تجربتي مع الليمون الاسود للتنحيف .. لم أتخيل أبدًا أن حبيبات الليمون الأسود أو ما يسمى لومي والتي أضيفها إلى أطباقي كتوابل لتذوقها، سيكون لها تأثير تنحيف على جسدي والفضل يعود إلى العطار الذي كنت أشتري منه البهارات و توابل كما كشف لي هذه المعلومة التي فاجأتني وهي فوائد الليمون الأسود لفقدان الوزن.
تجربتي مع الليمون الاسود للتنحيف
بالرغم من ثقتي بتجربته في الطب البديل إلا أنني أردت التأكد من فوائد الليمون الأسود لهذا الغرض قبل الخوض في تجربتي مع الليمون الأسود لفقدان الوزن، لذلك بحثت عن فوائده وكيفية تجفيفه وأكثر من ذلك بكثير للعثور على ثروة من المعلومات التي سأكشفها لكم في سطور هذا المقال …
كيف يتم صنع الليمون الأسود؟
يتم صنعه عن طريق سلق الليمون الطازج في ماء مملح ثم تجفيفه في الشمس حتى يتحول إلى اللون البني الداكن الأسود.
أهمية الليمون الاسود للتنحيف
يحتوي الليمون الأسود على فيتامين سي بنسبة 20٪ من احتياجات الجسم من هذا الفيتامين، ويحتوي أيضًا على مستويات منخفضة من فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين ، ب 1 ، المعروف باسم الثيامين ، ب 2 ، الريبوفلافين ، ب 3 ، أي النياسين ، و ب 9 ، المعروف باسم حمض الفوليك، حمضي، ويضاف إلى المعادن، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، المكونات الأخرى التي يحتويها الليمون الأسود بنسب عالية جدًا هي مضادات الأكسدة بما في ذلك الفلافونويد والكامبفيرول والكيرسيتين والليمونويد وحمض الأسكوربيك.
لهذه العناصر نأتي إلى العنصر الأهم وهو البكتين الليفي القابل للذوبان والموجود حصرياً في قشور الليمون وليس في عصيره. أظهرت دراسة أيضًا أن قشور الليمون المجففة تحتوي على نسبة أعلى من البكتين مقارنة بقشر الليمون الطازج لأن التجفيف يزيد من إنتاج عصير الليمون، البكتين الذي يساعد على إبطاء عملية الهضم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة مما يفسر فوائد الليمون الأسود لفقدان الوزن.
شاهد: حبوب الصبار للتخسيس فوائد وأضرار وتجارب
بالإضافة إلى ذلك من بين مضادات الأكسدة يحتوي الليمون الأسود على مادة البوليفينول وهي مركبات نباتية تحفز الكبد على حرق الدهون مما يساعد في إنقاص الوزن بالإضافة إلى ذلك يعتبر مغلي الليمون أو الليمون الأسود مدر للبول، حيث يمنع احتباس السوائل في الجسم ويساعد في القضاء على التورم. البطن.
طريقة تحضير مغلي من الليمون الأسود لانقاص الوزن
طريقته بسيطة للغاية فهي مثل أي نوع مشروب يتم تحضيره كالشاي وعادة ما يستغرق الأمر من 5 إلى 10 دقائق ، كحد أقصى …
المكونات
- حبتان من الليمون الأسود المجفف.
- 4 أكواب ماء.
- القليل من العسل للتحلية إذا رغبت في ذلك.
طريقة
- ينقسم الليمون الأسود المجفف إلى قطع، ثم يوضع في الماء على نار عالية حتى الغليان.
- اخفض الحرارة إلى متوسطة واترك مزيج الليمون الأسود ليغلي مع الماء لمدة 4 دقائق.
- يُرفع الخليط عن الحرارة ثم يُصفى.
- يضاف العسل ثم يتم تناول كوب ساخن أو دافئ قبل الوجبات.
- يمكن وضع الكمية المتبقية في الثلاجة.
وتجدر الإشارة من تجربتي مع الليمون الاسود للتنحيف إلى أنه لا يمكن لأي من الوصفات المعتمدة لفقدان الوزن أن تنجح إذا لم تكن مصحوبة بنظام غذائي صحي ومتوازن وقليل من التمارين الرياضية.
