علامات ارتفاع الضغط ما هي؟ فعندما يقيس الأطباء ضغط دم الشخص، فإنهم يقيسون القوة التي يبذلها الدم اثناء تدفقه في الشرايين، إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا لفترة طويلة، فقد يتسبب ذلك في أضرار جسيمة للأوعية الدموية.
يمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى مجموعة من المضاعفات بعضها قد يهدد الحياة، وتشمل قصور القلب وفقدان البصر والسكتة الدماغية وأمراض الكلى ومشاكل صحية أخرى.
هناك طرق للتحكم في ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، غالبًا لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا، لكن الفحص المنتظم يمكن أن يساعد الشخص في معرفة ما إذا كان يحتاج إلى اتخاذ إجراءات وقائية.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
قد يؤدي ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج إلى تلف الأوعية الدموية، القلب هو عضلة تضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، أثناء انتقاله ينقل الدم الأكسجين إلى أعضاء الجسم الحيوية.
في بعض الأحيان تؤدي مشكلة في الجسم إلى صعوبة ضخ القلب للدم يمكن أن يحدث هذا على سبيل المثال إذا أصبح الشريان ضيقًا جدًا.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى إجهاد جدران الشرايين، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية بعضها يمكن أن يهدد الحياة.
شاهد: فوائد ماء الشعير للكلى وأضراره تجربتي مع الشعير للكلى وطريقة غليه
مخطط ارتفاع ضغط الدم
يوضح الرسم البياني أدناه قياسات ضغط الدم الطبيعي والمرتفع وفقًا لمصدر جمعية القلب الأمريكية (AHA)، يقيس الأطباء ضغط الدم بالمليمترات الزئبقية (مم زئبق).
يقيس الضغط الانقباضي الضغط في الشرايين مع انقباض القلب وهو الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم يمثل الضغط الانبساطي وهو الرقم الأقل ضغط الدم عندما يرتاح القلب بين الضربات.
علامات ارتفاع الضغط
لن يعاني معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم من أي أعراض، ولهذا السبب غالبًا ما يطلق الناس على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت”، ومع ذلك بمجرد أن يصل ضغط الدم إلى حوالي 180/120 ملم زئبق، تصبح أزمة ارتفاع ضغط الدم وهي حالة طبية طارئة.
في هذه المرحلة، قد يكون لدى الشخص:
- صداع.
- غثيان.
- التقيؤ.
- دوخة.
- عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها.
- نزيف في الأنف.
- خفقان القلب.
- ضيق التنفس.
يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض مراجعة الطبيب على الفور.
أعراض ارتفاع الضغط عند النساء
تعني العوامل الهرمونية أن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم قد يختلف عند الذكور والإناث، تشمل العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الإناث ما يلي:
- حمل.
- السن يأس.
- استخدام حبوب منع الحمل.
أثناء الحمل يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم علامة على تسمم الحمل، وهي حالة خطيرة يمكن أن تؤثر على المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد.
تشمل أعراض تسمم الحمل ما يلي:
- الصداع.
- تغيرات الرؤية.
- وجع بطن.
- تورم بسبب الوذمة.
يجب على جميع النساء اتباع الإرشادات الخاصة بالفحص وحضور جميع الفحوصات الصحية خاصة أثناء الحمل.
علامات ارتفاع الضغط عند المراهقين
يمكن أن يصاب المراهقون بارتفاع ضغط الدم بسبب السمنة أو حالة طبية كامنة.
تشمل العوامل الطبية المحتملة ما يلي:
- جوانب متلازمة التمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع 2.
- مرض كلوي.
- مرض الغدد الصماء الذي يصيب الهرمونات.
- أمراض الأوعية الدموية التي تصيب الأوعية الدموية.
- حالة عصبية.
قد يكون لهذه الحالات أعراض خاصة بها.
ستكون أعراض ارتفاع ضغط الدم في حالة حدوثها، هي نفسها بالنسبة للمجموعات الأخرى.
علامات ارتفاع الضغط عند الأطفال
يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الأطفال تزيد الإصابة بالسمنة ومرض السكري من المخاطر ولكن يمكن أن تكون أيضًا علامة على:
- ورم.
- مشاكل قلبية.
- مشاكل في الكلى.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- حالة وراثية مثل متلازمة كوشينغ.
كما هو الحال مع البالغين لا يتسبب ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان في ظهور أعراض عند الأطفال ومع ذلك في حالة حدوث الأعراض فقد تشمل:
- صداع.
- تعب.
- عدم وضوح الرؤية.
- نزيف في الأنف.
قد يكون لديهم أيضًا علامات على حالة أخرى.
أعراض أرتفاع ضغط الدم عند الرضيع
يمكن أن يعاني الأطفال حديثو الولادة والأطفال الصغار جدًا في بعض الأحيان من ارتفاع ضغط الدم بسبب حالة صحية كامنة، مثل أمراض الكلى أو القلب.
قد تشمل الأعراض:
- النوبات.
- التهيج.
- الخمول.
- الضائقة التنفسية.
تعتمد الأعراض الأخرى على الحالة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
أسباب أرتفاع ضعط الدم
يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تحدث تغييرات معينة في الجسم أو إذا ولد الشخص بسمات وراثية معينة تسبب حالة صحية.
يمكن أن يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من:
- بدانة.
- داء السكري من النوع 2.
- مرض كلوي.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- الذئبة.
- تصلب الجلد.
- خمول أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
الحالات الخلقية، مثل متلازمة كوشينغ أو ضخامة الأطراف أو ورم القواتم.
كما أن تناول نظام غذائي غني بالدهون وزيادة الوزن وشرب الكثير من الكحول وتدخين التبغ واستخدام بعض الأدوية يزيد أيضًا من المخاطر.
كيفية خفض ضغط الدم
يعتمد العلاج على عدة عوامل منها:
- ما مدى ارتفاع ضغط الدم.
- خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية.
سيوصي الطبيب بعلاجات مختلفة مع زيادة ضغط الدم بالنسبة لارتفاع ضغط الدم قليلاً قد يقترحون إجراء تغييرات في نمط الحياة ومراقبة ضغط الدم.
إذا كان ضغط الدم مرتفعًا فسيوصون بالأدوية قد تتغير الخيارات بمرور الوقت، وفقًا لمدى شدة ارتفاع ضغط الدم وما إذا كانت تظهر مضاعفات مثل أمراض الكلى قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مجموعة من عدة أدوية مختلفة.
الأدوية
تشمل العقاقير التقليدية من المصادر الموثوقة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
- محصرات قنوات الكالسيوم.
- مدرات البول الثيازيدية.
- حاصرات بيتا.
- مثبطات الرينين.
أطعمة تساعد علي خفض ضغط الدم
يشتمل النظام الغذائي الصحي والمتوازن على الكثير من الفواكه والخضروات وزيوت الأوميغا وزيوت الخضروات ونوعية جيدة من الكربوهيدرات غير المكررة مثل الحبوب الكاملة، يجب على الأشخاص الذين يدرجون منتجات حيوانية في نظامهم الغذائي التخلص من جميع الدهون وتجنب اللحوم المصنعة.
تقليل تناول الملح
يوصي الخبراء بتقليل استهلاك الملح وزيادة تناول البوتاسيوم لإدارة أو منع ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يساعد الحد من تناول الملح إلى أقل من 5-6 جرام يوميًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5.6 ملم زئبق لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
الدهون الصحية
يمكن أن تكون المصادر النباتية للدهون مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وزيوت الأوميغا مفيدة للصحة، يجب على الناس الحد من تناولهم للدهون المشبعة والدهون المتحولة الشائعة في الأطعمة من مصادر حيوانية والمعالجة.
حمية غذائية
يوصي خبراء الصحة بحميه غذائية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، يركز على خطة الأكل التي تركز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
كحول
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول بعض الكحول قد يساعد في خفض ضغط الدم ومع ذلك، أفاد آخرون إلى أن شرب كمية معتدلة قد يزيد من مستويات ضغط الدم.
الأشخاص الذين يشربون بانتظام أكثر من الكميات المعتدلة من الكحول سيعانون دائمًا من ارتفاع في ضغط الدم.
مادة الكافيين
أسفرت الدراسات التي أجريت على العلاقة بين الكافيين وضغط الدم عن نتائج متضاربة، خلص تقرير نُشر في عام 2017 إلى أن تناول القهوة باعتدال يبدو آمنًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الآثار الجانبية لارتفاع ضغط الدم
يعد ضغط الدم الصحي أمرًا ضروريًا للحفاظ على وظائف الجسم، يمكن أن يكون لارتفاع ضغط الدم تأثير شديد على:
- نظام القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر حدوث انسداد.
- القلب: يمكن أن يؤدي الانسداد إلى تقليل تدفق الدم إلى القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية أو قصور القلب أو النوبة القلبية.
- الدماغ: يمكن أن يؤدي انسداد الشرايين إلى خفض أو منع تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.
- الكلى: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الكلى وأمراض الكلى المزمنة.
كل هذه الآثار يمكن أن تكون مهددة للحياة.
هل ارتفاع ضغط الدم وراثي؟
من المحتمل أن تكون عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع ضغط الدم بيئية، لكن العوامل الوراثية قد تلعب دورًا، يمكن أن ينتشر ارتفاع ضغط الدم في العائلات ويبدو أن الأشخاص من خلفيات عرقية وعرقية معينة لديهم مخاطر أكبر.
إذا كان لدى الشخص عوامل وراثية تزيد من قابليته للإصابة بارتفاع ضغط الدم، واتخذ أيضًا خيارات نمط الحياة التي تزيد من هذا الخطر، فمن المحتمل أن يكون لديه فرصة أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
عوامل الخطر لأرتفاع ضغط الدم
تشمل عوامل الخطر التي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- العمر: يزيد الخطر مع تقدم العمر لأن الأوعية الدموية تصبح أقل مرونة.
- تاريخ العائلة والعوامل الوراثية: الأشخاص الذين لديهم أفراد قريبون من العائلة يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة به.
- الخلفية العرقية: الأمريكيون من أصل أفريقي لديهم مخاطر أعلى للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالمجموعات الأخرى في الولايات المتحدة.
- السمنة وزيادة الوزن: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الخمول البدني: نمط الحياة المستقرة يزيد من المخاطر.
- التدخين: عندما يدخن الناس تضيق الأوعية الدموية ويرتفع ضغط الدم. يقلل التدخين أيضًا من محتوى الأكسجين في الدم ، لذلك يضخ القلب بشكل أسرع للتعويض هذا أيضا يزيد من ضغط الدم.
- تناول الكحوليات: شرب الكثير من الكحوليات يزيد من خطر الإصابة بضغط الدم ومضاعفاته مثل أمراض القلب.
- النظام الغذائي: النظام الغذائي الغني بالدهون غير المشبعة والملح يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: أكثر من 50٪ مصدر موثوق به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم نسبة عالية من الكوليسترول، يمكن أن يساهم استهلاك الدهون غير الصحية في تراكم الكوليسترول في الشرايين.
- الإجهاد العقلي: يمكن أن يكون للتوتر تأثير شديد على ضغط الدم، خاصة عندما يكون مزمنًا. يمكن أن يحدث نتيجة لكل من العوامل الاجتماعية والاقتصادية والنفسية الاجتماعية.
- الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى ارتفاع ضغط الدم، وقد يزيد من خطر الخيارات غير الصحية، مثل التدخين.
- داء السكري: غالبًا ما يحدث ارتفاع ضغط الدم جنبًا إلى جنب مع مرض السكري من النوع الأول، يمكن أن يؤدي اتباع خطة علاجية لإدارة مرض السكري إلى تقليل المخاطر.
- الحمل: من المرجح ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، ارتفاع ضغط الدم هو أيضًا أحد أعراض تسمم الحمل، وهو اضطراب مشيمي حاد محتمل.
- توقف التنفس أثناء النوم: يتوقف الأشخاص المصابون بانقطاع التنفس أثناء النوم عن التنفس مؤقتًا أثناء نومهم، يقول الخبراء أن هناك روابط مع ارتفاع ضغط الدم.
