كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة .. قد تكون المعكرونة المفضلة لديك هي السبب .. أو ربما تكون البكتيريا المختبئة في فمك دون علمك تسبب رائحة الفم الكريهة … الحقيقة هي أن التنفس السيئ أمر لا مفر منه.
رائحة الفم الكريهة
من الناحية الطبية أسباب رائحة الفم الكريهة هما الطعام وسوء نظافة الفم وأمراض الأسنان والتدخين وأشياء أخرى كثيرة من الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة.
عندما نتحدث عن مشاكل صحة الفم، فإن مشكلة رائحة الفم الكريهة أكثر شيوعًا مما نعتقد ما هي أسباب ذلك؟ نحن نعلم أنه من خلال ممارسات نظافة الفم التي تتبعها إلى اختياراتك الغذائية، يمكن أن تسبب أشياء كثيرة رائحة الفم الكريهة.
بغض النظر عن السبب، تخيل الإحراج الذي يسببه رائحة الفم الكريهة، أنا متأكد من أن الكثير منكم يمكن أن يتعامل مع هذا الأمر لكن كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟ العلاجات المنزلية هي الجواب على هذا.
شاهد: تجربتي مع تقرحات الفم في المنزل وبالطحينة .. علاج تقرحات الفم من الصيدلية
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة
عندما يتعلق الأمر بمعالجة مشاكل مثل رائحة الفم الكريهة، فإن بعض العلاجات المنزلية الأسهل تخدم الغرض فيما يلي بعض أفضل العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك:
-
فرشاة، خيط تنظيف
تفريش أسنانك بشكل صحيح ومرتين في اليوم.
التزم بممارسات نظافة الفم الجيدة إذا كنت تريد التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل دائم، هذه قاعدة بسيطة تظل فعالة يمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح إلى إزالة التراكم البكتيري في تجويف الفم علاوة على ذلك، فإنه يميل إلى إزالة بقايا الطعام من فمك.
إلى جانب تنظيف الأسنان بالفرشاة، فإن التنظيف بالخيط مهم بنفس القدر استخدام الخيط في الأماكن التي لا يسهل الوصول إليها لفرشاة أسنانك…. نعم، يمكن تنظيف المسافات بين أسنانك حيث لا يمكن لفرشاة أسنانك الوصول إليها من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة المناسبة.
لذلك حاول الحفاظ على روتين شخصي جيد للعناية بالفم للتخلص من لسع الفم.
-
نظف لسانك
يذهب تنظيف فمك إلى أكثر من مجرد تنظيف أسنانك بالفرشاة.
وهذا يشمل أجزاء الفم الأخرى أيضًا ولسانك مهم بالتأكيد في هذا الصدد، سطح لسانك ليس متساويًا وبه مسافات بينهما، هذه النتوءات على لسانك هي الأماكن التي يمكن أن تختبئ فيها البكتيريا في فمك ويمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
لذلك عندما تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة، تأكد من عدم نسيان لسانك وتنظيفه بشكل صحيح كل ما تحتاجه هو فرشاة أسنانك للتخلص من البكتيريا عن سطح لسانك.
اقرأ: تجربتي مع الهربس الفموي
-
مضغ بعض البقدونس
عندما نتحدث عن الطرق التي يمكن أن تساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة، فإن استخدام البقدونس يظل مهمًا، هذه إحدى أقدم الطرق التي تتضمن فقط مضغ القليل من أوراق البقدونس.
يحتوي البقدونس على كمية جيدة من الكلوروفيل فيه وفقًا للأبحاث، يمكن للبقدونس محاربة مركبات الكبريت المسببة للرائحة في فمك والتي تمكنه من محاربة رائحة الفم الكريهة بشكل فعال لذلك، بعد كل وجبة امضغ القليل من أوراق البقدونس وتخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل دائم.
-
ماء فم عديم الرائحة
تريد بشرة خالية من العيوب؟ تريد أن تفقد الوزن الزائد؟ أو حتى إذا كنت تريد التخلص من رائحة الفم الكريهة، فإن الماء هو الحل.
عند الحديث عن الحقائق لا يحتوي الماء على أي شيء يمكن أن يساعدك على التخلص من لسع الفم السبب في أن الماء يمكن أن يكون الحل الصحيح لمشكلتك هو أنه يمنع جفاف الفم.
عندما يصاب فمك بالجفاف، سوف تتنفس بشكل سيء. لذا، فإن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعدك بالتأكيد على التغلب على المشكلة.
-
دع طعامك يقوم بالمهمة!
هل رائحة فمك كريهة بعد الاستمتاع بالمأكولات بنكهة البصل أو الثوم؟
الجواب نعم. هذا لأن اختياراتك الغذائية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة فمك. لا يقتصر الأمر على أن بعض الأطعمة تكون رائحتها كريهة فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تسبب رائحة الفم الكريهة من خلال التأثير على نمو البكتيريا في فمك. لذا ، تأكد من اختياراتك الغذائية الحكيمة إذا كنت تريد التخلص من رائحة الفم الكريهة.
بعض الأطعمة الجيدة التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في التخلص من رائحة الفم الكريهة تشمل:
- الزبادي: الزبادي المليء بالبكتيريا النافعة ، يمكن أن يساعد الزبادي على إخفاء الرائحة الكريهة.
- البرتقال: إلى جانب جميع فوائد البرتقال الأخرى ، يمنع هذا الغذاء الغني بفيتامين سي نمو البكتيريا السيئة وبالتالي يساعد على منع رائحة الفم الكريهة.
- التفاح: يعتبر التفاح مقشرًا مهمًا لرائحة الفم الكريهة لأنه يزيد من إفراز اللعاب.
- المكسرات: تعمل المكسرات مثل اللوز كفرشاة أسنانك الطبيعية ويمكنها التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة من تجويف الفم.
كل هذه الأطعمة والعديد من الأطعمة الأخرى يمكن أن تكون واحدة من أسهل الطرق التي يمكن أن تساعدك على منع وعلاج رائحة الفم الكريهة بشكل دائم دون بذل الكثير من الجهد.
قد يهمك: التهاب اللثة
امضغ علكة أو بذور
يمكنك الحصول على نفس منعش وفك حاد ، في نفس الوقت أيضًا!
هل جربت جميع العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة وما زلت تعاني من نفس المشكلة؟
يمكن أن تأتي المشكلة من إفراز اللعاب. اللعاب الذي ينتجه الفم بشكل طبيعي بمثابة دفاع طبيعي ضد أحماض البلاك. عندما لا يكون هناك ما يكفي من إنتاج اللعاب ، فمن المؤكد أنك ستعاني من رائحة الفم الكريهة.
لا تقلق ، يمكنك تحفيز إفراز اللعاب عن طريق المضغ المفرط. يمكنك مضغ العلكة أو بذور الشمر بعد وجبتك أو بينهما لضمان الحصول على نفس منعش.
قم بزيارة طبيب أسنانك
بغض النظر عن عدد العلاجات المنزلية التي تحاول التخلص من رائحة الفم الكريهة ، ففي بعض الأحيان تكون هناك أسباب خفية ومقلقة وراء ذلك. على سبيل المثال ، يمكن ربط أمراض اللثة برائحة الفم الكريهة. هذا ممكن فقط بعد فحص الأسنان المناسب لمعرفة السبب وراء رائحة الفم الكريهة التي يتم علاجها وفقًا لذلك.
لذلك إذا كنت لا تزال تعاني من رائحة الفم الكريهة أو تعاني من ألم في الأسنان، فيجب عليك زيارة طبيب الأسنان على الفور، إن زيارة طبيب الأسنان في الوقت المناسب يمكن أن تنقذك بالتأكيد من المشاكل الأكبر.
