ماذا يعني ارتفاع ضغط الدم في الصباح؟ يتقلب ضغط الدم بشكل طبيعي على مدار اليوم ويميل إلى الزيادة في الوقت الذي يستيقظ فيه الشخص ومع ذلك، بالنسبة للعديد من الأشخاص قد يكون ضغط الدم مرتفعًا بشكل غير طبيعي في الصباح، يشير الأطباء إلى هذا على أنه ارتفاع ضغط الدم في الصباح.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم في الصباح إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية غالبًا ما تحدث حالات الطوارئ الطبية هذه في الساعات الأولى من ارتفاع ضغط الدم.
في هذه المقالة نستكشف أسباب وآثار ارتفاع ضغط الدم في الصباح، نحن ننظر أيضًا في الطرق التي يمكن للأشخاص من خلالها منع هذه الحالة والسيطرة عليها.
أسباب ارتفاع ضغط الدم في الصباح
قد يؤثر التوتر أو القلق على ضغط الدم في الصباح.
تتضمن بعض الأسباب المحتملة لارتفاع ضغط الدم في الصباح ما يلي.
دواء
يتناول بعض الأشخاص الأدوية الخافضة للضغط للتحكم في ضغط الدم، قد يشير ارتفاع ضغط الدم الصباحي غير المنضبط إلى وجود مشكلة في نوع أو جرعة هذه الأدوية.
على وجه التحديد قد يكون ارتفاع ضغط الدم في الصباح ناتجًا عن واحد أو أكثر من العوامل التالية:
- تناول جرعة دوائية منخفضة للغاية
- تناول الأدوية قصيرة المفعول أو ذات المفعول المتوسط بدلاً من الأدوية طويلة المفعول
- تناول دواء واحد خافض للضغط بدلاً من مجموعة من الأدوية
- قد يجد بعض الناس أن تناول أدويتهم قبل النوم بدلاً من الصباح يوفر تحكمًا أفضل في ضغط الدم، قد يحتاج البعض الآخر إلى تقسيم جرعتهم اليومية، مع تناول النصف في الصباح والنصف قبل النوم في بعض الحالات، قد يحتاج الشخص للتغيير إلى نوع آخر من أدوية ضغط الدم تمامًا.
اقرأ: 15 طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم
من المهم التحدث إلى الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على الأدوية.
قد يهمك أيضاً: ما علاقة الصوديوم بارتفاع ضغط الدم؟ هل الصوديوم يسبب ارتفاع الضغط؟
قد تزيد بعض الحالات الطبية من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وتشمل هذه:
- ارتفاع ضغط الدم غير المعالج
- عالي الدهون
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- توقف التنفس أثناء النوم
- داء السكري
- اضطرابات الغدة الدرقية
- متلازمة كوشينغ
- الذئبة
- تصلب الجلد
- مرض كلوي
عوامل نمط الحياة
يمكن أن تؤدي بعض عوامل نمط الحياة أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. الامثله تشمل:
- التدخين
- استهلاك الكحول بكثرة
- تناول نظام غذائي غني بالملح والدهون المشبعة
- عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ
شاهد: 15 طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم
نمط ضغط الدم الطبيعي
يشير ضغط الدم إلى القوة التي يضخ بها القلب الدم حول الدورة الدموية يمكن أن تؤثر عدة عوامل على ضغط الدم، بما في ذلك:
- التوتر أو القلق
- النشاط البدني
- حمية
عندما يقيس الشخص ضغط دمه ستظهر القراءة كرقمين، يشير الرقم العلوي إلى ضغط الدم الانقباضي وهو الضغط عند انقباض القلب يُظهر الرقم السفلي ضغط الدم الانبساطي وهو مقياس للضغط عندما يرتاح القلب.
يستخدم جهاز قياس ضغط الدم وحدة قياس تسمى ملليمتر من الزئبق (مم زئبق) لقياس الضغط داخل الأوعية الدموية. ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 ملم زئبق.
تشير القراءات التي تتراوح بين 120/80 ملم زئبق و 139/89 ملم زئبق إلى أن الشخص معرض لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بينما تشير القراءات التي تزيد عن 140/90 ملم زئبق إلى ارتفاع ضغط الدم.
شاهد: جدول ضغط الدم
ضغط الدم يرتفع وينخفض طوال النهار والليل، أثناء النوم، ينخفض ضغط الدم بنسبة 10-30٪ ثم يزداد في وقت قريب من الاستيقاظ. قد تكون هذه الزيادة كبيرة لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الصباح.
قد يكون الأشخاص الذين لديهم نمط ضغط دم غير طبيعي معرضين لخطر حدوث مضاعفات مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية، فإن بداية السكتة الدماغية وغيرها من الأحداث القلبية الخطيرة تصل إلى ذروتها في أول 4-6 ساعات بعد الاستيقاظ.
من عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم في الصباح؟
يمكن أن تزيد العوامل التالية من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم في الصباح:
- أن يكون عمرك يزيد عن 65 عامًا
- أن تكون من أصل أفريقي أو كاريبي
- وجود قريب يعاني من ارتفاع ضغط الدم
- زيادة الوزن أو السمنة
- شرب الكحول
- التدخين
- القلق أو الإجهاد المفرط
- قلة النوم
- النوم المضطرب على سبيل المثال العمل في نوبات ليلية
متى وكيف يتم قياس ضغط الدم
يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لجهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل الأشخاص على فهم تقلبات ضغط الدم لديهم بشكل أفضل، يمكن أن يسمح أيضًا للأشخاص بتحديد نوبات ارتفاع ضغط الدم في الصباح.
نوصي باستخدام جهاز قياس ضغط الدم على شكل سوار تعد هذه الشاشات أكثر موثوقية من الشاشات المتصلة بالإصبع أو الرسغ.
نصائح لقياس ضغط الدم
قبل قياس ضغط الدم:
- إفراغ المثانة.
- استرح براحة وهدوء لمدة 5 دقائق قبل قياس ضغط الدم.
- تجنب التدخين أو شرب الكحول أو ممارسة الرياضة في غضون 30 دقيقة من قياس ضغط الدم.
عند قياس ضغط الدم:
- خذ قراءات في نفس الوقت كل يوم.
- اجلس مع ظهرك مستقيماً وساقيك غير متقاطعتين، وقدميك مسطحة على الأرض.
- ضع الذراع على سطح مستو بحيث يكون الجزء العلوي من الذراع في مستوى القلب.
- ضع المطوق على الذراع بحيث يكون الجزء السفلي من الحزام فوق ثنية الكوع مباشرة.
- خذ قراءات أو ثلاث قراءات تقريبًا على بعد دقيقة واحدة واحسب متوسط القيمة.
- احتفظ بسجل لجميع القراءات، حيث يمكن أن يساعد ذلك الطبيب في تحديد أفضل مسار للعلاج.
أعراض ارتفاع ضغط الدم في الصباح
لا يسبب ارتفاع ضغط الدم عادة أعراضًا حتى عندما تكون المستويات مرتفعة بشكل خطير.
تكون بعض الأعراض أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ومع ذلك، فإنها لا تحدث بالضرورة كنتيجة مباشرة لارتفاع ضغط الدم. تشمل هذه الأعراض:
- بقع دموية في العين
- احمرار الوجه
- دوخة
تشخبص أرتفاع ضغط الدم
عادة ما يعتمد تشخيص ارتفاع ضغط الدم في الصباح على القراءات الذاتية للشخص.
اعتمادًا على ما تظهره هذه القراءات، قد يوصي الطبيب بإجراء اختبار مراقبة ضغط الدم لمدة 24 ساعة، يتضمن هذا الاختبار ارتداء جهاز يأخذ قراءات ضغط الدم بانتظام طوال النهار والليل.
سيقوم الطبيب أيضًا بمراجعة التاريخ الطبي للشخص وإجراء الفحص البدني إذا لزم الأمر، قد يطلبون اختبارات إضافية لتأكيد التشخيص أو استبعاده الامثله تشمل:
- مخطط صدى القلب وهو تصوير بالموجات فوق الصوتية للقلب
- مخطط كهربية القلب (EKG) لتتبع النشاط الكهربائي للقلب
- تحاليل الدم
- اختبارات البول
هل هو خطير؟
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في الصباح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين لديهم قراءات ضغط الدم الطبيعية في الصباح.
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم في الصباح يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، من بين أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
علاج ارتفاع ضغط الدم الصباحي
يتضمن علاج ارتفاع ضغط الدم الصباحي معالجة السبب الكامن وراءه.
إذا كانت هناك حالة طبية أساسية مسؤولة، فقد يساعد علاج الحالة في تقليل ارتفاع ضغط الدم في الصباح.
إذا كان ارتفاع ضغط الدم في الصباح ناتجًا عن مشاكل تتعلق بأدوية ضغط الدم، فسيحتاج الطبيب إلى حل هذه المشكلة، قد ينطوي القيام بذلك على تغيير الجرعة أو وقت اليوم الذي يتناول فيه الشخص الدواء. في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بتناول أدوية إضافية.
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم في الصباح نتيجة عوامل معينة في نمط الحياة، يمكن للناس أن يطلبوا من طبيبهم معلومات ونصائح محددة بشأن النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة أو الإقلاع عن التدخين.
قد يحتاج أي شخص لا يتناول بالفعل الأدوية الخافضة للضغط إلى البدء في تناول هذه الأدوية.
الوقاية والسيطرة علي علاج ارتفاع ضغط الدم الصباحي
يمكن أن يساعد اتباع نمط حياة صحي في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم في الصباح وفي أوقات أخرى من اليوم، سيساعد التحكم في ارتفاع ضغط الدم في تقليل مخاطر حدوث مضاعفات مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
- تشمل سلوكيات نمط الحياة الصحية
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والسكر المكرر والدهون المشبعة
- الحد من تناول الكحول
- تجنب التبغ
- ممارسة الرياضة لمدة 90-150 دقيقة كل أسبوع
- تحقيق والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18.5 و 24.9
- ممارسة إدارة الإجهاد وتقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل
- تناول أدوية ضغط الدم حسب الوصفة الطبية
- علاج أي حالات طبية كامنة قد تسهم في ارتفاع ضغط الدم
علاج ارتفاع ضغط الدم الصباحي
يتقلب ضغط الدم طوال النهار والليل يزداد بشكل طبيعي في ساعات الاستيقاظ.
ومع ذلك يمكن أن تشير قراءات ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي في الصباح إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن تنبه المراقبة الدقيقة لضغط الدم الأشخاص إلى حالات ارتفاع ضغط الدم في الصباح، قد تساعد سلوكيات نمط الحياة الصحية والعلاج الطبي الفوري في منع النوبات القلبية والسكتة الدماغية ومضاعفات ارتفاع ضغط الدم الأخرى.
