كيف تعرف ما إذا كنت تعاني من هجمات الفيبروميالجيا؟ وما هي أعراض هجمات الفيبروميالجيا وأسبابها وكيفية العلاج منها كل هذا سوف يتم التعرف عليه في مقالنا تابعونا …
ما هو الألم العضلي الليفي؟ الفيبروميالجيا
الألم العضلي الليفي حالة مزمنة (طويلة الأمد) تسبب آلامًا في العضلات والمفاصل في جميع أنحاء الجسم، النوبة هي تفاقم أعراض الألم العضلي الليفي النموذجية مثل الألم المنتشر، وفرط الحساسية، والتصلب، والتعب، وصعوبة النوم، وضعف العضلات، ومشاكل الذاكرة أو التركيز التي تستمر لأيام أو أسابيع.
هجمات الفيبروميالجيا
- هجوم الألم العضلي الليفي هو تفاقم مؤقت لأعراض الألم العضلي الليفي.
- الألم العضلي الليفي هو حالة مزمنة (طويلة الأمد) تسبب آلامًا في العضلات والمفاصل في جميع أنحاء جسمك إلى جانب أعراض أخرى ، مثل التعب أو صعوبة النوم أو مشاكل في الذاكرة.
- الألم العضلي الليفي ليس مرضًا تدريجيًا، مما يعني أنه لن يزداد سوءًا بمرور الوقت أو يتسبب في تلف أعضاء مثل العضلات أو العظام ومع ذلك، أثناء نوبة الألم العضلي الليفي، تصبح الأعراض أكثر حدة وتكرارًا لفترة من الوقت.
- تميل أعراض الألم العضلي الليفي إلى الظهور والذهاب، لذا فإن بضع ساعات أو في اليوم الذي تشعر فيه بالسوء لا يعتبر هجومًا فيبروميالغيا، يستخدم مصطلح “التوهج” أو “الهجوم” لوصف فترة طويلة من عدة أيام أو أسابيع عندما تكون الأعراض الخاصة بك أسوأ بكثير من المعتاد.
اقرأ: الاعتلال العصبي المحيطي .. علاج وأعراض التهاب الاعصاب الطرفية
أعراض هجمات الفيبروميالجيا
يعاني الناس من نوبات الألم العضلي الليفي بشكل مختلف، قد يجد شخص ما أن آلام ظهره تزداد حدة، بينما قد يعاني شخص آخر من صداع شديد.
تشمل أعراض الألم العضلي الليفي ما يلي:
انتشار الألم
- يمكن وصف ألم الألم العضلي الليفي على أنه مؤلم أو حرقة أو قضم أو طعن أو خفقان.
- تتضمن بعض الأشكال الأكثر شيوعًا لألم الألم العضلي الليفي ما يلي:
- آلام أسفل الظهر، مصحوبة أحيانًا بآلام في الساق
- تقلصات العضلات، خاصة في الساقين
- الصداع النصفي أو صداع التوتر الشديد
- اضطراب المفصل الصدغي الفكي (TMD) (ألم في مفاصل الفك والعضلات التي تتحكم في الفك)
- آلام المفاصل الأخرى وخاصة في الرقبة والكتفين والوركين
- عسر الحس (إحساس غير مريح بالخدر أو الوخز أو الوخز، غالبًا في اليدين أو القدمين)
فرط الحساسية
غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا حساسين بشكل استثنائي للضوضاء والأضواء والروائح وتغيرات درجة الحرارة والاهتزاز، يمكن أن يؤدي هذا سريعًا إلى زيادة الحمل الحسي، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الألم العضلي الليفي الأخرى.
التيبس
يشعر حوالي 80٪ من المصابين بالألم العضلي الليفي بالتيبس لمدة 15 دقيقة على الأقل عند الاستيقاظ في الصباح بالنسبة للكثيرين، يستمر هذا لساعات بعد ذلك، ويجب أن يسمحوا بوقت إضافي في روتينهم الصباحي لأن حركتهم محدودة للغاية، قد تعود نفس الصلابة في وقت لاحق من اليوم إذا ظلوا جالسين لفترة من الوقت ثم استيقظوا.
إعياء
عادةً ما يشعر الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا بالإرهاق معظم الوقت حتى بعد النوم أو الراحة، غالبًا ما تنخفض قدرتهم على التحمل (قوتهم لمهمة بدنية أو عقلية طويلة) بشكل كبير، بعد مجهود بدني مثل العمل أو التمرين، غالبًا ما يعاني الشخص من تفاقم الأعراض، بما في ذلك التعب الشديد وإرهاق العضلات وزيادة الألم.
صعوبة النوم
وجد الباحثون أن أكثر من 90٪ من المصابين بالألم العضلي الليفي يعانون من صعوبة في النوم.
تشمل اضطرابات النوم الشائعة لدى الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي ما يلي:
الأرق: مشاكل في النوم أو الاستمرار في النوم
- متلازمة تململ الساق: رغبة غير مريحة لتحريك ساقيك
- اضطراب حركة الأطراف الدورية: تتحرك ساقيك أو ذراعيك بشكل متكرر أثناء النوم
- توقف التنفس أثناء النوم: تواجه توقفًا مؤقتًا في تنفسك أثناء النوم
قد يهمك: الفرق بين التصلب اللويحي وغيلان باريه واعتلال الأعصاب الالتهابي المزمن
ضعف العضلات وضيقها
ضعف العضلات يعني فقدان قوة العضلات، يمكن أن يسبب الألم العضلي الليفي ضعفًا عامًا يؤثر على كل عضلاتك دفعة واحدة أو ضعفًا في عضلة معينة قد تنهك عضلاتك بسهولة وتستجيب بالارتعاش أو الوخز.
في حالة الألم العضلي الليفي، قد تكون عضلاتك مشدودة أو متوترة معظم الوقت، مما يؤدي إلى وجع وألم قد تؤدي العضلات المشدودة إلى انخفاض في قوتك ونطاق حركتك.
مشاكل في الذاكرة والتركيز
هو وصف شائع للنسيان والارتباك وصعوبة التركيز التي غالبًا ما يعاني منها الألم العضلي الليفي، قد يصبح الاتصال أكثر صعوبة أثناء التوهج، حيث قد يستغرق الأمر وقتًا أطول من المعتاد حتى تتمكن من معالجة المعلومات والرد.
أسباب هجمات الفيبروميالجيا
تشمل المحفزات التي تميل إلى إحداث اندلاع فيبروميالغيا ما يلي:
- ضغط عصبى
سواء كان ذلك بسبب مشاكل في العمل أو في أموالك أو في علاقاتك الشخصية، يمكن أن يتسبب الإجهاد بجميع أنواعه في اشتعال الألم العضلي الليفي، الأحداث المجهدة مثل وفاة أحد الأحباء يمكن أن يكون لها نفس التأثير، يمكن أن تتسبب الضغوط الجسدية مثل الإصابة أو المرض أيضًا في اشتعال الألم العضلي الليفي.
- تغييرات الجدول
الانتقال “وظيفة جديدة أو حتى علاقة جديدة” يمكن أن يغير بشكل كبير روتينك اليومي ويطلق شرارة حتى الأحداث التي تُحدث تغييرات مؤقتة في الجدول الزمني مثل السفر أو العطلة المدرسية، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الأعراض.
- الهرمونات
تؤدي الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث إلى حدوث انخفاضات أو قفزات في مستويات الهرمونات في جسم المرأة، يمكن أن تؤدي هذه التحولات الدراماتيكية في مستويات الهرمونات إلى نوبات الألم العضلي الليفي.
- التغيرات في الطقس
يجد بعض الناس أن أعراض الألم العضلي الليفي لديهم تزداد مع التقلبات الكبيرة في الضغط الجوي أو الرطوبة أو درجة الحرارة، كما هو الحال عندما تتحرك الجبهة الباردة.
- الحرمان من النوم
أظهرت الدراسات أن قلة النوم الجيد تؤدي إلى تفاقم الألم والأعراض الأخرى لدى الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي.
تشخيص الألم العضلي الليفي
لتشخيص الألم العضلي الليفي سيسألك طبيبك أسئلة حول المدة التي تشعر فيها بالألم وأي أجزاء من الجسم تتألم.
قد تتلقى تشخيصًا للفيبروميالغيا إذا كنت قد عانيت من ألم واسع النطاق لأكثر من ثلاثة أشهر ولديك أعراض أخرى فيبروميالغيا مثل التعب أو مشاكل في الذاكرة.
علاج الألم العضلي الليفي
هناك العديد من الطرق لتقليل وتيرة وشدة نوبات الألم العضلي الليفي، تتضمن بعض الخيارات التي قد يقترحها طبيبك ما يلي:
- تغيير نمط الحياة
- ممارسة لطيف
- تقنيات إدارة الإجهاد مثل اليقظة أو التنفس العميق
- معالجة مشاكل النوم
علاج الفيبروميالجيا في المنزل
- الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم
- إنشاء روتين لوقت النوم مثل إطفاء الأنوار والاستماع إلى موسيقى تبعث على الاسترخاء
- الحد من الكافيين وقيلولة النهار
- إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في النوم أو تشعر بالتعب حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، فقد يطلب طبيبك إجراء دراسة عن النوم في دراسة النوم، تتم مراقبتك طوال الليل لمعرفة ما إذا كان لديك اضطراب في النوم يمكن علاجه.
علاج الفيبروميالجيا النفسي
يمكن أن يحسن العلاج الطبيعي القوة والقدرة على التحمل، يمكن أن يساعدك العلاج المهني في إجراء تغييرات في المنزل والعمل بحيث تكون مهامك اليومية أقل إجهادًا لجسمك، يمكن أن تعلمك الاستشارة استراتيجيات تساعدك على التعامل مع التوتر والألم.
الأدوية
قد تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل أسيتامينوفين (تايلينول) أو نابروكسين (أليف).
