الشهر السادس من الحمل تبدأ مخاطر الإجهاض في الانخفاض، ولكن تظهر بعض المشاكل التي يمكن أن تؤثر على سلامة الجنين، مثل النزيف، وتمزق الغشاء، ونزول الماء ، وعدم قدرة عنق الرحم على حمل الجنين، مما قد يستدعي اللجوء إلى عناية مركزة لاكمال نموه.
اعراض الشهر السادس من الحمل
مع كل شهر من الحمل، يظهر عدد من الأعراض المختلفة وتزداد حدتها أيضًا مع اقتراب موعد ولادتك.
هناك أيضًا أعراض خاصة بشهر معين تختفي بعد ذلك ، بما في ذلك:
زيادة الوزن
- في هذه المرحلة يقل غثيان الصباح.
- وبالتالي، تزداد رغبة الأم في تناول المزيد من الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- يزداد وزن الجنين داخل الرحم ويتسع الرحم لاستيعابها.
- تحتاج 300: 500 سعرة حرارية أضافي في اليوم.
توسع الأوردة
- عندما يبدأ الدم بالتدفق، يزداد حجم الأوردة لتصل إلى الجنين.
- لذلك سيؤدي ذلك إلى وجود سلسلة من الأوردة الحمراء تسمى الأوردة العنكبوتية.
- يجب عدم الضغط على الساقين حتى لا يسبب تورم الساق ، وسوف يتغير لون الأوردة من الأحمر إلى الأزرق.
ألم في الظهر
- يسبب الحمل وزيادة الوزن آلامًا شديدة في الظهر لأن الحمل يضغط على عضلات الظهر.
- لتقليل آلام الظهر، عليك النوم والجلوس والوقوف بشكل جيد وممارسة التمارين الخفيفة التي تقوي عضلاتك.
نزيف اللثة
- تعاني معظم النساء من نزيف في اللثة أثناء الحمل.
- ويرجع ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى منطقة الفم واللثة ، ويزيد من حساسية الأسنان واللثة.
زيادة حجم الثدي
- منذ بداية الحمل، زاد حجم الثدي، ولكن بحلول الشهر السادس من الحمل، زاد الحجم بشكل ملحوظ.
- هذا لأن الثديين جاهزين لإطعام الطفل.
زيادة نمو الشعر
- تساعد هرمونات الحمل على زيادة وتقوية هرمونات نمو الشعر.
لكن هناك أماكن يكون فيها نمو الشعر مرغوبًا فيه ، مثل شعر الرأس ، والأماكن التي يكون فيها نمو الشعر غير مرغوب فيه ، مثل: –
- وجه.
- قدم.
- زراعين.
الاحتقان ونزيف الأنف
تغيرات الحمل تؤثر على الأنف والغضاريف الأنفية ويمكن أن تسبب: –
- نزيف في الأنف
- انسداد الأنف
- عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح.
صداع الراس
الصداع هو أحد الأعراض الرئيسية التي تصاحب الحامل، ولتقليل الصداع يجب عليك:
اشرب الكثير من الماء ، واحصل على قسط كبير من الراحة ، واحصل على أكبر قدر ممكن من النوم ، كما هو الحال في الشهر الخامس من الحمل.
الاسترخاء لفترات طويلة.
في بعض الأحيان يكون من الضروري تناول الدواء ولكن بعد استشارة الطبيب.
الحموضة المعوية والإمساك
- الحموضة المعوية هي نتيجة التحديق واكتساب الوزن واسترخاء العضلات.
- تسترخي العضلات التي تعمل على هضم الطعام في عملهم.
- لذلك يعود الطعام إلى المعدة مرة أخرى مسبباً حرقة في المعدة.
- الإمساك هو أيضًا أحد الأعراض المزمنة التي تعاني منها المرأة الحامل.
التغيرات الجسدية خلال الشهر السادس من الحمل
على الرغم من أن الحمل شيء جميل ، إلا أنه يحدث بعض التغييرات الغريبة في الجسم، أيضًا تختلف هذه التغييرات من شخص لآخر ، وتشمل بعض هذه التغييرات:
تغيير الصوت
- غالبًا ما تعاني المرأة الحامل في الشهر السادس من تغير في صوتها بسبب الورم الذي يصيب الحبال الصوتية.
ارتخاء العظام
- يفرز جسم المرأة الحامل هرمونًا يساعد على استرخاء العضلات وبالتالي يساهم في عملية الولادة.
- ومن التغيرات الجسدية التي تحدث للحامل في الشهر السادس اختلال عقلي وعدم القدرة على التركيز والدفع بشكل عام.
تضخم
- من الطبيعي أن ينتفخ البطن بسبب الحجم الكبير للجنين.
- لكن يمكن أن يحدث التورم في أي مكان من الجسم ، وهذا أمر طبيعي ولا بأس به.
مراحل نمو الجنين في الشهر السادس.
يبدأ الجنين في التكون وتظهر بعض خصائصه هذا الشهر. من أشهر علامات النمو ما يلي:
- يصل وزن الطفل إلى 660 جرامًا ويصل طوله إلى 14 بوصة.
- تصبح بشرتك صافية مثل بشرة الطفل ، وتتراكم الدهون على جسمك ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- تبدأ حواسه في التطور ، ويمكنه أن يسمع ويتفاعل مع الضوضاء الخارجية، ويركل عندما تزداد الضوضاء.
- تبدأ خلايا العين ببساطة في إدراك الضوء من حولها.
نصائح عامة للحوامل في الشهر السادس.
للحفاظ على صحة الجنين وصحة الأم في الشهر السادس يجب معرفة عدد من النصائح العامة.
يجب عليك أيضًا اتباع هذه النصائح:
الطعام الصحي
- تأكد من اختيار الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة السريعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- تناول الأطعمة التي تزيد من الطاقة وتخفيف الألم ، مثل دقيق الشوفان وخبز القمح الكامل.
- كما يُنصح بتناول الأطعمة الصحية المفيدة لصحة الأم والجنين والتي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.
استخدم المرطبات
- خلال هذه الفترة ينصح باستخدام كمية كبيرة من المرطبات التي تخفف التشققات أثناء الحمل.
- اختبار سكر الدم مطلوب أيضًا أثناء الحمل.
مارس الرياضة
- التمرين هو أحد الأشياء التي لا يمكنك العيش بدونها وليس عليك النوم في السرير أثناء الحمل.
- على العكس من ذلك فالحركة مفيدة للجنين ويوصى بممارسة رياضة تسمى كيجل وهي رياضة للمرأة الحامل.
- من الممكن أيضًا المشي.
عدم القدرة على النوم
- المرأة الحامل في الشهر السادس من الحمل لا تستطيع النوم بسهولة.
- لذلك ينصح الأطباء بشرب كميات كبيرة من المشروبات الساخنة والاستحمام بالماء الساخن قبل النوم للحصول على نوم جيد ليلاً.
نصائح غذائية للحوامل في الشهر السادس.
يجب على المرأة الحامل أن تلتزم بنظام غذائي صحي لأن الجنين يتغذى من الأم وتعويض الأم عن الطعام الذي يأخذه منها الجنين.
بالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي الصحي يحافظ على صحة الأم والجنين ، ويجب أن يكون النظام الغذائي متكاملاً.
وهي تشمل الخضار والفيتامينات والكالسيوم والمعادن والحديد وغيرها من العناصر الغذائية ، بالإضافة إلى أهم النصائح الغذائية:
بروتين
- يعتبر البروتين غذاءً غذائياً هاماً تحتاجه الأم والجنين ، لذلك يجب ألا يخلو الطعام من البروتين.
- يتكون البروتين من اللحوم والأسماك والبيض والجبن واللوز والبقوليات مثل الفاصوليا والفاصوليا والعدس.
- وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
الكربوهيدرات
- احذر من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات لأنها تعمل على تجديد الطاقة.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكسرات ودقيق الشوفان والذرة والموز والتوت.
خضروات
- تعد الخضروات من بين الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تقي المرأة الحامل من الإمساك.
- لذلك من الضروري الاعتناء به ، ومن بين الخضروات المهمة: الكرنب والسبانخ والجرجير والبقدونس.
الفاكهة
- الفاكهة من الأطعمة التي تقوي الطفل وتوفر له التغذية السليمة التي يحتاجها.
- تشمل الفواكه المهمة الموز والتفاح والكيوي والبرتقال.
منتجات الألبان
- الشهر السادس هو أحد الأشهر الهامة التي يجب الانتباه فيها لتناول الكثير من الحليب.
- هذا لأن الطفل في مرحلة تكوين العظام ، فهو بحاجة ماسة إلى منتجات الألبان.
- كما أن الحليب الخالي من الدسم أفضل من منتجات الألبان الكاملة ، الخالية من الدهون ، الغنية بالكالسيوم ، وكاملة الدسم التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
