الاكل الممنوع عند التهاب الحلق والمشروبات الممنوع منها والمسموح سوف نذكره لك بالتفصيل، يمكن أن يجعل التهاب الحلق البلع مؤلمًا وصعبًا عندما يحدث ذلك، من الصعب معرفة ما تأكله وتشربه ومع ذلك، لا يزال الجسم بحاجة إلى العناصر الغذائية لمساعدته على الشفاء، يمكن أن يؤدي تناول الأشياء الصحيحة وشربها أيضًا إلى تقليل آلام التهاب الحلق وقد يؤدي إلى تسريع عملية الشفاء، تجنب الأطعمة غير المناسبة يمكن أن يمنع بعض الانزعاج.
في حين أن هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم العديد من العلاجات العشبية أو البديلة لالتهاب الحلق، فإن النصائح التالية قد توفر الراحة.
الأطعمة والمشروبات المفيدة لألتهاب الحلق
أفضل الأشياء التي يجب أن تأكلها وتشربها مع التهاب الحلق ستكون مغذية أو طرية ومهدئة، أو في بعض الأحيان كليهما، يجب أن يحذر الناس من أن مشروباتهم ليست شديدة السخونة، لأن الحلق الملتهب بالفعل يكون أكثر عرضة للإصابة.
تشمل الأشياء التي يجب تناولها وشربها ما يلي:
- الحلويات المجمدة: يمكن أن تساعد الشربات والمثلجات المصنوعة من الفاكهة وحتى رقائق الثلج العادية في تهدئة الحلق الملتهب.
- عصير الرمان: أظهرت الدراسات أن العناصر الغذائية الموجودة في عصير الرمان قد تمنع العدوى وتقلل الالتهاب.
- الموز: لأنه فاكهة طرية وصحية، سيكون الموز لطيفًا على التهاب الحلق.
- شوربة الدجاج: في الماضي أشارت الأبحاث إلى أن الخضار والدجاج في الشوربة قد يكون لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على تنظيف المسالك الهوائية، مما يقلل من أعراض التهاب الحلق.
طرق طبيعية وأعشاب تساعد علي تهدئة التهاب الحلق
- المريمية: استخدم الناس المريمية للشفاء لعدة قرون ، وقد تكون مفيدة في علاج التهاب الحلق، نصيحة: صب الماء الساخن على ملعقة من المريمية المجففة واتركها تنقع.
- الكركم: يستخدم الناس هذا المصدر الموثوق به كشاي أو في خلطات أعشاب تعتمد على الحليب، قد يكون لها خصائص علاجية ومطهرة ومضادة للالتهابات. اكتشف المزيد هنا عن شاي الكركم.
- العسل: العسل مُحلي طبيعي قد يساعد في مكافحة العدوى والتئام الجروح، الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا يجب ألا يتناولوا العسل بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
- الزنجبيل: يتوفر هذا النوع من التوابل في العديد من الأشكال، بما في ذلك الشاي والمساحيق، يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في التهاب الحلق عن طريق تقليل التورم والألم.
- نصيحة: اصنع شاي الزنجبيل عن طريق غلي ملعقة من الزنجبيل الطازج المفروم في نصف لتر من الماء، أضف المزيد من الزنجبيل لنكهة أقوى.
- الشاي: الشاي الدافئ يمكن أن يساعد الشخص المصاب بالتهاب الحلق على الشعور بالتحسن. وجدت إحدى الدراسات أن الغرغرة بمحلول الشاي الأخضر خففت من التهاب الحلق بعد الجراحة. لاحظ المؤلفون أن الشاي الأخضر مادة غير ضارة وطبيعية لها خصائص مضادة للالتهابات. قد يجد الناس العديد من أنواع شاي الأعشاب مفيدة ، على الرغم من نقص الأدلة العلمية لاستخدامها.
- العصائر والزبادي: الأطعمة اللينة والرطبة التي يمكن أن يشربها الناس من خلال القش يمكن أن تساعد في توفير التغذية التي يحتاجها الجسم للشفاء مع تهدئة التهاب الحلق.
- الخضار المطبوخة جيدًا: يوفر الجزر والملفوف والبطاطس والخضروات الأخرى العناصر الغذائية الأساسية للشخص المصاب بالتهاب الحلق. نصيحة: اطبخي الخضروات الجذرية حتى تنضج واهرسيها بالحليب قليل الدسم والكركم
- البيض المخفوق: البيض مصدر جيد للبروتين الذي يحتاجه الجسم لإصلاح الأنسجة. عادة ما يكون البيض المخفوق طريًا بدرجة كافية لتحمل التهاب الحلق.
- جيل: هذا سهل البلع ويحتوي على الجيلاتين وهو مصدر جيد للبروتين، يمكن أن يحتوي الجيلي على نسبة عالية من السكر، لكن الإصدارات الخالية من السكر متوفرة، يمكن أن يكون مصدر الطاقة هذا مفيدًا إذا كان الشخص لا يستهلك السعرات الحرارية التي يحتاجها، ولكن يجب على مرضى السكري حساب السكر في نظامهم الغذائي اليومي.
الاكل الممنوع عند التهاب الحلق والمشروبات ما هي؟
عندما يجعل التهاب الحلق من الصعب والمؤلمة البلع، فهناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها.
وتشمل هذه:
- الأطعمة المقرمشة والقاسية: الأطعمة التي من المحتمل أن تحتوي على الكثير من الحواف الحادة، مثل البسكويت أو الخبز المحمص الجاف أو المكسرات أو الخضار النيئة، يمكن أن تجعل التهاب الحلق أكثر إزعاجًا.
- الفواكه والعصائر الحمضية: يلجأ الكثير من الناس إلى عصير البرتقال عندما يكون لديهم نزلة برد كمصدر لفيتامين سي ومع ذلك، يمكن أن تجعل عصائر الحمضيات التهاب الحلق أسوأ بسبب حموضتها هذا يعني أنها يمكن أن تهيج سطح الحلق الرقيق بالفعل أيضًا، لم تؤكد الأبحاث أن تناول فيتامين سي يمكن أن يساعد في علاج نزلات البرد أو التهاب الحلق.
- الأطعمة الحامضة أو المخللة أو المملحة: يمكن أن تؤدي الأطعمة المصنوعة من الخل أو الملح ، مثل المخللات ، إلى تفاقم التهاب الحلق.
- عصير الطماطم والصلصات: الطبيعة الحمضية للطماطم تجعلها خيارًا سيئًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق.
- البهارات المهيجة: قد تساعد بعض التوابل والأطعمة الحارة في التهاب الحلق ، لكن البعض الآخر مثل الفلفل الحار والصلصات الحارة وجوزة الطيب يمكن أن يزيد الالتهاب سوءًا.
- الكحول: قد تسبب المشروبات وغسول الفم التي تحتوي على الكحول إحساسًا بالوخز في الحلق الملتهب. كما أن الكحول يسبب الجفاف، وهو أمر غير مفيد لمن يعاني من التهاب الحلق.
يجب على الناس أيضًا تجنب التدخين، بما في ذلك التدخين السلبي، عندما يكون لديهم التهاب في الحلق.
العلاجات المنزلية لألتهاب الحلق
تشمل العلاجات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب الحلق ما يلي:
البقاء رطبًا: عندما يجف الحلق، يمكن أن يؤلم أكثر. توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بالحفاظ على التهاب الحلق رطبًا عن طريق شرب الكثير من السوائل أو مص أقراص الاستحلاب.
الرطوبة: يمكن للهواء الجاف أن يجعل التهاب الحلق أسوأ، يمكن أن يوفر استخدام جهاز ترطيب للحفاظ على رطوبة الهواء بعض الراحة.
الغرغرة: شطف الحلق بالماء الدافئ والملح يمكن أن يقلل الالتهاب، يجب على الأفراد إضافة الملح إلى الماء الدافئ بنسبة تناسبهم بشكل أفضل.
مستحلبات الحلق: قد توفر قطرات السعال وحتى الحلوى الصلبة الراحة.
البقاء هادئًا: يجب على الناس تجنب الأطعمة والمشروبات الساخنة جدًا للحد من زيادة تهيج الحلق.
مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن يقلل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين والنابروكسين من الأعراض، نظرًا لخطر الإصابة بمتلازمة راي، يجب ألا يتناول الأطفال دون سن 18 عامًا الأسبرين.
قد يهمك أيضاً: تجربتي مع نيورونتين
متى ترى الطبيب
يمكن أن يحدث التهاب الحلق لأسباب عديدة، تتراوح من نزلات البرد إلى عدوى أحادية أو الهربس أو فيروس نقص المناعة البشرية، عادة ما تختفي الأعراض بعد بضعة أيام.
يجب على الناس مراجعة الطبيب إذا استمر التهاب الحلق لمدة 6 أيام أو أكثر، أو إذا كان لديهم حمى أو أعراض أخرى.
