حقائق مثيرة للاهتمام حول غسل اليدين ما هي؟ بينما يعلم معظمنا أن غسل يديك سيساعد على منع انتشار الجراثيم والبكتيريا المسببة للأمراض، فإن الحفاظ على نظافة يديك قد يكون أكثر فائدة مما تعتقد.
حقائق مثيرة للاهتمام حول غسل اليدين
هنا في موقع مستقلات سوف نعطيك الحقائق حول فوائد ممارسة عادات النظافة الجيدة.
غسل اليدين يمنع انتشار المرض
تنتشر العديد من الأمراض من الأسطح الشائعة الاستخدام إلى يديك، عندما تنسى غسل يديك قد تلمس عينيك أو أنفك أو فمك، وتصيب نفسك بالعديد من الجراثيم التي يمكن أن تصيبك بالمرض تشير التقديرات إلى أنه إذا غسل الجميع أيديهم، فقد يكون لذلك الفوائد التالية:
- منع ما يصل إلى مليون حالة وفاة كل عام.
- منع نسبة كبيرة من تفشي الأمراض المنقولة بالغذاء.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي بنسبة تصل إلى 16٪.
- تساعد تقنيات غسل اليدين المناسبة على حماية الأطفال الصغار
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يموت حوالي 1.8 مليون طفل دون سن الخامسة حول العالم كل عام بسبب أمراض الإسهال والالتهاب الرئوي، يمكن أن يساعد استخدام تقنيات غسل اليدين المناسبة في التخفيف من هذه المشكلات بالطرق التالية:
- تقليل الوفيات المرتبطة بأمراض الإسهال بنسبة تصل إلى 50٪.
- احم 1 من كل 5 أطفال من أمراض الجهاز التنفسي.
- احم 1 من كل 3 أطفال من الإصابة بالإسهال.
- تقليل 29-57٪ من حالات الغياب المدرسي المرتبطة بالمرض للأطفال في سن المدرسة الابتدائية.
تساعد النظافة الجيدة لليدين على منع مقاومة المضادات الحيوية
عندما يمرض الناس بأمراض الجهاز التنفسي والإسهال من الشائع وصف المضادات الحيوية لهذه الحالات عندما لا تكون هناك حاجة إليها ومن الشائع أيضًا أن يتوقف الأشخاص عن تناول الوصفات الطبية بمجرد أن يبدأوا في الشعور بالتحسن، بدلاً من الانتهاء منها – مما يتسبب في تحور الجراثيم وتصبح مقاومة لتلك الأدوية.
يمكن لغسل يديك بشكل فعال أن يقلل من خطر الإصابة بالمرض في المقام الأول، فأنت تقلل من الإفراط في استخدام المضادات الحيوية وفرص حدوث طفرات فيروسية! يساعد هذا أيضًا على حمايتك من الجراثيم التي تحوّرت بالفعل، والتي يصعب علاجها.
ما هي قواعد غسل اليدين؟
قواعد غسل اليدين تعد أساسية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض. هناك عدة خطوات يجب اتباعها أثناء غسل اليدين، وهي كالتالي:
- استخدام الماء والصابون: ابدأ بتشغيل الماء وتبليل يديك. استخدم الصابون – يُفضل السائل أو الصلب – وافرك يديك معًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
- فرك اليدين: قم بفرك اليدين جيدًا، بما في ذلك الجهة الداخلية والخارجية، وبين الأصابع وتحت الأظافر، حيث تتجمع الجراثيم.
- الوقت: حاول الاحتفاظ بالصابون على يديك لمدة 20 ثانية على الأقل أثناء الفرك.
- شطف اليدين: اشطف الصابون جيدًا بالماء النظيف. تأكد من إزالة جميع بقايا الصابون.
- تجفيف اليدين: استخدم منشفة نظيفة أو ورقة لتجفيف يديك جيدًا. تجفيف اليدين يساعد في إزالة الرطوبة التي تمكن الجراثيم من البقاء.
- استخدام معقم اليدين: في حالة عدم توفر المياه والصابون، يمكن استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول.
هذه الخطوات مهمة في الوقاية من الأمراض ونقل الجراثيم. يجب غسل اليدين في مختلف الظروف مثل بعد استخدام الحمام، قبل وبعد التعامل مع الطعام، وبعد العطس أو السعال، وبعد لمس الحيوانات أو التعامل مع القمامة.
شاهد: فوائد غسل اليدين بالكحول وأضرارها .. ما هي مدة فرك اليدين بالجل الكحولي؟
كم عدد خطوات غسل اليدين؟
عمومًا، هناك ست خطوات رئيسية لغسل اليدين بشكل صحيح. هذه الخطوات مهمة للقضاء على الجراثيم والحفاظ على نظافة اليدين:
- تبليل اليدين: بدايةً، قم بتبليل يديك بالماء الجاري.
- وضع الصابون: ضع كمية من الصابون (يفضل السائل) على راحتي اليدين.
- فرك اليدين: قم بفرك اليدين جيدًا معًا لمدة 20 ثانية على الأقل. تضمن فرك اليدين الجهة الأمامية والخلفية وبين الأصابع وتحت الأظافر.
- شطف اليدين: اشطف الصابون جيدًا بالماء النظيف.
- تجفيف اليدين: استخدم منشفة نظيفة أو ورقة لتجفيف يديك جيدًا.
- استخدام معقم اليدين (اختياري): في حالة عدم توفر المياه والصابون، يمكن استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول.
يمكنك تقصير هذه الخطوات أو تضيف لها حسب الحاجة والظروف، ولكن الهدف الرئيسي هو التأكد من تنظيف وتعقيم اليدين بشكل فعال للحفاظ على النظافة والوقاية من الأمراض.
ما هي انواع غسل اليدين؟
هناك أنواع مختلفة من غسل اليدين تتناسب مع مختلف الظروف. من بين هذه الأنواع:
- غسل اليدين الروتيني: هذا النوع يشمل استخدام الماء والصابون بشكل عادي. يتم استخدامه في معظم الحالات اليومية مثل بعد استخدام الحمام وقبل الطعام وبعده وعند العودة إلى المنزل بعد الخروج.
- غسل اليدين العميق: يشمل غسل اليدين باستخدام الصابون والماء لمدة أطول من الزمن. يُفضل في الحالات التي يكون فيها التعرض للجراثيم أو المواد الضارة مرتفعًا، مثل بعد التعامل مع المواد الكيميائية أو بعد لمس سطوح قد تكون ملوثة.
- استخدام معقم اليدين: عندما لا يكون الماء والصابون متوفرين، يمكن استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول. يكون هذا الخيار مفيدًا في الأماكن العامة أو خلال السفر عندما لا يكون الوصول إلى المياه سهلاً.
يهمّ الاختيار بين هذه الأنواع حسب الظروف والمواقف المختلفة. تذكر أن الهدف الأساسي هو الحفاظ على النظافة والوقاية من انتقال الجراثيم والأمراض.
هل الصابون ينظف اليد؟
نعم، الصابون هو عامل تنظيف فعّال لليدين. الصابون يساعد في إزالة الدهون والجراثيم من البشرة بفضل خصائصه التنظيفية. يحتوي الصابون على مواد تساهم في تفكيك الدهون والجسيمات والبكتيريا المتراكمة على سطح البشرة، مما يجعل عملية غسل اليدين فعالة ومؤثرة.
عند استخدام الصابون بالماء، يتفاعل الصابون مع الدهون والجراثيم ويساعد في رفعها عن سطح الجلد. ومن ثم يتم شطفها بالماء، مما يزيل الأوساخ والجراثيم بشكل فعّال.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أنه من الأهمية بعد استخدام الصابون والماء أن تُجفف اليدين جيدًا. الرطوبة المتبقية تمكن الجراثيم من البقاء على البشرة، لذا يجب تجفيف اليدين بعد غسلها بعناية.
هل يكفي غسل اليدين بالماء بعد التبول؟
عمومًا، في الحالات اليومية، قد يكون غسل اليدين بالماء فقط بعد الذهاب إلى الحمام كافيًا. ومع ذلك، يعتبر استخدام الصابون أمرًا مفضلاً، حيث يعتبر أكثر فعالية في إزالة الجراثيم والبكتيريا.
تعتمد الحاجة إلى استخدام الصابون على الظروف المحيطة ومدى التعرض للجراثيم أو المواد الملوثة. على سبيل المثال، إذا كنت تعمل في مكان يتطلب التعامل مع مواد قد تكون ملوثة، فإن استخدام الصابون مع الماء يعتبر أكثر أمانًا ونظافة.
عمومًا، استخدم الحكمة والتقدير في هذه الحالات. إذا كنت تعتقد أن يديك تحتاج إلى تنظيف أكثر جدية بعد الحمام، يُفضل استخدام الصابون إضافة إلى الماء.
هل غسل اليدين بالماء فقط يقتل الجراثيم؟
غسل اليدين بالماء فقط يساهم في إزالة البكتيريا والأوساخ من سطح الجلد، ولكنه ليس كافيًا لقتل جميع الجراثيم.
الماء بمفرده لا يكون كافيًا لقتل الجراثيم. إضافة الصابون تزيد من فعالية عملية تنظيف اليدين، حيث يعمل الصابون على تفكيك الدهون التي تحمل الجراثيم والبكتيريا، مما يساهم في إزالتها من سطح الجلد.
الصابون والماء معًا يشكلان طريقة تنظيف فعّالة، حيث يساعد الصابون في إزالة الجراثيم والبكتيريا من اليدين. بعد تطبيق الصابون وفرك اليدين جيدًا، يجب شطف الصابون بالماء لإزالة الأوساخ والجراثيم التي تم تحريكها من سطح الجلد.
ما اضرار عدم غسل اليدين؟
عدم غسل اليدين قد يؤدي إلى انتقال الجراثيم والبكتيريا من اليدين إلى الأسطح التي تلامسها، مما يمكن أن يؤدي إلى انتقال الأمراض والعدوى. من بين الآثار الضارة لعدم غسل اليدين:
- انتقال الأمراض: اليدين تكون وسيلة انتقال العديد من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الجهاز الهضمي، وذلك عند لمس الأسطح الملوثة ثم لمس العينين أو الفم.
- نقل الجراثيم: اليدين غير المغسولة قد تحمل الجراثيم والبكتيريا التي يمكن نقلها إلى الأشياء والأسطح الأخرى، مما يزيد من احتمال انتقال العدوى.
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض: عدم غسل اليدين بانتظام يزيد من فرص الإصابة بالأمراض بشكل عام، خاصةً لدى التعامل مع الطعام أو بعد استخدام الحمام.
- نقل العدوى: في بعض الحالات، عدم غسل اليدين يمكن أن يؤدي إلى نقل العدوى إلى الآخرين، خاصةً لدى التعامل مع المرضى أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
بشكل عام، غسل اليدين يعد أمرًا أساسيًا للوقاية من الأمراض وللحفاظ على النظافة الشخصية وحماية الآخرين من العدوى
