تجربتي مع الهبات الساخنة

تجربتي مع الهبات الساخنة وكيفية علاجها وما أسباب ظهورها والأعراض التي تدل على إصابتك بها، لأن الهبات الساخنة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها النساء والرجال.

الى متى تستمر الهبات الساخنة

تجربتي مع الهبات الساخنة

أود التحدث عن تجربتي مع الهبات الساخنة حتى تتمكن جميع النساء من معرفة الحالة التي مررت بها ومعرفة تجربتي، انظر ما يلي:

  • عندما وصل سن اليأس إلى مرحلة انقطاع الطمث واجهت العديد من المشاكل لكن معظمها كانت هبات ساخنة وكان لدي هذه المشكلة بشكل متكرر حيث أعاني باستمرار من احمرار على وجهي بالإضافة إلى الهبات الساخنة والتعرق المفرط في العديد من مناطق جسدي.
  • كما أنني عانيت من نوبات اكتئاب متكررة أزعجتني ووضعتني بحالة نفسية سيئة، وشعرت دائمًا أيضًا بالتعب والتوتر على الرغم من قلة جهدي وكنت أقوم بالروتين اليومي بطريقة عادية ومع ذلك أشعر بالتوتر.
  • عندما حدث كل هذا لي، فكرت في إيجاد طريقة مناسبة للتخلص من هذه المشكلة الخطيرة التي تؤثر شيئًا فشيئًا على صحتي، ولهذا سأقدم بعض المعلومات حول الهبات الساخنة حتى تعود بالفائدة على الجميع منذ بلغت سن اليأس وانا أعاني من هذه المشكلة.

ما هي الهبات الساخنة؟

الهبات الساخنة هي أكثر أعراض انقطاع الطمث وفترة ما قبل انقطاع الطمث شيوعًا، أكثر من ثلثي النساء عندما يدخلن سن اليأس يعانين من الهبات الساخنة، كما أنها تؤثر على النساء اللائي يبدأن سن اليأس بعد العلاج الكيميائي أو الجراحة لإزالة المبايض.

  • إنه شعور مفاجئ بالحرارة وأحيانًا احمرار الوجه واحمراره والتعرق، لا نعرف بالضبط ما الذي يسببها، لكنها قد تكون مرتبطة بالتغيرات في الدورة الدموية.
  • تبدأ الهبات الساخنة عندما تتسع الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد لتبرد، مما يجعلك تتعرق، تعاني بعض النساء من تسارع في معدل ضربات القلب أو قشعريرة أيضًا.
  • عندما تحدث أثناء النوم يطلق عليها التعرق الليلي، يمكنهم إيقاظك وقد يجعل من الصعب الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

أسباب الهبات الساخنة

بعد أن أوضحت سابقًا تجربتي مع الهبات الساخنة، سأقدم الآن مجموعة من الأسباب المتعلقة بالهبات الساخنة لمعرفة ذلك اتبع الخطوات التالية:

  • انقطاع الطمث هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه الهبات عند النساء، وبالتالي تصل النساء إلى سن اليأس في هذا الوقت.
  • تعاني النساء من الهبات الساخنة أو ما يسمى بالتعرق المفاجئ.
  • تشعر المرأة بحرارة شديدة في جميع أنحاء جسدها.
  • تكون هذه الهبات الساخنة أحيانًا نتيجة لأعراض تعرضت لها المرأة لمجموعة متنوعة من العلاجات المرتبطة بسرطان الثدي وتشبه الأعراض التي تحدث قبل الحيض.
  • عندما تظهر الهبات الساخنة عند الرجال يكون ذلك بسبب التعرض لبعض المشاكل الصحية الموجودة في أجسامهم، ولكن درجة تعرض الرجال لها منخفضة.

أعراض الهبات الساخنة

هناك مجموعة من الأعراض يمكننا من خلالها معرفة أن الهبات الساخنة هي في حالة إصابة المرأة بها ولذلك يجب اتخاذ العديد من الإجراءات للتمكن من تقديم العلاج المناسب، ومن هذه الأعراض ما يلي:

  • الشعور بالتعرق الشديد عند النساء أثناء فترات الليل، وهو أحد الأعراض الرئيسية التي تشير إلى أن هذه المشكلة هي الهبات الساخنة.
  • تشعر المرأة بوخز شديد في أصابعها.
  • يزيد معدل ضربات القلب بشكل كبير بالإضافة إلى الجهد المكثف للتنفس.
  • ظهور احمرار في بعض أجزاء الجسم وخاصة الوجه وفي مناطق أخرى مثل الصدر والرقبة.
  • لا تزال النساء يعانين من نوبات الاكتئاب بالإضافة إلى الانزعاج الشديد وتقلب المزاج.
  • عندما تزداد الهبات الساخنة بشكل ملحوظ، تعاني المرأة من قشعريرة شديدة في الجسم في ذلك الوقت.

كيفية الوقاية من الهبات الساخنة

ليس هناك ما يمكنك فعله لتجنب الهبات الساخنة حول سن اليأس، لكن يمكنك الابتعاد عن المحفزات التي قد تجعلها أكثر حدة تشمل الأنواع الشائعة ما يلي:

  • ضغط عصبي.
  • مادة الكافيين.
  • كحول.
  • طعام حار.
  • الملابس الضيقة.
  • دخان السجائر.

وقد يساعدك في التقليل من الاعراض ما يلي:

  • قد تساعد “وسادة البرد” المملوءة بالماء أو أي مادة تبريد أخرى استخدم المراوح أثناء النهار ارتدِ ملابس خفيفة الوزن فضفاضة مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن.
  • جرب التنفس البطني العميق والبطيء (من 6 إلى 8 أنفاس في الدقيقة)، مارس التنفس العميق لمدة 15 دقيقة في الصباح، و 15 دقيقة في المساء، وعندما تبدأ الهبات الساخنة.
  • تمرن يوميا المشي والسباحة وركوب الدراجات والرقص كلها خيارات جيدة.

علاج الهبات الساخنة

يمكن لبعض النساء انتظار الهبات الساخنة دون علاج.

إذا كانت مزعجة أو تسبب لك مشكلة، فتحدث إلى طبيبك حول تناول العلاج بالهرمونات البديلة أو العلاج التعويضي بالهرمونات لفترة محدودة، عادةً أقل من 5 سنوات، هذا يمنع الهبات الساخنة للعديد من النساء.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في أعراض انقطاع الطمث الأخرى، بما في ذلك جفاف المهبل واضطرابات المزاج.

عندما تتوقف عن تناول العلاج التعويضي بالهرمونات، قد تعود الهبات الساخنة، يمكن لبعض العلاج التعويضي بالهرمونات قصير المدى أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بجلطات دموية وسرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم والتهاب المرارة.

اسماء أدوية لعلاج الهبات الساخنة

إذا لم يكن العلاج التعويضي بالهرمونات مناسبًا لك، فقد توفر العلاجات الأخرى الراحة وتشمل العلاجات الموصوفة:

  • أدوية الاكتئاب منخفضة الجرعة مثل فلوكستين (بروزاك، ورابيفلوكس)، أو باروكستين (باكسيل، بيكسيفا)، أو فينلافاكسين (إيفكسور).
  • كلونيدين دواء ضغط الدم.
  • جابابنتين دواء مضاد للتشنج.
  • Brisdelle تركيبة باروكستين خاصة بالهبات الساخنة.
  • Duavee تركيبة استروجين – بازيدوكسيفين مترافقة مصممة لعلاج الهبات الساخنة.
  • قد تساعد فيتامينات ب المعقدة وفيتامين هـ والإيبوبروفين أيضًا.

من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي دواء أو مكملات جديدة ، بما في ذلك المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية.

متى تنتهي الهبات الساخنة

الى متى تستمر الهبات الساخنة في معظم الحالات تتوقف الهبات الساخنة عند النساء في غضون 5 سنوات من آخر دورة شهرية، لكنها قد تستمر لفترة أطول عند البعض، وتختلف المدة من أمرأة الي أخري.

الهبات الساخنة والغدة الدرقية

هناك أعراض مشتركة بين سن اليأس واضطرابات الغدة الدرقية مثل: التعب والاكتئاب وتساقط الشعر والهبات الساخنة وهذا أيضًا يجعل من الصعب التمييز بين الحالتين.

والهبات الساخنه هي من الأعراض المشتركة بين سن اليأس والغدة الدرقية ولهذا يجب فحص الغدة الدرقية في حالة حدوث الهبات الساخنة.

قد يهمك أيضا:

اترك تعليقا