تنحيف الوجه والرقبة بالطرق الطبيعية والعمليات الجراحية كيف يتم؟ الوجه هو مرآة الإنسان لذا أصحاب الوجه السمين يبحثون عن طرق تنحيف الوجه والرقبة، ويوجد العديد من الطرق التي تساعد على ذلك
منها الطرق الطبيعية عن طريق بعض التمارين الرياضية، واتباع الحمية الغذائية لتخفيف وزن الجسم، أو العمليات الجراحية لتنحيف الوجه والرقبة.
فاتباع حمية غذائية لتنحيف جزء من الجسم أمر ممتع ويحتاج إلى وقت طويل للغاية، حتى تحصل على النتيجة المطلوبة، وخاصة إذا كان الأمر متعلقا بتنحيف الوجه والرقبة.
فيزداد الأمر تعقيدًا وصعوبة لأنك لا تدري ما هي الأطعمة المناسبة وغير المناسبة، فضلا عن الوجه هو النافذة المطلة على العالم وتكشف عن شخصيتك، لذلك تخشى من اتباع أي خطوات تضر بها، لذلك سوف ننقل لكم كل التفاصيل الخاصة بتنحيف الوجه والرقبة خلال سطور المقال التالية.
تنحيف الوجه والرقبة
الجميع يرغب في الحصول على وجه منحوت ومثالي الملامح، ورغم أن الأمر صعب إلا أنه من الممكن الوصول إليه من خلال بعض العادات الصحية المميزة سواء من التغذية السليمة أو النوم في الأوقات المثالية أو ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على ذلك.
بعد الخضوع إلى كل الخطوات السابقة ولكن من دون جدوى أو حتى عدم الوصول إلى النتيجة المرغوبة، يمكنك اللجوء إلى الحل الأخير وهو عمليات تنحيف الوجه والرقبة طبيًا.
الطرق الطبيعية لتنحيف الوجه والرقبة
سوف ننقل لكم كل الطرق الطبيعية الممكنة التي قد تصلك إلى حلمك وهو نحت الوجه والرقبة وتنحيفهما، ومن هذه الطرق:
خسارة الوزن الكلي
كما وضحنا سابقًا، خسارة الوزن أو حرق الدهون من منطقة واحدة أمر في غاية الصعوبة ويصل إلى الاستحالة في تحقيقها، فإذا اتبعت نظاما غذائيا صحيا يخلصك من الوزن الزائد فسوف تجده ينطبق على جميع أجزاء الجسم معًا.
لذلك عليك أولًا باتباع نظام صحي مفيد للجسم، بالإضافة إلى تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام
والتي يتحول الفائض منه إلى دهون تتراكم في أجزاء معينة من الجسم، لذا يجب تناول الكمية التي تحتاجها فقط
من دون الرغبة في ملء المعدة للحصول على السعادة اللاحظية.
لابد من اتباع نظام صحي مميز يحافظ على أنماط الطعام كلها، مثل نظام الصيام المتقطع والبعد عن الكربوهيدرات والسكريات
وبالتالي ترتفع هرمونات الحرق في الجسم وتنخفض نسب مستوى الأنسولين الذي يساعد على تراكم الدهون في الدم وأجزاء الجسم.2
تمارين رياضية لعضلات الوجه
اتباع نظام رياضي من أهم الخطوات في مساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة، لأنها تزيد من نشاط عضلة القلب وتعمل على تحسين الدورة الدموية وتفيد الجسم بالغذاء والفيتامينات والمعادن المتناولة.
هناك بعض التمارين المستخدمة بهدف تنحيف الوجه والرقبة، لأنها تقوي من عضلات الوجه لتجعلها تبدو أكثر بروز وحدة
بالإضافة إلى تمكنها من تنحيف الوجه من خلال حرق الدهون المتراكمة بين أنسجة خلايا الجلد.
التمرين الأول
في التمرين الأول من تمارين تنحيف الوجه والرقبة اسحبي خديك نحو شفاهك مثل السمكة
ثم ابتسمي قدر ما تستطعين وإبقاء أجزاء الوجه مرتخية مثل العينين واستمري في تطبيق هذه الحالة لمدة 10 ثوان ثم ارخيها وأعيدي تكرار المرحلة 3 مرات متتالية.
التمرين الثاني
في التمرين الثاني من تمارين تنحيف الوجه والرقبة ضعي أصابعك على الجزء العلوي من الرقبة
تحت الذقن مباشرة، واضربي الجلد بخفة بواسطة أطراف أناملك بينما تميلين رأسك للوراء، كرري هذه العملية لمرتين متتاليين.
التمرين الثالث
في التمرين الثالث من تمارين تنحيف الوجه والرقبة اقلبي الشفة السفلي كأنك تبدين بوجه عابس
واستمري على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان ثم اخفضي الفك مع إبقاء الشفة السفلي مقلوبة، وكرري هذه العملية لمدة 10 مرات.
التمرين الرابع
في التمرين الرابع من تمارين تنحيف الوجه والرقبة عليك الوقوف وكتفيكِ إلى أسفل ثم اقلبي الشفاه كأنك تبدين عابسة
واحفظي الوضعية لثانية واحدة، ثم خذي نفسًا عميقًا وحركي رأسك ببطء باتجاه الكتف الأيسر والبقاء على الوضعية لمدة ثوان، ثم كرري العملية مع الاتجاه الأيمن.
الحفاظ على شرب الماء
عليك تناول كميات وفيرة من الماء لأنها تساعد على خسارة الدهون في الوجه وتجعل البشرة أكثر حيوية
فضلا عن أنها تمنح الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك ينصح بتناول 2 كوب من الماء قبل وجبة الطعام وكوب واحد بعد الوجبة.
النوم لعدد ساعات كاف
الحصول على المدة الكافية من النوم يساعد في خسارة الوزن وعدم تراكم الدهون في أجزء معينة من الجسم ومنها الوجه والرقبة، فضلا عن أن عدم الانتظام في النوم يرفع من هرمون الكورتيزول المسئول عن مواجهة الضغط النفسي والعصبي، مما يضر الجسم بتخزين الدهون وامتلاء الوجه بكميات كبيرة من الماء وزيادة الشهية.
أنواع عمليات تنحيف الوجه والرقبة
تتنوع اختيارات الجراحة في الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة والزيادة حول الرقبة والوجه، ومن بينهما:
شفط دهون الوجه والرقبة
عملية شفط الدهون هي الأكثر شيوعًا بين السيدات والرجال والأكثر استخدمًا في حالة الرغبة في التخلص من الدهون الزائدة في المناطق المرغوب تنحيفها.
خطوات عملية شفط دهون الوجه
- إجراء التحاليل والفحوصات الطبية اللازمة.
- ضروري التوقف عن التدخين تمامًا.
- عدم تناول الأدوية والمغذيات التي تساعد على سيولة الدم.
- التخدير: يتم من خلال التخدير الموضعي أو الكلى وذلك لتجنب شعور المريض بأي ألم أثناء العملية.
- عمل فتحة في الجلد ثم إدخال أنبوبة رفيعة مجوفة ودقيقة للغاية، تسمح من خلالها إزاحة الدهون وشفطها خارج الجسم بالسحب أو من خلال سرنجة مخصصة لذلك.
- تظهر نتائج العملية بعد شهر تقريبًا من إتمامها لحين التخلص من الأورام والانتفاخات المصاحبة لعملية الشفط.
عملية شد الوجه
تساعد هذه العملية على رفع الجلد المتساقط وإخفاء أعراض التقدم في العمر من تجاعيد وخطوط رفيعة بجانب وأسفل العين وحول منطقة الفم والذقن المزدوج وتدلى الخدود ومنها أيضا شد جفون العين ورفع الحواجب.
خطوات عملية شد الوجه
- إجراء التحاليل والفحوصات الطبية اللازمة.
- ضروري التوقف عن التدخين تمامًا.
- الشق الجراحي من خلال عمل شق بطول الوجه والرقبة ثم يتم قص الجلد الزائد ثم يعاد خياطة الجرح فيبدو الوجه مشرق وأصغر سنًا.
- تظهر نتيجة العملية بعد 15-20 يوم بالتقريب، ولكنها قد تصل إلى مدة أطول تتراوح بين 2-3 شهور النتيجة كاملة.
شد الرقبة
من الاختيارات الفعالة عند النساء لأنها تعمل على إزالة علامات التقدم في السن، وتسير بنفس خطوات عملية شد الوجه ويمكنها إجراؤها في نفس وقت عملية شد الوجه.
في النهاية نكون قد تعرفنا على جميع عمليات تنحيف الوجه والرقبة، بالإضافة الى الطرق الطبيعية التي تعتمد على بعض التمرينات يمكنك القيام بها في منزلك.
قد يهمك أيضاً:
