يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الكرش الناتجة عن عادات الأكل الخاطئة أو الولادة المتكررة. ومن الوصفات الناجحة للتخلص من الكرش هي وصفة الزبادي مع عصير الليمون قبل النوم، والتي أثبتت فعاليتها في إذابة دهون البطن.
تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش
بعد ولادتي لطفلي الأخير قبل خمس سنوات، تراكمت الدهون في منطقة البطن وأصبح عندي كرش، فكنت أشعر بالخجل عند ارتداء الملابس الضيقة. نصحتني صديقتي بتجربة كوب من الزبادي مع عصير نصف ليمونة قبل النوم يومياً، وبدأت النتائج تظهر من الأسبوع الأول.
أهم فوائد الزبادي والليمون قبل النوم
- الحفاظ على صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
- تقليص نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- الحد من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
- حرق الدهون البيضاء الضارة وتعزيز الدهون البنية.
- التخلص من الكرش والدهون المتراكمة في الجسم.
- علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحفيز عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.
- القضاء على الالتهابات الفطرية.
أضرار الزبادي بالليمون قبل النوم
- تآكل طبقة المينا للأسنان نتيجة الحموضة.
- الإصابة بقرحة المعدة والحرقة.
- الارتجاع المريئي.
- التهابات وتقرحات الفم.
- التهابات اللسان واللثة.
- إدرار البول وحدوث عدم الراحة.
تجربتي مع رجيم الزبادي أسبوع
اتبعت رجيم الزبادي لمدة أسبوع كامل، حيث كنت أتناول كوب زبادي مع ملعقة عصير ليمون قبل النوم. شعرت بالشبع وتناولت كميات أقل من الطعام، وخسرت حوالي خمسة كيلوغرام خلال الأسبوع.
الزبادي للكرش مجرب
الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تنشط المعدة والأمعاء، وتنظم عمليات الهضم والأيض، ويمكن تناوله ثلاث مرات أسبوعياً للتخلص من دهون البطن والفخدين والأرداف.
الزبادي بالليمون وخسارة الوزن
وصفة الزبادي بالليمون تساعد على تنشيط هرمونات حرق الدهون، مما يؤدي لفقدان حوالي 80 جرام من الدهون كل ليلة، ويمكن خسارة 3 إلى 5 كيلوغرام في أسبوع عند الالتزام بالوصفة.
رجيم الزبادي بالليمون سالي فؤاد
قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد وصفة الزبادي بالليمون لإزالة الكرش، حيث يتم تناول كوب زبادي مع ملعقة عصير ليمون يومياً قبل النوم، مع الالتزام بنظام غذائي متوازن للحصول على أفضل النتائج.
- قد يهمك أيضاً: تجربتي مع الشاي الاخضر على الريق