علامات التبويض الممتاز عند المرأة بالصور، كيف تعرفين موعد الإباضة وكم تستمر؟ فيما يلي العلامات الرئيسية للإباضة التي يجب البحث عنها، بالإضافة إلى طرق التنبؤ بموعد حدوث الإباضة.
خلال كل دورة شهرية عادة ما يكون لدى الأزواج الأصحاء الذين لا يستخدمون وسائل منع الحمل فرصة بنسبة 25 إلى 30 بالمائة للحمل على الرغم من أنه يمكن أن يختلف بشكل كبير حسب الظروف وخاصة المتعلقة بعمرك.
ما هو التبويض؟
الإباضة هي إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين، والتي تحدث كل شهر تكون المرأة أكثر خصوبة في وقت الإباضة.
متى تبدأ التبويض؟
عادة ما يحدث التبويض في منتصف الدورة الشهرية أو في اليوم الرابع عشر تقريبًا من متوسط الدورة البالغة 28 يومًا بدءًا من اليوم الأول للدورة وحتى اليوم الأول في اليوم التالي.
ولكن كما هو الحال مع كل ما يتعلق بالحمل هناك مجموعة كبيرة من الأمور الطبيعية هنا حيث يمكن أن تستمر الدورات في أي مكان من 23 إلى 35 يومًا وحتى الدورة الخاصة بك ووقت الإباضة قد يختلفان قليلاً من شهر لآخر.
ما هي مدة الإباضة؟
يمكن إخصاب البويضة لمدة تتراوح بين 12 و 24 ساعة بعد الإباضة إن المدة المحددة التي يستغرقها المبيض لإخراج البويضة والتقاطها من قناة فالوب متغيرة ولكنها تحدث بعد 12 إلى 24 ساعة من ارتفاع هرمون LH كما هو موضح أدناه.
علامات التبويض الممتاز عند المرأة
فيما يلي أعراض التبويض السبعة الرئيسية التي يجب الانتباه إليها:
- تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية قليلاً ثم ترتفع مرة أخرى.
- يصبح مخاط عنق الرحم أكثر وضوحًا ونحافة مع تناسق زلق مشابه لقوام بياض البيض.
- يلين عنق الرحم وينفتح.
- قد تشعر بوخز خفيف من الألم أو تقلصات خفيفة في أسفل البطن.
- قد يزيد الدافع الجنسي لديك.
- قد تلاحظ بعض البقع الخفيفة.
- قد يبدو الفرج أو المهبل منتفخًا.
كيف تعرفين موعد الإباضة؟
هناك عدد من الطرق للتنبؤ بموعد الإباضة إليك كيفية الاستعداد للإباضة وتحديد التوقيت:
ارسمي مخطط دورتك الشهرية
احتفظي بتقويم الدورة الشهرية لبضعة أشهر حتى تتمكني من الحصول على فكرة عما هو طبيعي بالنسبة لك أو استخدمي الأدوات التي يمكن أن تساعدك في حساب الإباضة، إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة فستحتاجين إلى أن تكوني أكثر يقظة لأعراض التبويض الأخرى.
استمع إلى جسدك
هل تشعرين بحدوث الإباضة؟ إذا كنت مثل 20 في المائة من النساء فسوف يرسل لك جسمك مذكرة عندما تكون الإباضة، على شكل وخز من الألم أو سلسلة من التشنجات في منطقة البطن السفلية (عادة ما تكون موضعية في جانب واحد)، يُعتقد أن هذا التذكير الشهري بالخصوبة ناتج عن نضج أو إطلاق بويضة من مبيض.
تتبع درجة حرارة الجسم
- فإن درجة حرارة الجسم الأساسية هي القراءة الأساسية التي تحصل عليها في أول شيء في الصباح، بعد ثلاث إلى خمس ساعات على الأقل من النوم وقبل أن تنهض من السرير أو تتحدث أو حتى تجلس. يتغير BBT الخاص بك طوال دورتك مع حدوث تقلبات في مستويات الهرمون خلال النصف الأول من دورتك قبل الإباضة يهيمن الإستروجين.
- خلال النصف الثاني بعد الإباضة هناك زيادة في هرمون البروجسترون، مما يزيد من درجة حرارة جسمك حيث يجعل رحمك جاهزًا لبويضة مخصبة قابلة للزرع، هذا يعني أن درجة حرارتك ستكون أقل في النصف الأول من الشهر عما كانت عليه في النصف الثاني.
- ستصل درجة حرارة الجسم الأساسية إلى أدنى نقطة لها عند الإباضة ثم ترتفع فورًا حوالي نصف درجة بمجرد حدوث الإباضة، ضع في اعتبارك أن رسم مخطط BBT الخاص بك لمدة شهر واحد فقط لن يمكّنك من توقع يوم الإباضة بل يمنحك دليلًا على الإباضة بعد حدوثها ومع ذلك، فإن تتبعه على مدار بضعة أشهر سيساعدك على رؤية نمط في دوراتك، مما يتيح لك التنبؤ بأيام الخصوبة ومتى تقفز إلى الفراش وفقًا لذلك.
تجد العديد من النساء هذا النهج محبطًا بعض الشيء ومن المهم معرفة أن الدراسات أظهرت أن توقيت الإباضة يختلف بين النساء بعد الانخفاض في درجة الحرارة.
عنق الرحم
الإباضة ليست عملية خفية تمامًا وهناك بعض العلامات الجسدية المحددة للإباضة عندما يستشعر جسمك التحولات الهرمونية التي تشير إلى أن البويضة على وشك الخروج من المبيض، يبدأ في الاستعداد لجحافل الحيوانات المنوية القادمة لإعطاء البويضة أفضل فرصة للتخصيب.
- إحدى علامات الإباضة التي يمكن اكتشافها هي موضع عنق الرحم نفسه خلال بداية الدورة يكون عنق الرحم ذلك الممر الشبيه بالرقبة بين المهبل والرحم والذي يجب أن يتمدد أثناء الولادة لاستيعاب رأس طفلك منخفضًا وثابتًا ومغلقًا.
- ولكن مع اقتراب الإباضة تتراجع وتلين قليلاً وتنفتح قليلاً للسماح للحيوانات المنوية بالمرور في طريقها إلى هدفها.
- يمكن لبعض النساء أن يشعرن بهذه التغييرات بسهولة، بينما يمر البعض الآخر بوقت أصعب افحص عنق الرحم يوميًا باستخدام إصبع أو إصبعين واحتفظي بسجل لملاحظاتك.
- من أعراض التبويض في عنق الرحم الأخرى التي يمكنك مراقبتها حدوث تغير في المخاط.
- مخاط عنق الرحم الذي ستلاحظه على شكل إفرازات يحمل الحيوانات المنوية إلى البويضة في أعماقك.
اشترِ أختبار التبويض
تستخدم العديد من النساء مجموعات تنبئ الإباضة والتي تحدد موعد الإباضة قبل 12 إلى 24 ساعة من خلال النظر في مستويات الهرمون اللوتيني، أو LH، آخر الهرمونات التي بلغت ذروتها قبل الإباضة.
كل ما عليك فعله هو التبول على عصا وانتظار المؤشر ليخبرك ما إذا كنت على وشك الإباضة هذه الأساليب أكثر دقة من استخدام التطبيقات التي تتنبأ بموعد الإباضة، ولكن ليس بالضرورة وقت التبويض.
اختبار اللعاب للتبويض
- هناك طريقة أقل دقة ونادرًا ما يتم استخدامها وهي اختبار اللعاب، والذي يقيس مستويات هرمون الاستروجين في لعابك مع اقتراب الإباضة.
- عندما تكونين في فترة الإباضة ستكشف نظرة على لعابك تحت العدسة العينية للاختبار عن نمط مجهري يشبه أوراق نبات السرخس أو الصقيع على جزء النافذة.
- لا تحصل كل النساء على “سرخس” جيد لكن هذا الاختبار الذي يمكن إعادة استخدامه يمكن أن يكون أرخص من المجموعات.
أجهزة قياس الأملاح للتبويض
- كما توجد أجهزة تكشف الأملاح العديدة (كلوريد ، صوديوم ، بوتاسيوم) في عرق المرأة والتي تتغير خلال أوقات مختلفة من الشهر.
- يحدث هذا التحول الذي يُطلق عليه اسم تدفق أيون الكلوريد، حتى قبل زيادة هرمون الاستروجين والهرمون اللوتيني.
- لذا فإن هذه الاختبارات تعطي المرأة تحذيرًا لمدة أربعة أيام من موعد الإباضة مقابل إشعار 12 إلى 24 ساعة الذي ينبئ بالإباضة القياسية يمد.
- لم يتم دراسة اختبارات زيادة كمية أيونات اللعاب والكلوريد بشكل جيد وتميل إلى استخدامها بشكل أقل تكرارًا.
فقط تذكر: الصبر والمثابرة أمران أساسيان عندما تحاولين الحمل ولا توجد ضمانات بأنك ستحملين بالتأكيد حتى لو كنت في فترة الإباضة، لكن لا يضر بمراقبة أعراض الإباضة الشائعة ثم التخطيط لعشاء على ضوء الشموع، أو أخذ حمام دافئ أو الذهاب في عطلة نهاية أسبوع رومانسية.
قد يهمك أيضا:
