متى يكون تورم القدمين خطر للحامل من الشائع حدوث تورم في الكاحلين والساقين والقدمين والأصابع أثناء الحمل ولكن ما هي أسباب هذا التورم وهل هو مؤشر لحدوث مخاطر للحمل أم أمر شائع، ومتي تحصل علي مساعدة.
أسباب تورم القدمين للحامل
- مع نمو رحمك يمكن أن يضغط على الدورة الدموية في الجزء السفلي من جسمك هذا يعني أن الدم لا يتدفق كالمعتاد، مما قد يؤدي إلى تراكم السوائل في الأطراف السفلية.
- أثناء الحمل يحتفظ جسمك أيضًا بسوائل أكثر من المعتاد يمكن أن يتجمع هذا السائل الزائد في ساقيك وكاحليك مما قد يسبب التورم.
- يمكن أيضًا أن يتجمع في بعض الأحيان في يديك وأصابعك هذا يمكن أن يسبب لهم الانتفاخ ..
متى يكون تورم القدمين خطر للحامل
- قد يكون التورم الذي يحدث تدريجيًا مزعجًا، لكنه ليس ضارًا لك أو لطفلك.
- قد يكون التورم الذي يحدث فجأة أو مصحوبًا بأعراض أخرى علامة على تسمم الحمل، يمكن أن يسبب هذا مشاكل للنساء الحوامل والأطفال إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه.
- إذا انتفخ الكاحل أو القدم فقد تصاب بسكتة دماغية اتصل بطبيبك فوراً.
- إذا انتفخ كاحلك بسبب الوقوف لفترة طويلة أو بسبب ارتفاع درجة الحرارة، يمكنك استخدام العلاجات المنزلية البسيطة بشكل عام من الجيد دائمًا رفع قدميك.
- راجع طبيبك دائمًا إذا أصبحت قدميكي فجأة منتفخة أو ظهرت عليك أعراض أخرى.
أتصل فوراً بالطبيب في حالة ظهور تلك الأعراض …
- تورم مفاجئ في وجهك أو يديك أو قدميك
- عدم وضوح الرؤية أو وميض الأضواء أمام عينيك
- صداع شديد
- ألم شديد أسفل ضلوعك مباشرة
- القيء بعد 24 أسبوعًا من الحمل
- عادة ما يؤثر التورم أثناء الحمل على ساقيك أو كاحليك أو قدميك.
- ساق واحدة متورمة
كيفية تقليل تورم القدمين للحامل
إذا كنت تعاني من تورم تدريجي ولا توجد أعراض أخرى، فهناك أشياء يمكنك القيام بها قد تساعدك وتشمل هذه شرب الكثير من الماء وممارسة النشاط قدر الإمكان، التمرين أثناء الحمل يساعد الدورة الدموية.
تورم في ساقيك وكاحليك وقدميك
لعلاج التورم التدريجي في الساقين والكاحلين والقدمين يجب عليك:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن
- ارفع قدميك عندما تستطيع
- لا تشبك ساقيك
- ارتداء أحذية مريحة
- اشرب الكثير من الماء
- ابق نشيطا قدر الإمكان
- تمارين القدم
- يمكن أن تساعد تمارين القدم في تقليل تورم الكاحل والقدم وتقليل تقلصات الساق.
- اثنِ قدمك ومدديها لأعلى ولأسفل 30 مرة.
- قم بتدوير قدمك 8 مرات في اتجاه واحد و 8 مرات في الاتجاه الآخر.
