كيف يفيد الإقلاع عن التدخين الجسم بمرور الوقت

كيف يفيد الإقلاع عن التدخين الجسم بمرور الوقت هل تعلم أنه عند الإقلاع عن التدخين، يبدأ جسمك في جني الفوائد في أقل من 20 دقيقة بعد آخر سيجارتك؟

ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين

كيف يفيد الإقلاع عن التدخين الجسم بمرور الوقت

خبراء الصحة في موقع مستقلات هنا لمشاركة الطرق التي يمكن أن يساعد بها الإقلاع عن التدخين في تعزيز صحتك بمرور الوقت.

1 ساعة

في غضون العشرين دقيقة الأولى من إنهاء آخر سيجارتك، يبدأ معدل ضربات قلبك في الانخفاض في غضون ساعة، يجب أن يعود معدل ضربات القلب إلى المستوى الطبيعي.

يوم 1

بعد يوم واحد من الإقلاع عن التدخين، انخفضت مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى المستوى الطبيعي، ينخفض ​​أيضًا خطر الإصابة بنوبة قلبية.

3 اشهر

في غضون أول أسبوعين إلى ثلاثة أشهر من الإقلاع عن التدخين، تبدأ الدورة الدموية في التحسن وكذلك وظائف الرئة، يبدأ أيضًا خطر إصابتك بنوبة قلبية في الانخفاض.

9 أشهر

بحلول الشهر التاسع بعد آخر سيجارتك، يجب أن تلاحظ أنك تسعل كثيرًا يجب أن تستمر قدرة رئتيك أيضًا في التحسن ويجب أن تعاني من انخفاض في ضيق التنفس.

في هذه المرحلة تبدأ الأهداب الشبيهة بالشعر الموجودة داخل رئتيك في إزالة المخاط الزائد من رئتيك، مما يساعدهما على العمل بشكل طبيعي هذا يحسن قدرة رئتيك على القيام بما يلي:

  • تنظيم مستويات المخاط.
  • نظف رئتيك.
  • قلل من خطر الإصابة بالعدوى.

سنة واحدة

عند حلول عام واحد انخفض خطر إصابتك بنوبة قلبية بشكل كبير بصفتك مدخنًا سابقًا، فإن خطر إصابتك بمرض القلب التاجي هو نصف ما هو مدخن حاليًا.

10 سنوات

بعد 10 سنوات من عدم التدخين انخفض خطر إصابتك بسكتة دماغية إلى نفس مخاطر غير المدخنين، كما انخفض خطر الإصابة بالأنواع التالية من السرطان بنسبة 50٪:

  • فم
  • حلق
  • الحنجرة
  • المريء
  • رئة
  • كلية
  • عنقى
  • مثانة

15 سنة

بعد 15 عامًا من الإقلاع عن التدخين، وصل خطر إصابتك بأمراض القلب التاجية الآن إلى نفس مستوى غير المدخن.

تتضمن بعض الفوائد الأخرى للإقلاع عن التدخين ما يلي:

  • تحسين حاسة التذوق.
  • تعود حاسة الشم لديك إلى طبيعتها.
  • تتوقف أسنانك وأظافرك عن الاصفرار.

قد يهمك أيضاً:

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.