تجربتي مع الماء والملح للفم .. تقدم الغرغرة بالماء المالح العديد من الفوائد الصحية للفم من تقليل الالتهاب إلى تشجيع تجديد الأنسجة، يعلم الجميع أن التنظيف بالفرشاة والخيط يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة لثتك وأسنانك، لكن هل تعلم أن إجراء شطف بالماء المالح يمكن أن يحسن صحة الفم بشكل عام؟
يستخدم الناس الملح لتجفيف الجروح وتطهيرها منذ 1600 قبل الميلاد واليوم غالبًا ما يستخدم الناس محلول المياه المالحة للغرغرة لمكافحة مشاكل صحة الفم الشائعة، مثل التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة وآلام الأسنان.
اقرأ: كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية
تجربتي مع الماء والملح للفم وكيفية الغرغرة
يزيد شطف الماء المالح من توازن الأس الهيدروجيني داخل فمك، مما يجعله بيئة أكثر قلوية، نظرًا لأن البكتيريا تزدهر في البيئات الحمضية وأن الملح يزيل الماء من البكتيريا عن طريق التناضح، فإن المضمضة بالماء المالح يمكن أن يوقف نمو البكتيريا ويقلل البلاك والالتهابات، سيؤدي هذا الانخفاض في البكتيريا إلى تقليل احتمالية إصابتك بالمرض أو الإصابة بالتهاب الحلق أو رائحة الفم الكريهة أو التجاويف أو أمراض اللثة.
بالإضافة إلى خصائص التطهير تعمل محاليل المياه المالحة على تعزيز تجديد الأنسجة حيث يشجع الملح هجرة الخلايا الليفية اللثوية ويزيد من مكونات المصفوفة خارج الخلية كل ذلك دون التسبب في تهيج أو حرق أو ألم، يمكن أن تمنع هذه الشطف أيضًا التجاويف الجافة من التطور بعد قلع الأسنان وبالتالي، يوصي العديد من أطباء الأسنان باستخدام غسول الماء المالح بعد إجراءات الأسنان لتعزيز الشفاء.
يمكن لغسول الماء المالح أيضًا أن يهدئ من آلام الأسنان والتهاب الحلق وآفة القرح والتهاب اللثة يمكنهم حتى سحب السوائل الزائدة من اللثة المصابة، بالإضافة إلى أنها تؤثر بشكل إيجابي على الجهاز التنفسي، لذا فهي مفيدة عند مواجهة الحساسية ونزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي .
الماء والملح مقابل غسول الفم
في حين أن كل من غسول الماء المالح وغسول الفم يمكن أن يساعد في تحسين صحة الفم والوصول إلى الأماكن التي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها، فإن الماء والملح أرخص من غسول الفم وفعال في قتل البكتيريا بعد كل شيء ربما يكون لديك بالفعل ملح في منزلك.
بالإضافة إلى ذلك تحتوي بعض غسولات الفم على نسبة عالية من الكحول مما يعني أنها يمكن أن تهيج اللثة أثناء تنظيفها من ناحية أخرى، فإن المضمضة تقتل البكتيريا وتنظف لثتك دون تهييجها.
كيف تشطف بالماء المالح
عندما يتعلق الأمر بالغرغرة بمحلول ملحي ، يمكنك شطفه قبل أو بعد غسل الأسنان بالفرشاة. ابدأ بأخذ بعض الماء في فمك. ثم قم بالغرغرة حول الجزء الخلفي من حلقك وحركه حول فمك. بعد 15 إلى 20 ثانية ، ابصق المحلول في الحوض.
اهدف إلى شطفه بالماء المالح ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. يمكن أن يتسبب شطف الملح كثيرًا في تهيج اللثة ونزيفها وتآكل المينا. إذا كنت قد قطعت سنًا مؤخرًا ، فانتظر 24 ساعة قبل استخدام غسول بالماء المالح. بمجرد مرور 24 ساعة، تمضمض برفق بمزيج الماء المالح حول فمك للتأكد من أنك لا تزيل أي جلطات دموية وتسبب السنخ الجاف.
طريقة الصحيحة المضمضة بالماء والملح
- كل ما تحتاجه هو الماء الدافئ والملح لصنع غسولتك بنفسك في المنزل فقط املأ كوبًا بالماء الدافئ وأضف نصف ملعقة صغيرة من الملح وحركه.
- الماء الدافئ ليس فقط أكثر فعالية من الماء البارد في إذابة الملح، ولكنه أيضًا أكثر تلطيفًا لالتهاب الحلق. لزيادة خصائص المحلول العلاجية والمهدئة، أضف بيروكسيد الهيدروجين أو العسل إلى الخليط.
شاهد: تجربتي مع تقرحات الفم في المنزل وبالطحينة .. علاج تقرحات الفم من الصيدلية
ممارسة النظافة الفموية الجيدة
أثناء استخدام محلول الماء المالح يمكن أن يقلل البكتيريا ويحارب الالتهابات ويهدئ التهاب الحلق وآلام الأسنان وآفة القروح والالتهابات ، لا يزال يتعين عليك تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا لمنع تراكم البلاك ونمو البكتيريا. يجب عليك أيضًا زيارة طبيب أسنانك مرتين في السنة.
أضرار الماء والملح للأسنان
الملح مضاد للبكتيريا فهو لا يضر مينا الأسنان على الإطلاق في الواقع، يمكن أن يساعد استخدام شطف الماء المالح في قتل البكتيريا في الأماكن التي يصعب الوصول إليها، لكن اللثة والأنسجة الرخوة لا تحب الملح إطلاقاً لذلك قد تصاب بالتهاب وحروق اللثة .
