلى أسفل ظهري وكان من الصعب تحديد مصدر الألم، حددت الموجات فوق الصوتية كيسًا مبيضيًا كبيرًا تمت إزالته جراحيًا.
- تقول أحدي النساء: “لقد عانيت أيضًا من نمو شعر غير مرغوب فيه على وجهي وصدري، بالإضافة إلى زيادة غير متوقعة تمامًا في الوزن ودورات الحيض”، وتقول إنها شُخصت بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وهي حالة يرتبط وجودها بمستويات غير طبيعية من الهرمونات في الجسم، بما في ذلك المستويات العالية من الأنسولين والأندروجينات الزائدة (هرمونات الذكورة).
- تقول أحدي الفتيات أن الاضطراب الهرموني مرض خطير للغاية قد لا يتم تشخيصه بشكل صحيح، أمضت والدتي سنوات في زيارة أطباء أمراض النساء وأخصائيي الطب الباطني واختصاصي الأمراض المعدية وآخرين لمحاولة تحديد أعراضها، حصلنا أخيرًا على الإجابة التي كنا ننتظرها ، فقط ثلاث كلمات صغيرة لشرح الألم والمرض في السنوات الخمس الماضية متلازمة تكيس المبايض وهو مرض تسببه خلل هرمونات النساء .
- وتتابع: للأسف تلقينا هذه الإجابة بأصعب طريقة يمكن تخيلها، حيث تم إدراجها على أنها سبب الوفاة في تقرير تشريح جثة والدتي، خسرت والدتي المعركة دون أن تعرف ما الذي ستواجهه، كانت والدتي تبلغ من العمر 50 عامًا فقط، أتمنى من خلال مشاركة تجربة والدتي أن تبرز أهمية اختبار عدم التوازن الهرموني لدى أي امرأة مصابة بأمراض غامضة.
أعراض لخبطة الهرمونات
يحدث عدم التوازن الهرموني نتيجة المستويات المرتفعة أو المنخفضة لأي من الهرمونات، ويمكن أن تظهر مشكلة عدم التوازن الهرموني لدى كل من الرجال والنساء، تعتمد أعراض الخلل الهرموني على نوع الهرمون أو الغدة المصابة، وفيما يلي بيان ببعض الأعراض الشائعة المصاحبة للاضطرابات الهرمونية:
- صعوبة النوم.
- جلد جاف جدا أو طفح جلدي..
- فقدان أو زيادة الوزن غير المبررة.
- التعرق المفرط.
- تغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
- تغير في مستوى السكر في الدم.
- التعب والإرهاق المزمن.
- العطش الشديد.
- التعب المزمن الصداع النصفي.
- تشويش في العين (زغلله).
- ألم عند الضغط على الصدر.
- كآبة.
- تغير في الحساسية تجاه البرودة أو الحرارة.
- انتفاخ البطن، تغير في الشهية.
- الأرق.
- آلام المفاصل.
- آلام العضلات.
- النسيان.
- سوء هضم الكربوهيدرات.
- الشعور بالبرد الهبات الساخنة.
شاهد: تجربتي مع لخبطة الهرمونات
علاج لخبطة الهرمونات
العلاجات الدوائية
يعتمد علاج الخلل الهرموني على السبب الجذري للمشكلة وفيما يلي بيان ببعض طرق العلاج الدوائي الشائعة:
- الإستروجين: قد يصف لك طبيبك نوعًا من الأدوية يحتوي على الإستروجين للنساء اللواتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث، المعروف أيضًا باسم سن اليأس، يمكن أيضًا استخدام الكريمات والحبوب والحلقات التي تحتوي على هرمون الاستروجين والمخصصة للاستخدام الموضعي لجفاف المهبل أو ألم أثناء الجماع.
- الطرق الهرمونية لتنظيم الحمل: يمكن استخدام الأساليب الهرمونية لتنظيم الحمل للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية عند المرأة والقضاء على حب الشباب وتقليل الشعر الزائد على الوجه والجسم في حالة المعاناة من هذه المشاكل، تتوفر هذه الطرق في العديد من الأشكال الطبية المختلفة مثل حبوب منع الحمل واللاصقات والحلقات المهبلية واللولب.
- مضادات الأندروجين: يمكن استخدام مضادات الأندروجين في بعض الحالات التي يكون فيها هرمون الأندروجين مرتفعًا عند النساء مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر وحب الشباب ونمو شعر الوجه، وتجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من الأندروجين فهو هرمون الذكورة المسؤول للخصائص الجنسية للرجال، ولكنها توجد أيضًا بشكل طبيعي عند النساء ولكن بنسب أقل.
- الميتفورمين: يصنف الميتفورمين كأحد الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري من النوع 2، ولكن يمكن استخدامه في بعض الحالات لعلاج متلازمة تكيس المبايض، حيث يمكن أن يساعد في تقليل مستوى هرمون الأندروجين وتحفيز الإباضة.
- التستوستيرون: تستخدم المكملات التي تحتوي على هرمون التستوستيرون لتقليل أعراض هذا النقص الهرموني في الجسم عند الرجال، وكذلك في حالات تأخر البلوغ عند بعض الأولاد في مرحلة المراهقة، حيث أنها تحفز البلوغ وتتواجد هذه المكملات على شكل حقن، المواد الهلامية أو الملصقات التي تحتوي على هرمون التستوستيرون.
- هرمونات الغدة الدرقية: تستخدم هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية مثل ليفوثيروكسين لعلاج قصور الغدة الدرقية.
تغيير نمط الحياة
بالإضافة إلى العلاجات الدوائية هناك العديد من العلاجات والنصائح الطبيعية التي تساعد على إعادة التوازن الطبيعي للهرمونات في الجسم ونذكر بعضها أدناه:
- الرياضة.
- الشاي الأخضر.
- تجنب التوتر.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
تجربتي مع تنظيم الهرمونات طبيعيا
نعم يمكنك أن تفعل هذا يمكنك موازنة هرموناتك من خلال بعض الأساليب الشاملة للطعام ونمط الحياة.
خطة الغذاء لدعم الهرمونات الصحية
- تناول ثلاث وجبات في اليوم.
- تعزيز الحفاظ على التمثيل الغذائي عن طريق بدء التمثيل الغذائي الخاص بك مع وجبة فطور صحية ومتوازنة، فكر في “تغذية يومك” وتناول وجبات تدعم احتياجاتك من الطاقة والنشاط طوال اليوم، لأننا نحتاج إلى استهلاك غالبية السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم.
- غالبًا ما يعطل ما نستهلكه في المساء عملية الهضم ويمكن تخزينه بسهولة أكبر على شكل دهون لأننا أقل نشاطًا.
- تناول البروتين مع كل وجبة.
- البيض والأسماك الدهنية البرية مثل السلمون، ولحم الضأن الذي يتغذى على الأعشاب، واللحم البقري كلها خيارات جيدة، يساعد البروتين على دعم الكتلة الخالية من الدهون وبالتالي تعزيز التمثيل الغذائي القوي.
- تساعد العضلات القوية مع تقدمنا في العمر في دعم نظام الهيكل العظمي وضمان صحة العظام.
- تساهم الوجبات الغنية بالبروتين في استخدام الجسم للأحماض الأمينية (اللبنات الأساسية للبروتين) التي تستخدم في شفاء أنسجة وأعضاء الغدد الصماء، كما أنه يشجع على تطوير الهرمونات الصحية.
- قلل من تناول الكربوهيدرات، ليست كل الكربوهيدرات متشابهة، قلل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل السكر والأرز الأبيض والخبز واعتدال في تناول الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض مثل الكعك والخبز والمعكرونة والمعجنات وغيرها من الأطعمة الخفيفة.
كيف اعرف ان عندي لخبطة هرمونات
المهم هو ملاحظة الأعراض وإخضاعها لفحص من قبل أخصائي صحي مؤهل حتى تتلقى العلاج المناسب، سواء كان ذلك باستخدام الأدوية أو العلاجات التكميلية، أو إجراء تغييرات في نمط الحياة، لاستعادة التوازن وصحتك الجيدة.
- تقلبات المزاج.
- فترات الحيض غزيرة ومؤلمة.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- الأرق.
- زيادة الوزن غير المبررة.
- مشاكل الجلد.
- مشاكل الخصوبة.
- الصداع.
- ضعف العظام.
- جفاف المهبل
