هل الصيام المتقطع لإنقاص الوزن آمن لمرضى السكر من النوع 2؟ أصبح الصيام المتقطع النمط السائد في العالم اليوم من أجل إنقاص الوزن، حيث يتبنى الناس هذه النسخة المعدلة من طريقة الصيام التقليدية للتخلص من الكيلوجرامات وتحسين صحتهم، ويُنظر بشكل عام إلى نمط الأكل المتبع بين الصيام والأكل، آمن لممارسة معظم الناس، ولكن هل هو آمن للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2؟
هل الصيام المتقطع لإنقاص الوزن آمن لمرضى السكر من النوع 2؟
بالنسبة لمن يتناولون أدوية أو أنسولين للسيطرة على مستوى السكر في الدم، فمن الضروري تناول شيء ما على فترات منتظمة لموازنة مستويات السكر لديهم، ولهذا السبب ينصح بتوزيع أوقات وجباتهم على فترات على مدار اليوم، والصيام في هذه الحالة قد يؤدي إلى نقص السكر في الدم أكثر من المعتاد، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب والقلق والشحوب والجوع والغضب.
الصيام المتقطع: يقوم على الامتناع عن الأكل لساعات معينة واستهلاك كل السعرات الحرارية في الساعات المتبقية التي يأكل فيها، ويمكن أن تكون فترة الصيام 10 ساعات أو 16 ساعة أو يوم كامل، حسب نوع الصيام المتقطع اخترت أن تفعل، وهذا لا يعمل مع مرضى السكري
الصيام المتقطع
مشكلة أخرى في الصيام المتقطع لمرضى السكر هي أنه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع في نسبة السكر في الدم، خاصة عندما يُسمح لك بتناول السعرات الحرارية واستهلاكها، يمكن أن يؤدي هذا الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم إلى مضاعفات مرتبطة بمرض السكري مثل تلف الأعصاب. فقدان البصر وأمراض الكلى وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تعرف على كيفية الوقاية من مرض السكري من النوع 2 ؟
هل يمكن أن يزيد الصيام المتقطع من خطر الإصابة بمرض السكري؟
تشير الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع فعال في التخلص من أرطال الوزن وحتى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما في ذلك مرض السكري من النوع 2، لكن بعض الباحثين يقترحون أيضًا أن اتباع نمط الحياة هذا لفترة طويلة قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. وذلك بسبب عدم استقرار مستويات السكر في الدم التي ترتفع وتنخفض مع نمط الصيام المتقطع، وهذا من شأنه أن يجهد البنكرياس ويجعل الخلايا مقاومة للأنسولين.
لم يثبت الصيام المتقطع بكافة أنواعه فعاليته وآمنه للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بداء السكري من النوع 2، لذلك إذا كنت ترغب في إنقاص أرطال جرب طريقة أخرى لتناول الطعام، ويفضل استشارة طبيبك قبل تجربة أي نظام غذائي فقد يقترح شيء أكثر أمانًا وفقًا لموقفك.
