رجيم

هل يمكن عمل ريجيم اثناء الرضاعة .. مهم جدًا أن تأخذي الراحة وتهتمي بصحتك أثناء هذه الفترة الهامة، تذكري أن كمية وجودة الحليب التي تنتجينها يمكن أن تتأثر بالتغذية، لذا حافظي على تناول وجباتك بشكل صحي ومتوازن، ريجيم الأم أثناء فترة الرضاعة…

رجيم البروتينات هو نوع من الحميات الغذائية التي تركز بشكل رئيسي على زيادة تناول البروتين وتقليل الكربوهيدرات والدهون في النظام الغذائي. هذا النوع من الحميات غالبًا ما يُستخدم لأغراض فقدان الوزن وبناء العضلات. إليك بعض النصائح والمعلومات…

رجيم البروتين هو نوع من أنواع الحميات الغذائية التي تركز بشكل أساسي على زيادة استهلاك البروتينات وتقليل الكربوهيدرات والدهون. هذا النوع من الحميات يعتمد على فكرة أن زيادة تناول البروتين يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وزيادة إحساسك بالشبع،…

هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم .. نصائح لإنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية .. إن إحدى فوائد الرضاعة الطبيعية التي تقدرها العديد من الأمهات لا علاقة لها بالأطفال، يمكن أن تساعدك الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن واستعادة جسمك قبل الحمل بشكل…

ما هو الفرق بين الباليو والكيتو .. إذا كنت تتطلع إلى تغيير نمط حياتك فقد تبحث عن أنظمة غذائية صحية جيث تحظى حمية باليو وكيتو بشعبية كبيرة في الوقت الحالي، كلاهما يركز على الحد من ما تأكله وأن تكون أكثر وعيًا بخياراتك الغذائية. ‌ ما هو…

حمية باليو الغذائي تركز الحمية الشهيرة من العصر الحجري القديم أو حمية باليو على فكرة أن الأكل مثل أسلافنا يتوافق مع جيناتنا ويعزز الصحة الجيدة يُعرف أيضًا باسم رجل الكهف أو العصر الحجري أو النظام الغذائي لشرائح اللحم، حيث تقتصر الخيارات…

الفرق بين رجيم اتكنز والكيتو يتسأل الكثرون عن الفروفات بينهم؟ نظراً للتشابة الكبير بينهم فأتكينز وكيتو هما من أشهر الحميات منخفضة الكربوهيدرات. كلاهما ينص على خفض حاد في الأطعمة عالية الكربوهيدرات، بما في ذلك الحلويات والمشروبات السكرية…

تجربتي مع رجيم اتكنز هل تبحث عن معلومات عن أفضل حمية أتكنز؟ سنقدم لك إجابات لجميع الشكوك التي تقلقك بشأن هذا النظام الذي يسمح لك بفقدان الوزن بحوالي خمسة عشر رطلاً في أسبوعين فقط. رجيم اتكنز لقد قمت بأختيار اختبار رجيم اتكنز وأثبتت…

نظام اتكنز الغذائي هي حمية شهيرة لتناول الطعام منخفضة الكربوهيدرات تم تطويرها في الستينيات من قبل طبيب القلب روبرت سي أتكينز، يحد نظام أتكنز الغذائي من الكربوهيدرات مع التركيز على البروتين والدهون. يحتوي نظام أتكينز الغذائي على عدة مراحل…

يعد نظام الصيام المعكوس أو كما يسمى "الصيام المتقطع" من الأنظمة الغذائية التي أثبتت فاعليتها في التخسيس وإنقاص الوزن، كما يستخدم أيضا للتخلص من السموم والشحوم الموجودة داخل الجسم، بالإضافة إلى تجديد خلايا الدماغ، ومحاربة الشيخوخة، ويجدد…