ما هو الفيتامين المسؤول عن كثافة الشعر .. بغض النظر عن مقدار ما ننكره فإن التحذيرات من آبائنا لأخذ الفيتامينات كانت صحيحة في الواقع حتى المحاضرات الطويلة من الأجداد لاستهلاك الخضار والفواكه حتى تتمكن من النمو وتصبح كبيرة وقوية كلها منطقية عندما تبدأ في فقدان شعرك في سن 25.
والسؤال هنا ما هو نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر؟ أين نفتقر جميعا؟ بصفتي من جيل الألفية، أتذكر أنني كنت أتلقى تحذيرات من تناول فيتامين د والحليب. كان لأطفال الجيل تأثير البابا حيث أرادوا تناول السبانخ المليئة بالفيتامينات.
حسنًا كان هذا تصويرًا دقيقًا لأخذ الفيتامينات للحفاظ على قوة عضلاتك وحماية شعرك من التساقط.
قبل أن نتعمق في البحث عن نقص الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر من الأفضل أن نفهم سبب أهمية الفيتامينات لنمو الشعر.
لماذا تعتبر الفيتامينات ضرورية للشعر
عند طرح السؤال عن أي نقص في الفيتامينات يسبب تساقط الشعر، يجب معرفة أن المعادن والفيتامينات ضرورية للغاية لأنها تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الشعر سليمة من النمو إلى نمو بصيلات الشعر إلى وظيفة المناعة المسؤولة عن حماية البصيلة.
لا يتعلق الأمر فقط بالنمو وجزء التطور فإن نقص بعض الفيتامينات يمكن أن يصبح عامل خطر عندما يتعلق الأمر بتطور الشعر. تلعب الفيتامينات دورًا في منع الشعر من الترقق وحتى الحماية من الإصابة بالثعلبة المعروفة أيضًا باسم تساقط الشعر.
للحصول على إجابة عن نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر، اعلم أن الفيتامينات تساعد في إمداد بصيلات الشعر ببصيلات الشعر.
ما هو الفيتامين المسؤول عن كثافة الشعر
يمكن أن يكون نقص الفيتامين مشكلة أسوأ للشعر لأنه يمكن أن يسبب مشاكل أخرى للشعر أيضًا دعونا نلقي نظرة على جميع الفيتامينات التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر عند عدم كفايتها.
فيتامين د
يمكن أن يعمل فيتامين (د) بشكل رائع في التخلص من حالات مثل تساقط الشعر الكربي (نوع من تساقط الشعر) والثعلبة لذلك، إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (د) ، فإن فرصتك في تساقط الشعر تزداد.
للاقتراب من الحصول على إجابة عن نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر ، يجب أن تكون مستويات فيتامين (د) معقولة لأن النقص مرتبط بالخلايا الكيراتينية وهي نوع من الخلايا الضرورية لنمو الشعر. إذا كانت مستويات فيتامين (د) لديك منخفضة، فإن تساقط الشعر يحدث فقط بسبب نقص الإمداد بالخلايا.
تأكد من تناول فيتامين د، لكن استشر الطبيب قبل تناوله.
فيتامين أ
عادة لا نفكر في فيتامين أ على أنه فيتامين ضروري لصحة الشعر. هذا أيضًا لأنه يستخدم في الغالب في أدوية وعلاجات حب الشباب.
لكن لفيتامين أ بعض السمات الفريدة التي تتعلق بتساقط الشعر. بالإضافة إلى الإجابة على أن نقص الفيتامينات يسبب تساقط الشعر، فيتامين (أ) مهم لعمليات انقسام الخلايا للشعر وأيضًا لصحة المناعة التي تساعد في حماية بصيلات الشعر ونمو الخلايا.
أظهر جزء من البحث أيضًا أن فيتامين أ يساعد شعرك على البقاء في الرأسK يمكن أن يؤدي العلاج الذي يحتوي على مكملات فيتامين أ إلى ظهور عدد قليل من الشعر في طور التيلوجين الذي يحدث نتيجة تساقط الشعر الكربي.
من أفضل الطرق لتناول فيتامين أ في المنزل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ .
فيتامين سي
نقص فيتامين سي له علاقة مفاجئة بتساقط الشعر. قد يفكر الكثير منكم في الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين سي ولكنه في الواقع شيء آخر.
مع اقترابنا من الحصول على الحل الذي يتسبب فيه نقص الفيتامينات في تساقط الشعر ، يجب أن نعلم أن دور فيتامين سي في امتصاص الحديد في الأمعاء هو الذي يصنع الفارق. يمكن أن تؤثر المستويات المنخفضة من الحديد على نمو الشعر ويمكن أن تسبب تساقط الشعر في نهاية المطاف.
يمكن أن يكون فيتامين ج أيضًا مفيدًا في تقليل الإجهاد التأكسدي. لذلك ، يمكن اعتباره أحد أهم العوامل الواقية لبصيلات الشعر. في حال كنت تعاني من نقص فيتامين سي يرجى زيارة الطبيب وعلاجه.
فيتامين ب
فيتامين ب ضروري جدًا لنمو الشعر وصحته بشكل عام ، سواء أكان ذائبًا في الدهون أم ذائبًا في الماء. عندما نسمع عن فيتامينات مثل B6 أو B7 أو B2 أو B12 أو البيوتين أو حمض الفوليك أو الريبوفلافين ، فهذه كلها في الواقع إصدارات مختلفة من مركب فيتامين ب الذي يشير إلى الإجابة على “أي نقص فيتامين يسبب تساقط الشعر”. تلعب هذه دورًا مهمًا في نمو الشعر ، وإشارات الخلايا ، وتنظيم الجينات ، وفي التطور الخلوي.
إذا كان جسمك يكافح للحفاظ على المستويات الطبيعية لأي من هذه الفيتامينات المذكورة أعلاه ، فمن الأفضل أن تستهلك أنواعًا مختلفة من فيتامينات ب لأنها يمكن أن تساعد بشكل كبير. لذا ، فإن نقص الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر ليس سؤالاً يصعب الإجابة عليه بعد كل شيء.
فإلى جانب مكملات الفيتامينات، يمكنك جعل فيتامين ب جزءًا من نظامك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب.
نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر وتريد الإجابة عن نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر فقم بإلقاء نظرة فاحصة على نمط حياتك وكمية الفيتامينات التي تتناولها كل يوم. يمكن أن تلعب بعض نقص الفيتامينات دورًا كبيرًا في نمو الشعر ونموه ، وثقِّف نفسك بالشكل الصحيح واستشر الطبيب قبل البدء بهذه الفيتامينات.
في حالة تساقط الشعر الذي يخرج عن نطاق السيطرة من الأفضل الاتصال فوراً بطبيب الأمراض الجلدية .
قد يهمك أيضاً:
