من هو الشخص التوكسيك .. هل أنت محاط بأشخاص سامين؟ في بعض الأحيان قد يكون من الصعب معرفة ذلك، خاصة إذا كنت قد اعتدت على سلوكهم.
إذا وصلت إلى هذا المقال فمن المحتمل أنك تكافح مع السؤال “كيف يمكنني التعرف على شخص التوكسيك؟” وهو سؤال جيد!
ما هو الشخص التوكسيك؟
الشخص التوكسيك هو السام وهو الشخص الذي يجلب السلبية إلى حياتك إنه يستنزف طاقتك، ويجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك
هناك العديد من الأنواع المختلفة من الأشخاص التوكسيك، ولكن إليك 30 من أكثر الخصائص شيوعًا التي يجب أن تكون على دراية بها في علاقاتك وحياتك.
تأكد من القراءة حتى نهاية هذه القائمة للحصول على نصائح مفيدة حول كيفية التعامل مع الأشخاص التوكسيك
ما هي علامات الشخص التوكسيك؟
إن تحديد هذه السلوكيات السامة لدى الأشخاص من حولك سيجعل من السهل التعامل معهم بشكل فعال وربما حتى تجنبها في المستقبل إليك بعض الأشياء التي يجب أن تتعلمها لحماية نفسك من السلبية.
هم في حاجة دائمة للاهتمام
يبحث الأشخاص السامون دائمًا عن طرق ليكونوا مركز الاهتمام إنهم يفخرون بالظهور كأعلى شخص في الغرفة أو كونهم الأكثر إثارة للجدل، لا يهم ما إذا كان الاهتمام إيجابيًا أم سلبيًا
اقرأ: كيف تتوقف عن كونك نرجسيًا .. ما هي علامات النرجسي
هم متلاعبون
غالبًا ما يكون الأشخاص التوكسيك متلاعبين للغاية سوف يكذبون ، وسوف بقوم بالابتزاز العاطفي وحتى يوجهون التهديدات للحصول على ما يريدون.
إنهم خبراء في لعب ورقة الضحية وجعل الآخرين يشعرون بالأسف تجاههم حتى عندما يكونون على خطأ! هذا يقودنا إلى النقطة التالية في هذه القائمة.
هم دائما الضحية
الأشخاص التوكسيك هم الضحية دائمًا لا يهم ما هو الموقف أو من يقع اللوم سيجدون دائمًا طريقة لتحريفه ليبدو وكأنه خطأ شخص آخر.
إنهم يحبون لعب ورقة الضحية لأنها تمنحهم إحساسًا بالقوة والسيطرة على الآخرين وتجعلهم يبدون جيدًا على الأقل في أذهانهم.
بالطبع، يحدث سوء الفهم طوال الوقت، ولكن عندما يحاول الشخص دائمًا إلقاء 100٪ من اللوم على الطرف الآخر، يتضح تدريجياً أن هناك شيئًا ما يحدث.
يتحركون بسرعة كبيرة
غالبًا ما يتحرك الأشخاص التوكسيك بسرعة كبيرة في العلاقة، سواء كان ذلك في علاقة صداقة أو حب.
سيرغبون في التعامل بجدية بسرعة دون التعرف عليك أولاً هذا علم أحمر ضخم، ويجب أن تكون حذرًا من أي شخص يحاول القيام بذلك.
تتغير عواطفهم
غالبًا ما يمتلك الأشخاص التوكسيك عواطف شديدة ويمكن أن يغيروها بسرعة قد يكونون سعداء في دقيقة واحدة، وفي الدقيقة التالية يغضبون ويصرخون عليك دون سبب واضح.
قد يكون هذا محيرًا ومحبطًا للغاية، لأنك لا تعرف أبدًا الحالة المزاجية التي سيكونون عليها من لحظة إلى أخرى قد تجد نفسك تمشي على قشر البيض من حولهم أو تتجنب مواضيع معينة لأنك لا تعرف أبدًا ما الذي قد يثيرها.
لا يستمعون إليك
هل لديك صديق يتحدث عن نفسة ولكن ليس لديه الوقت للاستماع إلى أفكارك وكلماتك؟
يقاطعونك عندما تتحدث ويحاولون إيجاد طريقة لتوجيه المحادثة نحوهم وحياتهم أو يتجاهلون ببساطة ما تقوله.
قد يكون هذا محبطًا للغاية، حيث تشعر أن صوتك لم يسمع أو يتم التحقق من صحته أبدًا عندما تجري محادثة معهم إنه من جانب واحد!
اقرأ: ما هو الانفعالات الحركية النفسية؟
الدراما تتبعهم أينما ذهبوا
الناس التوكسيك يحبون الدراما.
تذكر أنهم يريدون أن يكونوا مركز الاهتمام، لذلك لا يحدث أي شيء مثير؛ قد يبحثون عن طرق لخلق الدراما أو تحريك القدر لبدء الأمور.
قد يكون هذا أمرًا متعبًا للتعامل معه لأنه مجرد شيء تلو الآخر.
إنهم يحبونك
يجب أن يكون الأشخاص التوكسيك الأفضل دائمًا سيجدون طريقة للتحدث معهم وكيف أنهم أفضل منك.
إذا قمت بإعداد عشاء رائع، فسيقولون أنه ليس جيدًا مثل العشاء الذي أعدوه في الليلة السابقة أو ربما تكون متحمسًا لتظهر لهم المحفظة الجديدة التي وفرتها لشرائها ، ثم يذهبون لشراء واحدة أغلى 10 مرات.
يكذبون أو يغفلون عن الحقيقة
يمكن للأشخاص التوكسيك أن يكذبوا أمامك دون أن يرمشوا أو يشعرون بالندم! قد يحجبون أيضًا المعلومات أو يحذفون الحقيقة إذا كان ذلك أكثر ملاءمة.
عادة ما يعاني الكذابون القهريون من تدني احترام الذات ويكذبون ليجعلوا أنفسهم يشعرون بتحسن إنهم يكذبون أو يختلقون القصص، حتى عندما يكون من السهل قول الحقيقة.
لا يمكنهم التخلي عن الماضي
غالبًا ما يتمسك الأشخاص السامون بأحقاد الماضي إذا حاولت استبعادهم من سلوكهم، فسيقومون بإحضار كل شيء قمت به بشكل خاطئ في الانتقام.
ربما تكون قد اعتذرت وتخطت الأمر، لكن الأشخاص السامين سيستمرون في حمل ضغينة ضدك إلى الأبد بالنسبة لهم، الماضي هو سلاح يستخدم ضدك.
إنهم لا يعتذرون أبدًا أو يعترفون بأفعالهم أو أخطائهم
لن يعتذر الأشخاص السامون أبدًا حتى عندما يكون من الواضح أنهم مخطئون إذا حاولت مواجهتهم بشأن سلوكهم الضار فسيجدون دائمًا طريقة لتبرير أفعالهم أو إلقاء اللوم على شخص آخر.
قد يقولون أشياء مثل ” أنا آسف إذا شعرت بهذه الطريقة ” أو ” ليس خطئي أنت حساس للغاية ” بدلاً من تحمل ملكية كلماتهم وأفعالهم المؤذية.
يسلطون الضوء عليك
إن الإنارة هي أسلوب تلاعب حيث يحاول شخص ما أن يجعلك تشك في واقعك ويشكك في ذاكرتك وإدراكك وحكمك.
سوف يكذب عليك وينكر الأشياء التي قالها أو يفعلها، ويتهمك بأنك “حساس للغاية” أو “يتخيل الأشياء”، ويلعب معك ألعابًا ذهنية، ويحاول التحكم في إدراكك للموقف.
يتجاهلون حدودك
الأشخاص السامون لا يحترمون الحدود التي تضعها.
قد يحضرون إلى منزلك أو مكتبك دون دعوة أو يستعيرون الأشياء دون أن يطلبوا أو يغزووا مساحتك الشخصية، أو يتخذون قرارات دون استشارتك أولاً.
قد يحاول الأشخاص السامون أيضًا التحكم في ما تفعله ومن تقضي الوقت كلمة “لا” ليست في مفرداتهم.
يغزون مساحتك الشخصية
قد يغزون مساحتك الشخصية يلمسك بدون إذن، أو يقف قريبًا جدًا من التحدث إليك
إذا استجمعت الشجاعة لمطالبتهم باحترام الحدود قد يغضبون أو يتخذون موقفًا دفاعيًا نتيجة لذلك.
إنهم لا يحترمون وقتك
هل سبق لك أن كان لديك صديق أخبرك أنه سيلتقي بك في المركز التجاري، ولن يظهر أبدًا ولا يمكن الوصول إليه عندما حاولت الاتصال به؟
أو تذهب لإحضارهم للخروج في موعد لكنهم لم يبدأوا حتى في الاستعداد بعد عندما تصل إلى هناك؟ ويقولون إنهم لا يحتاجون سوى خمس دقائق، لكن سرعان ما يتحول إلى ساعة؟
احذر الأشخاص الذين لا يقدرون وقتك بهذه الطرق!
يطلبون منك استيعابهم
إذا كنت صديقًا جيدًا فأنت تريد أن يشعر أصدقاؤك بالراحة والأمان والسعادة عندما تكونون معًا، لذلك لا بأس من استيعاب تفضيلاتهم وتقديم التنازلات هنا وهناك.
ولكن إذا أصبح العشاء والنزهة عنهم وما يحلو لهم وتجاهلوا تفضيلاتك تمامًا، فهذه علامة جيدة على أنهم لا يهتمون بما يكفي للتفكير فيك.
وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:
- تذهب دائمًا إلى مطاعمهم المفضلة، لكنهم لا يرغبون أبدًا في تجربة مطعمك
- عندما تشاهد الأفلام، يحصلون على الاختيار النهائي في كل مرة
- إنه دائمًا ما تدفع مقابل العشاء، وليس لهم أبدًا
إنهم يتصرفون بحماسة زائدة ويخنقون
يمكن أن يكون الأشخاص التوكسيك متملكين بشكل لا يصدق ومفرط في الحماية. إنهم يريدون التحكم في كل جانب من جوانب حياتك ، ومن تتحدث إليه ، وما ترتديه ، وما تأكله.
سيحاولون إدارة حياتك بدقة وقد يذهبون إلى حد إخبارك بما يجب عليك فعله وكيفية القيام بذلك.
يضعونك من خلال الاختبارات
قد يضعونك في “اختبارات” لمعرفة مدى ولائك لهم إنهم يحبون دفع حدودك ومعرفة مقدار ما يمكنك التعامل معه.
إذا نجحت في الاختبار فمن المحتمل أن يمنحك إحساسًا زائفًا بالموافقة من خلال مدحك ولكن إذا فشلت، فسيجدون طريقة ما تجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك ويشجعونك على “القيام بعمل أفضل” في المرة القادمة.
في النهاية الأمر كله يتعلق بامتلاكهم القوة والسيطرة عليك!
تتغير شخصياتهم وقيمهم حسب من هم حولهم
قد يغير الأشخاص التوكسيك شخصياتهم وقيمهم مثل الحرباء اعتمادًا على من يتواجدون معهم في ثانية يزعمون أنهم نباتيون، وفي اليوم التالي سيكونون سعداء بالخروج لحفلات الشواء .
يتعاطون المخدرات.
غالبًا ما يتعاطى الأشخاص التوكسيك المواد للتعامل مع أفكارهم وسلوكياتهم السامة يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من المخدرات والكحول إلى القمار والتسوق.
يمكن أن يكون تعاطي المخدرات أيضًا وسيلة للأشخاص السامين لإحباطك من خلال إشراكك في عاداتهم.
المال هو وسيلة لهم للسيطرة عليك.
غالبًا ما يستخدم الأشخاص التوكسيك المال كوسيلة للسيطرة عليك قد يعطونك المال عندما يريدون شيئًا منك أو يحجبون المال عندما يكونون مستائين منك.
قد يحاولون أيضًا التحكم في كيفية إنفاق أموالك أو اتخاذ قرارات مالية نيابة عنك دون مدخلاتك.
إنهم يحبطونك عندما تكون سعيدًا
يأخذ الأشخاص السامون مقولة “البؤس يحب الرفقة” إلى أقصى الحدود عندما تكون سعيدًا وتقوم بعمل جيد، سيحاول الأشخاص السامون غالبًا إحباطك.
قد يفعلون ذلك عن طريق الإدلاء بتعليقات سلبية حول إنجازاتك، أو التقليل من شأن إنجازاتك أو لفت الانتباه إلى أنفسهم بدلاً منك.
هم المتنمرون
سيحاول الأشخاص السامون في كثير من الأحيان السيطرة على من حولهم أو التنمر عليهم يمكن أن يكون تنمرهم علنيًا أو خفيًا، اعتمادًا على المتنمر.
قد يتجلى هذا السلوك في توجيه التهديدات أو استخدام أساليب التخويف، أو السخرية العلنية من الآخرين والتقليل من شأنهم قد يدلون بتعليقات دنيئة حول الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في صالة الألعاب الرياضية أو يرفضون إكرامية عامل توصيل البيتزا لأنه “استغرق وقتًا طويلاً”.
يريد الأشخاص السامون الشعور بالسيطرة، وغالبًا ما يفعلون ذلك عن طريق إهانة الآخرين.
يستخدمون الجهل كسلاح
غالبًا ما يتظاهر الأشخاص السامون بأنهم جاهلون للتخلي عن فعل شيء لا يريدون القيام به، إنهم يتظاهرون بالجهل للذنب أو تملق الآخرين لفعل الشيء من أجلهم.
اختاروا عدم إعالة أنفسهم
غالبًا ما يسعد الأشخاص التوكسيك بالابتعاد عن الآخرين، قد يطلبون منك التحطم على أريكتك إلى أجل غير مسمى أو اقتراض المال دون سداده.
هؤلاء هم الأشخاص القادرين جسديًا وعقليًا وعاطفيًا على العمل ودفع الفواتير وإعالة أنفسهم ولكنهم يرفضون القيام بذلك.
حتى لو وجدوا وظيفة، فعادة ما يستقيلوا أو يُطردون بسرعة هناك الكثير من الأعذار: كانت الوظيفة مرهقة للغاية ، وكان المدير غبيًا ، ولم يعمل المنزل ، وكان الأجر منخفضًا للغاية ، وما إلى ذلك.
صحيح أن هذه المواقف يمكن أن تحدث ، لكن شيئًا ما يحدث عندما يحدث في كل وظيفة في الواقع، هم كسالى جدًا للقيام بالعمل المطلوب للحفاظ على منصب ويفضلون الاستفادة من كرم الآخرين بدلاً من دعم أنفسهم.
يدفعون معتقداتهم عليك
قد يحاول الأشخاص السامون دفع معتقداتهم إليك، إنهم يستمتعون بإشراكك بالقوة في الجدل حول السياسة أو الدين أو أي مواضيع حساسة أخرى.
أو قد يدفعونك للانخراط في أشياء لا تشعر بالراحة معها.
أي شيء تتبنى عليه وجهات نظر مختلفة هو لعبة عادلة ؛ يرون أن من واجبهم تعليمك أو تثقيفك. الاختلاف معهم أو مطالبتهم بالتوقف يجعلك الجاهل أو الشرير.
يتحدثون عنك من وراء ظهرك
سيقول الأشخاص السامون شيئًا لوجهك وآخر خلف ظهرك.
إنهم يحبون النميمة ونشر الشائعات سوف ينتهزون أيضًا أي فرصة لجعلك تبدو سيئًا أمام الآخرين وهم متسترون لدرجة أنك قد لا تدرك أنهم كانوا يفعلون ذلك حتى يذهب بعيدًا!
يتوقعون الولاء لكنهم ليسوا مخلصين لأنفسهم
سيطلب الأشخاص التوكسيك ولائك، لكنهم لن يعطوك نفس الشيء في المقابل.
قد يخونون شريكهم أو يتحدثون بشكل سيء عن أصدقاء وراء ظهورهم. الرجال والنساء مثل هؤلاء مليئون بالأعذار التي تجعلهم يغشون أمرًا جيدًا ولكن لماذا هو عكس ذلك بالنسبة لك .
هذه أشياء يمكن أن يقولوها:
- إنه خطأك أنا خدعت لأنك لا ترضيني.
- هذا أمر شائع في ثقافتي – تعتاد على ذلك!
كيف اتعامل مع الشخص التوكسيك
الآن بعد أن عرفت كيفية اكتشاف علامات الشخص التوكسيك وسلوكياته، ربما تريد معرفة كيفية التعامل معها.
إليك بعض النصائح والأفكار لمساعدتك على التعامل مع الأشخاص السامين في حياتك.
تجنبهم
غالبًا ما تكون أفضل طريقة للتعامل مع الأشخاص السامين هي تجنبهم تمامًا يمكنك تحقيق ذلك من خلال عدم الخروج عن طريقك لوضع خطط مع هذا الشخص أو تغيير روتينك حتى لا تصادفهم طوال يومك.
ومع ذلك هذا ليس ممكنًا دائمًا إذا كان الشخص السام هو أحد أفراد الأسرة أو شخص تعمل معه وتراه يوميًا.
في هذه الحالات ستحتاج إلى إيجاد طرق أخرى للتعامل ، بما في ذلك النصائح التالية.
تحدث معهم عن سلوكهم
في الحالات الأكثر اعتدالًا ، قد لا يدرك الأشخاص السامون كيف يؤثر سلوكهم على من حولهم. إذا كان لديك شخص سلبي في حياتك ، اجلس معه واشرح له بهدوء كيف تجعلك أفعاله تشعر.
كن حازمًا ولكن ليس عدوانيًا في أسلوبك ، وتجنب الدخول في صراخ أو توجيه اتهامات بشأن سلوكياتهم.
التزم بردك واجعلهم يعرفون أنهم يؤذون مشاعرك أو يجعلونك تشعر بعدم الارتياح. قد لا ينجح الأمر دائمًا ، لكن الأمر يستحق المحاولة إذا كنت تريد الحفاظ على العلاقة.
3. ضع الحدود (والتزم بها)
من المهم وضع حدود صارمة مع هؤلاء الأشخاص. سيساعد هذا في حماية صحتك العاطفية والعقلية ويمنح الشخص السام فرصة لتغيير سلوكه.
قد يكون من الصعب التمسك بحدودك ، خاصةً إذا كان الشخص السام شخصًا قريبًا منك تحبه ، أو تعرفه منذ فترة طويلة ، أو شخصية ذات سلطة.
تذكر ، لديك الحق في حماية نفسك من السلوك السام.
اشرح لهم حدودك بوضوح وماذا ستكون العواقب إذا تجاوزوها. على سبيل المثال ، إذا طلبت منهم أن يكونوا مستعدين عند اصطحابهم للخروج لتناول العشاء ، لكنهم ما زالوا يضعون مكياجهم ، فسوف تمنحهم خمس دقائق ، ثم تتركهم وراءهم.
ضع حدودًا والتزم بها!
رفض الانخراط في الدراما
قد يكون من الصعب أن تظل هادئًا في مواجهة السلبية والضغط ولكن إذا قمت بإشعال النار، فقد يؤدي ذلك إلى تأجيج المزيد من الدراما.
إذا تعاملت معهم فسوف تنغمس في عالمهم السلبي والسلوك السام لذلك غالبًا ما يكون من الأفضل فك الارتباط. هذا يعني عدم الارتقاء إلى الطعم عندما يحاولون بدء جدال أو الحصول على رد فعل منك أو الابتعاد عندما يبدأون في تناول اللحم البقري.
خذ نفسا عميقا وأبعد نفسك عن الموقف.
احمِ نفسك أولاً
إذا أعطيت الكثير من نفسك لأشخاص آخرين يستنزفون طاقتك وأموالك ووقتك ، فلن يتبقى لك شيء لنفسك.
أنت بحاجة إلى حماية رفاهيتك أولاً وقبل كل شيء لأنه لن يفعل ذلك أي شخص آخر إذا لم تفعل ذلك. لذا اجعل الحفاظ على الذات هو الوضع الافتراضي الخاص بك ، واجبر نفسك على التواجد حول الأشخاص أو في أماكن تجعلك غير مرتاح.
توقف عن محاولة إصلاحها
لا يمكنك تغيير الأشخاص السامين، لذا توقف عن المحاولة.ليس من واجبك إصلاحهم أو جعلهم أشخاصًا أفضل هذا عليهم.
طلب المساعدة المهنية
إذا كنت تكافح من أجل التأقلم مع الأشخاص السامين في حياتك فقد يكون من المفيد لك طلب المشورة المهنية أو التدخل.
يمكن للمعالج أن يقدم لك الدعم والتوجيه حول كيفية التعامل مع الشخص التوكسيك ومساعدتك في العمل من خلال أي مشكلات أساسية قد تساهم في الصعوبات التي تواجهك. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت في علاقة سامة أو متزوج من هذا الشخص!
إنها مساحة آمنة وخالية من الأحكام لتلقي التوجيه أثناء التنقل في هذا الموضوع الحساس.
